秋天到了,柔顺的头发慢慢的变得没有光泽,甚至变得枯黄干燥,梳洗时发现头发掉落越发厉害了。此时此刻我们多么想对靓丽的秀发说,不要和你分手在秋天。步入秋季,随着气温下降空气将变得越来越干燥,如果头发水分得不到及时补充且低于10%时,头发就很容易产生静电,严重的将导致头发掉落,发端分叉。其次是因为秋季气温下降会影响头皮下的血液循环和代谢能力,直接影响发根的健康,当头皮干燥时,毛囊会萎缩,头发就容易脱落。
因此,在脱发相对增多的秋季,更应该注意头发的保养。由于秋季风大气候干燥,头发易痒,可以缩短洗发周期,同时可以选用类似保湿洗发水产品或含首乌、三七等中药植物性的洗发水改善头皮微循环补血生发,补肾填精。
专家提醒,发质的好坏和头皮的新陈代谢有关,精神压抑、焦虑不安将影响头发在头皮的影响吸收,进而导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此保持愉快心情,避免精神紧张,头发生长也会受益。建议经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳,释放压力。保证充足的睡眠,睡前可以用热水泡脚,不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。平时可以给头部进行适量按摩,也可以促进头部皮肤毛细血管微循环,有利于生发、固发。
秋季感冒多发季 如何才能有效预防感冒
保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!
饮食调理
秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚,作息不规律,平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此,就很有可能造成抵抗力下降,容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律,早睡早起,当然适当增加睡眠更好!
适当的锻炼
天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。
秋季感冒多发季 如何才能很有效的预防感冒
保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人,在早晚时,一定要注意保暖。秋季很干冷,但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的,一天还是得打开几次窗户,通通过风,要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生!
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秋季气候十分干燥,因此在秋天我们可适当食用白木耳,芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食,食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。
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适当的锻炼
天气转凉之后,身体体感舒适度会变好,这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋,做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目,既可以强身健体,更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后,我们的身体其实是很虚的,秋季后就是严冬,所以这时候我们就很有必要用中药来调理,提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的,不用担心药物会破坏机体。
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