导读： 屏气法 按耳法 鸣天鼓法 咬牙切齿法 推摩耳根法
根据多年来防治自身耳鸣的体会，现介绍以下方法，供轻症耳鸣患者试用。
屏气法
定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒目睁大眼，使气进入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2～3天。
按耳法
坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次，连做2～3天，治疗时要心情淡然清静，方能奏效。
鸣天鼓法
每日清晨和睡前，将两手掌搓热后按紧两侧耳廓，手指并拢贴于头顶或枕部，食指叠在中指上，然后食指用力滑弹枕部或头顶，以听到有鼓鸣音为好，每次弹20～40下。
咬牙切齿法
耳鸣时咬牙。右边耳鸣，咬左边牙；左边耳鸣，咬右边牙；两耳齐鸣，咬两边牙。
推摩耳根法
食指放在耳前，拇指放在耳后，沿耳根由下向上推摩，每次40～50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。5个有效耳鸣治疗方法
临床上没有5个有效耳鸣治疗方法这种说法，没有科学依据。耳鸣需要根据原因选择药物治疗、物理治疗等，引起的原因可能是中耳炎、耵聍栓塞等。
1、中耳炎：中耳炎的发病原因可能是细菌感染、咽鼓管功能障碍等，会使患者出现耳部疼痛、耳道排出分泌物、听力下降以及耳鸣等症状，并且会出现鼓膜穿孔，需要服用罗红霉素胶囊、头孢呋辛酯片等药物，能够起到抗感染的效果，等到局部炎症消退后就能够改善耳鸣的现象。如果鼓膜穿孔的情况长时间没有恢复，也可以做鼓膜成形术治疗。
2、耵聍栓塞：耵聍栓塞可能是因为耵聍腺分泌过多、外耳道畸形等使耵聍堵塞外耳道，会引起耳鸣、听力下降、耳闭塞感等症状，还会出现耳部疼痛，需要通过软化消除、生理盐水冲洗、抽吸等方法将耳道内的耵聍取出。
患者平时要注意耳部护理，避免耳道进水。
如何治疗耳鸣 治疗耳鸣的方法
耳鸣会有很多危害，影响人的睡眠，导致人们失眠多梦，另外还会影响人的注意力，影响人的心情。那我们耳鸣的时候该怎么办呢？今天我们来聊聊治疗耳鸣的方法。
1、噪声会引发和加剧耳鸣症状。如果你在吵闹的环境工作，要使用电动工具，在庭院劳动，使用吸尘机或从事任何会发出噪声的工作，都要戴上防噪耳塞或耳罩。
2、针对病因进行积极的治疗，耳鸣有可能是鼓膜炎、中耳炎导致的，也可能是高血压、高血糖、高血脂导致的一个脑供血不足的表现。所以一定要最好尽快查明病因并治疗。有炎症的抓紧使用药物治疗严重，控制好血糖、血压，积极进行原发病的治疗。
3、药物治疗，耳鸣可以使用中药治疗。中药的治疗的原理，主要是一个是扩张血管，促进耳部的血液供应。可以按照中医里面的理论，比如说滋补肝肾，比如说滋肝潜阳等等，根据病情辩证治疗，可以得到一个很好的治疗效果。
4、保证充足的睡眠，不熬夜，耳鸣的患者是不能劳累，不能熬夜的。11点以后睡觉就算熬夜，这个睡觉的时机很重要，睡觉不管是要讲究时长，还要讲究时机，不能超过11点钟睡觉。
5、多参加体育锻炼，耳鸣的病人我们一定要提倡要多参加体育运动，多参加锻炼。这个锻炼运动以后，除了让我们心情好一些以外，还可以促进我们的睡眠，促进内耳的血液循环。每天做一些耳、眼等保健操，这些也对整个治疗有非常大的帮助。
6、注意饮食调理，要少吃高脂肪食物和动物内脏，多吃富含微量元素和维生素的食物。戒除烟酒等不良嗜好。
耳鸣是很多人遇到过的问题，有的持续时间比较短，有的比较长，严重者甚至导致失聪。耳鸣会让人的身体感到很多不适，所以当你发现自己耳鸣持续的时间比较长的时候一定要及时就医，希望这篇文章能够给大家带来帮助。
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