导读： 1.摩脘腹 2.拿腹穴 3.抄腹肌 4.擦腹部 5.推上肢 6.拿下肢 7.擦腰骶
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。
整体按摩减肥用于全身性肥胖患者，其操作方法如下：
1.摩脘腹
单掌或双掌叠置脐上，按顺、逆时针方向，力量由小到大、由大到小，各摩腹10～20次。
2.拿腹穴
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，以一手掌指提拿中脘、气海穴，提拿面积要大，力量深沉，拿起时可加捻压动作，放下时动仁应缓慢，反复操作10～20次。
3.抄腹肌
仰卧位，双下肢微屈，腹部放松，双掌从胁下抄拿腹部肌肉，一拿一放，拿起时应加力捻压，由上而下，反复操作10～20次。
4.擦腹部
以双手掌自胁下向腹部用力推擦，向下至小腹部，以透热为度。
5.推上肢
用一手掌大鱼际或全掌沿手三阴经，自上而下推至腕部;然后转掌沿手三阳经，自下而上推至肩部，顺势擦动肩关节，反复操作10-20次。
6.拿下肢
以一手拇指与余四指相对用力沿足三阳经，自上而下拿捏至踝部;然后换手拿足三阴经，自下而上拿捏至腹股沟部，反复操作IO-20次。
7.擦腰骶
以双手掌根部着力于腰骶部，用力来回擦动，以透热为度。
食醋泡脚的五大好处 促进血液循环改善脚气
小伙整容成雷锋后亮相
昨日，安徽小伙张艺冬经过第一阶段整容雷锋脸手术后，身穿雷锋式军装、斜跨雷锋式书包，首次公开亮相。因为想整容成雷锋脸，安徽张艺冬前往合肥某医院接受了微整形注射手术。经过十余天的恢复期，第一次出现在公众面前，并将开始接受第二阶段手术。不过对于小伙整容成雷锋后亮相，网友们并不买账，不少网友发出各种神吐槽，雷锋不是靠整容的，行动才是雷锋真品质!甚至有网友质疑称：这不会是替整容医院打广告吧！
拥有“安徽好人”、“中国好人”等众多荣誉称号的安徽籍青年张艺冬，希望将自己整容变成“雷锋脸”，以此来怀念雷锋，向偶像致敬。今年2月20日，他在安徽合肥某医院接受了微整形注射手术。经过10余天的恢复期，昨日第一次出现在公众面前，并将开始接受第二阶段手术。
对于整容效果，他表示很满意，并特意拍摄了一套模仿雷锋同志的写真，将照片发到网上，供网友欣赏。他还在自己的微博中说，下一步他将回到家乡，向公安部门递交申请，把名字也改成雷锋，“以后大家请叫我雷锋，或者喊我雷哥”。
面部整形后有哪些饮食禁忌？
专家介绍说，胖脸可以通过吸除面部皮下脂肪和摘除颊脂垫来改善，术前通过具体分析来决定手术部位，手术在局麻下进行，通过耳后、鼻孔缘切口在皮下脂肪层进行，术中避开重要神经、血管走行部位，手术过程中，只要医生细致轻柔的操作就可以避免危险。
1含活血中药的食物
当归、红花、川芎等中药有加速血液循环的作用，食用后可能造成已经止血的创面再次出现渗血，甚至引发局部血肿，延长恢复过程。做内切法去除眼袋、小切口去颊脂垫等小切口精密手术者，因手术采用的是小切口的精细操作，术中可能无法做到完全止血，且由于切口小，自行引流的量少，本来就容易发生渗血、皮下血肿等问题，术后若再“活血”，无异于“雪上加霜”。如果做的是范围大、渗出多的手术(如吸脂手术等)，术后也应避免食用“活血”食物。不久前，笔者就曾遇到一位患者因皮肤扩张器埋置术后喝了家人给她熬的当归鸡汤而引起严重血肿的案例，大家应对此问题引起足够重视。另外，由于酒精也有活血作用，故整容术后短期内应避免饮酒。
2辛辣及过烫食物
人在食用辛辣或过烫的食物以后，会出现燥热、出汗等反应，由于汗液里不可避免地会存在一定数量的细菌，若手术切口附近的汗腺大量分泌汗液，不仅不利于创面的愈合，还容易导致局部细菌繁殖，增加术后感染的风险。
3硬度大、需要用力咀嚼的食物
涉及口腔内及其周围的整容手术，如口内切口下颌角成形术、颊脂垫去除术、唇腭裂修复术、厚唇修薄及薄唇增厚术、面部除皱术等，患者在术后一定要吃软食，尽量减少因咀嚼而导致手术切口裂开、创面出血等问题。曾经有一位口内切口下颌角成形术后患者，因嘴馋啃了一个鸡腿，结果导致手术切口裂开，不得不再次进行缝合手术。
4海鲜、热带水果等易导致过敏的食物
海鲜中的螃蟹、虾等甲壳类动物因含有组胺等成分，很容易引起机体过敏；芒果、菠萝等热带水果也容易导致过敏。过敏发生时，皮肤会发红、起皮疹，还会有蜕皮、瘙痒等症状。
整容后利于伤口恢复的食物
猪蹄、猪皮、鸡爪（含胶原蛋白）、海带（消炎）、蛋白质食物、西红柿、西兰花、胡萝卜、新鲜青菜、水果（VC）一定要多吃。
水果最好要多样，例如草莓，木瓜，柚子果， 橙子，大枣(特别新鲜的枣).都是VC含量较高的.
成人可以口服维生素E，维生素C都有利于伤口愈合，维生素e可维持动物生殖机能、促进伤口愈合；维生素e及维生素c合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素e的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。经济条件允许的话，还可以吃“胶原蛋白”，它对伤口愈合帮助也特别大。适宜伤口愈合的食物
锌：
缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带、猪皮、猪蹄等食物中。锌可与维生素c结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
脂肪：脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
蛋白质：饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
维生素A：能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
维生素C：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。大枣是维生素C的宝库。
不利于伤口食物术后忌食物：牛肉、狗肉、羊肉、海鲜、酒、洋葱、姜、蒜、酱油、榴莲、荔枝、芒果、辛辣及有色素食物(菠菜、紫菜、巧克力)。色素食物会产生色素沉着；辛辣刺激的食物容易引发感染、不利于伤口愈合。此外，吸烟，喝酒，心情不好，信心不足都会影响伤口的愈合。
要想促进伤口愈合，营养一定要跟上，而且是特别重要。
总结：
术后的自我护理，一定程度上影响术后效果。求美者不可因为手术成功后便大开“吃”戒，应谨遵医嘱，熬过恢复期，破茧成蝶。血压低吃什么好 吃什么可以改善血压低
血压低是很多人的通病，并且，有时候血压低还伴随着贫血。严重血压低的患者可以使人丧命，轻者也无大碍。在我们的日常生活中有很多食物对于改善血压低有很好的效果，但是，同样有些食物是不适合血压低患者吃的。那么，哪些食物适合血压低患者吃呢？下面我们就来看看。
血压低吃什么好
1.富含维生素B-12的食物
富含B-12的食物包括鸡蛋、谷物和牛肉。B12的其他来源包括鱼和乳制品，如奶酪、牛奶和酸奶。叶酸存在于深绿色蔬菜中，如西兰花、菠菜。
2.补气和健脾肾的食物
如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤喝，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。
3.富含“造血原料”的食物
如果一些血压低患者还患有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，应适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，例如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
4.多吃食盐
多多吸取食盐的话，可进步血压，改进头晕、困倦无力等症状。但食盐摄入量不应太高；一起多饮水，血压低的话，平常必定要注意多多喝水的，必定较多的水分进入血液后可增加血容量，然后可进步血压。
5.高钠、高胆固醇食物
含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
6.生姜
生姜能促进消化、健胃、升高血压，对血压能够起到很好的调节作用。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆。要是血压低的话，这些都不要吃：大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食物。
通过上文的介绍，相信大家对血压低吃什么好也有了一定的了解了，血压低可以适当多吃食盐，增加饮食营养、多食温补脾肾的食物，在平时可以多吃一些生姜，生姜能促进消化、健胃、升高血压等。
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