导读： 那秋冬季又该如何预防流感呢?
现在正值秋冬换季，天气变化多端，因为气候的变化，导致人们抵抗力和免疫力下降，流感很容易在这个季节泛滥，因此，秋冬交替天气注意防范流感。那么秋冬季如何预防流感呢?下面就一起来寻找妙招。
“天凉好个秋”，秋天的主要的感觉就是凉爽，尤其是进入深秋，气候的变化会更加的无常，早晚都是凉风习习，而中午还可能是艳阳高照，造成早晚的温差越来越大，这是给冬天的到来做准备，尽管我们希望“秋天后面不是冬”，但是大自然的规律是不可以改变的，深秋过后就是冬天，尤其是北方的一年四季是如此的分明，到了11月初，就宣布着冬天的来来了，天空可能就会有雪花飘舞了，温度就可能在零度以下了。
秋天是很多疾病更容易复发的季节，也是因为气候的变化，导致人们抵抗力和免疫力下降，流感很容易在这个季节泛滥，虽然，流感不会危及到人的生命，但是，也会给工作和学习带来很大的困扰，成人流感还好办，孩子发生流感，可能就要全家人跟着忙活了，误工自不必说，还要增加心理负担。
孩子流感，一般采取的措施就是去医院输液，这样可能会迅速控制体温和炎症，但是，对孩子的成长发育却伤害很大，据统计，孩子输一次抗生素，生长发育停止7天，可见抗生素对孩子的危害。因此，对于流感预防是非常重要的，让自己和孩子安然的渡过秋冬。
那秋冬季又该如何预防流感呢?
1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后，比如打喷嚏后应立即洗手。
2、养成良好的习惯，在打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，这样可以避免飞沫污染他人;而流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
3、要做到饮食均衡、不要暴饮暴食，不要吃的过于油腻，还要进行适量运动、保证充足的睡眠，少熬夜，避免过度疲劳。
4、一定要每天开窗通风数次，但是要避免穿堂风，要保持室内空气新鲜;在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所;不得已必须去时，最好戴口罩。
5、对于一些抵抗力比较低的孩子，建议在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。
6、对于很容易上火的人，主要是注意两个方面：一方面要避免进食中医所说的温热性食物、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品;另一方面要选用一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒凉的蔬菜、水果、食用菌类。尽量不要使用影响食欲的各类感冒药。有了轻微的症状，也不要自己去药店买抗生素。
秋季感冒多发季 如何才能有效预防感冒
保暖和通风
秋季早晚温差较大。因此老人、小孩和一些体质偏弱的人，在早晚时，一定要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通通过风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生！
饮食调理
秋季气候十分干燥，因此在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用！就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，当然适当增加睡眠更好！
适当的锻炼
天气转凉之后，身体体感舒适度会变好，这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋，做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目，既可以强身健体，更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后，我们的身体其实是很虚的，秋季后就是严冬，所以这时候我们就很有必要用中药来调理，提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的，不用担心药物会破坏机体。
秋季感冒多发季 如何才能很有效的预防感冒
保暖和通风
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秋季气候十分干燥，因此在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用！就可以适当地补充些维生素。
作息合理、规律
因为工作等某些原因很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，当然适当增加睡眠更好！
适当的锻炼
天气转凉之后，身体体感舒适度会变好，这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋，做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目，既可以强身健体，更能提高身体免疫力。
中药调理
经过夏季后，我们的身体其实是很虚的，秋季后就是严冬，所以这时候我们就很有必要用中药来调理，提升自身免疫力。而且中药是几乎没有副作用的，不用担心药物会破坏机体。
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