进入冬季，天气寒冷，足部容易干裂、长茧，因为秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。该如何缓解这些症状呢?不妨多泡脚，下面小编教大家七个泡脚方法，暖身又防病，一起来看看吧。
拥有纤纤玉足，重在预防干裂，措施在于日常洗脚时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡脚，用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化，同时也能够有效促进血液循环，帮助身体消除水肿。软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。
除此外，在容易发生裂隙的部位，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等，也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。另外在鞋、袜的选择上，鞋不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，鞋、袜最好一天一换，这是合乎卫生要求的。
专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒，并有纾缓疲劳的作用。脚部专用的磨砂粒子质地较粗，可有效去除脚上积聚的死皮，防止厚茧出现。脚部的角质层较多，所以每日都需要滋润成分较高的产品作护理，以保持皮肤水分。如果家里有一些摆着不用扔掉又可惜的滋润乳液，就可以每天洗完脚后涂上，还省了一笔花费。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代 研 究 表 明 黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
七个泡脚方法暖身防病 药浴泡脚治感冒
进入冬季，天气寒冷，足部容易干裂、长茧，因为秋季汗腺分泌减少，皮肤干燥，同时由于角质层增厚，失去弹性，再加上外力牵扯、挤压所以形成裂缝。该如何缓解这些症状呢?不妨多泡脚，下面小编教大家七个泡脚方法，暖身又防病，一起来看看吧。
拥有纤纤玉足，重在预防干裂，措施在于日常洗脚时，特别在天气寒冷的季节，不要用太多的碱性强的肥皂和药皂。可常用热水泡脚，用热水泡脚不仅是对脚部皮肤的软化，同时也能够有效促进血液循环，帮助身体消除水肿。软化角质层一定要用稍烫些的水，热水能够进入角质层内部，使得老废角质膨胀而变软。也只有在角质层变软的情况下，进行打磨和护理才不会伤害到脚部的伤口。较简易的保健泡脚法是用花椒煎汤泡洗，它不仅祛除里寒，而且扶助阳气。在杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿方面效果理想。
除此外，在容易发生裂隙的部位，再涂上凡士林、植物油或尿素霜、润肤霜等，也可口服维他命A、E以及多食新鲜蔬菜、水果等。另外在鞋、袜的选择上，鞋不易太紧太窄，否则影响足部血液循环，并注意脚部按摩，适当揉搓双足，保持脚部正常状态。坚持每日洗脚换袜，鞋、袜最好一天一换，这是合乎卫生要求的。
专门浸脚的洁足浴液可消灭脚菌引起的臭味及痕痒，并有纾缓疲劳的作用。脚部专用的磨砂粒子质地较粗，可有效去除脚上积聚的死皮，防止厚茧出现。脚部的角质层较多，所以每日都需要滋润成分较高的产品作护理，以保持皮肤水分。如果家里有一些摆着不用扔掉又可惜的滋润乳液，就可以每天洗完脚后涂上，还省了一笔花费。
1、热水泡脚缓解头痛
把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。
用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。
由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。
2、药浴泡脚治感冒
中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。
现代 研 究 表 明 黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。
3、中药足浴防病治病
选择适当的药物，水煎后兑入温水，然后进行中药足浴，让药物在水的温热作用下通过皮肤渗透进入到人体，再经血液循环而输送到人体的全身，达到防病、治病的目的。
如果秋冬季节有关节炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以尝试一下中药足浴：花椒20克、干姜60克、老鹳草60克、木瓜60克、艾叶30克、石苍蒲30克、盐20克。熬水后加入一两醋，先用蒸汽蒸脚，然后泡脚，半小时后进行拍打。
4、热水加盐泡脚治便秘
容易便秘的人，泡脚的时候水里放一到两小勺的盐，可以治疗便秘。
5、热水加醋泡脚祛除脚臭
脚臭的人，水里放点醋。不仅能祛除脚臭，防止脚气，祛除风湿。
6、热水泡脚可解乏、助于睡眠
用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、饮食不佳、疲乏无力、情绪不稳等一系列不适症状，可用热水泡脚30分钟，再搓脚心10~20分钟，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松。
此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、热水+生姜、陈皮和薄荷泡脚
泡脚时，水里加入生姜、陈皮和薄荷，可以暖肠胃、祛湿邪。
冬季老人防寒保暖八方法 多泡脚疾病全跑
现在天气寒冷，很多地方都下雪了，寒冷的冬天，对老年人来说，由于各脏腑的生理功能衰退，新陈代谢缓慢，体温调节能力较差，耐寒能力下降，若疏忽自我养生保健，受到寒邪侵袭，极易引发多种疾病而影响身心健康。因此，老年人要想平安度过严冬，须做到“八暖”，下面就一起来看看。
头暖 梳头百余次
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部。头部受到冷风吹袭，很容易使阳气从头部散发掉，引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病，有高血压、脑动脉硬化的中老年人，还易发生高血压危象、急性心梗、中风等而祸及生命。
因此，冬天一定要注重头部保暖，每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺，气血不衰。风雪天外出时要戴好帽子，以保护头部免受风寒侵害。
耳暖 早晚揉耳廓
中医认为，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳。由于耳朵的皮肤很薄，耳廓的血管表浅，皮下组织较少，缺少皮下脂肪的保护。如不注意保护耳朵，遇到寒冷刺激时，血管收缩易发生缺血缺氧，而致耳朵冻伤，还会引发感冒等病。
因此，老年人冬天要注意保护好耳朵，外出时戴上柔软的防护耳罩，并坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟，以发热为度。
鼻暖 按摩鼻双侧
中医认为，鼻为肺之窍。如鼻子受寒冷刺激，体弱的老年人易伤风感冒。所以冬天要护好鼻子。遇到寒潮过境的天气，外出戴上口罩。
早晨和晚睡前各按摩一次鼻部，用两手拇指外侧相互摩擦，有热感时，用双手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右;接着按摩鼻翼两侧的迎香穴(在鼻翼外侧缘旁0.5厘米)15～20次。可疏通经络，增强局部气血流通，大大加强鼻的耐寒能力，有效地预防感冒和鼻病。
颈暖 外出戴围巾
颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，如果受寒，不但加重颈椎病，还会引发其他疾病。
因此，冬天最好穿立领装，外出时戴围巾，可防范颈部血管因受寒风侵袭而收缩，对预防高血压病、心血管病等都有一定的好处。
背暖 背心护督脉
中医认为，督脉是循行背部之主干，总督人体阳气，“背为阳中之阳”，为“阳脉之海”。如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降，引起感冒，患有慢性支气管炎、哮喘等病的中老年人，易复发或使病情加重。
所以，在冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，以保暖背部。在风和日丽的天气，应到外边晒晒太阳，让阳光照射背部，温暖的热流不仅使人感到熨贴舒服，更是防范老年冬季抑郁症的灵丹妙药。
腰暖 搓腰温肾阳
中医认为，腰为肾之府，加上“带脉”又环绕腰部，若腰部遭受风寒后，易引起腰部冷痛，女子月经紊乱、痛经、白带异常等妇科病。
冬天除了护好腰部外，可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)，每次做50~100遍，每天早晚各做一次。起到温煦肾阳，畅达气血，疏通带脉、强壮腰脊的作用。
膝暖 运动不过量
三九时节，持续寒冷和巨大的温度反差，膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管的收缩，引起关节疼痛。患有关节滑膜炎或骨性关节炎的中老年人，更容易引起关节疾病发作或加重。
保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，并注意运动不过量。
脚暖 泡脚按涌泉
支撑人体生命大厦的双脚，有“第二心脏”之美称。但脚部皮下脂肪层薄，保温性能差，又远离心脏，易使血液循环不畅。脚一旦受寒冷侵袭，就会通过神经反射，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。
因此，要注意脚部保暖，防范“寒从脚下起”。穿的鞋袜宜保暖透气、吸湿性好，鞋底要防滑，脚暖则一身皆暖和舒畅。每天晚睡前，用42℃左右的热水泡脚20分钟。然后按摩脚掌的涌泉穴，可起到滋阴补肾、调理脏腑、舒通经络、促进新陈代谢的作用。
本文Hash：1d05620d4df1431a424394f9174efe41e0cd152a
声明：此文由 lizhen002 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
泡脚八方法防治百病 柠檬泡脚缓解疼痛
1、柠檬泡脚：缓解疼痛柠檬含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有显着的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等都十分有效。3、姜汁泡脚：散寒治疗手脚冰凉生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。5、盐水泡脚：杀菌治脚气盐水泡脚治脚气。用它们泡脚，对那些因肾病引起的水肿有较好的缓解作用。
-
冬季泡脚好处多 简单泡脚方祛病强身
而且手脚受凉还会引发多种疾病。下面小编教你几个泡脚方，选材简单，操作方便，祛病强身，一起来试试吧。一直泡到全身微汗，泡脚结束。经常用盐水泡脚能杀菌消毒，防止脚气病，还可以使足部皮肤保持光滑清洁。冬季泡脚的注意事项：1、在泡脚时可以把中药粉碎成末，药物吸收会更加均匀。
-
冬季保暖要警惕暖气病 五种暖气病预防方法
冬天到了，供暖了，很多人天天待在暖气房，不再怕冷了，但是大家要注意来，每年供暖之后，由于室内空气干燥，很多医院都会接收不少呼吸道疾病感染、皮肤瘙痒、心脑血管疾病、干眼症等疾病的患者。其实这样疾病的产生都与室内供暖脱不了关系，这些病被称作是暖气病。对肺心病、心功能不全患者而言,暖气病还易导致肺循环不畅,导致出现心慌、胸闷等症状。
-
冬季七种养生泡脚方法 热水泡脚缓解头痛
1、热水泡脚缓解头痛把双脚浸入40℃左右的热水中，15~20分钟后头痛会明显缓解。由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。6、热水泡脚可解乏、助于睡眠用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。泡脚的注意事项：1、泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。5、饭后1小时内不宜泡脚。
-
八种中药防病泡脚方
中药不仅可以用来食用，也可以泡脚养生!现在正值秋季，是疾病高发时节，这个时候多泡脚有益身体健康，中药泡脚的好处有哪些呢?想要提高睡眠质量，就用醋泡脚;祛寒防流感用花椒水泡脚以下8种泡脚方法，帮你防治多种疾病!中药泡脚的好处1、艾叶泡脚：驱寒治感冒实验告诉我们，艾叶具有很强的祛寒作用，食用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内
-
泡脚五方法祛病延年 艾叶泡脚驱寒治感冒
如果睡前用热水泡泡脚，不仅可消除疲劳，还能祛病延年，泡脚是劳累了一天之后，给自己好好方式的一种好方式。3、艾叶泡脚：驱寒治感冒取50克艾叶，放在锅内加水，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。一直泡到全身微汗，泡脚结束。如醋泡脚可提高睡眠质量;艾叶泡脚能驱寒治感冒等等。
-
冬季足部保暖十方法 睡前不妨泡泡脚
寒从脚下生，冬季天气寒冷，特别是足部，怎么捂都不暖和，冬季要想暖身，保暖首先从脚开始。下面小编为您介绍冬季足部保暖的十个方法!冬季足部保暖的方法1、起床前活动脚趾英国理疗师萨米马戈建议，起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。
-
预防脚气病到底有哪些方法
让我们一起来先看看脚气病的预防。
-
新奇减肥方法 泡脚减肥法有效轻松瘦身
今天小编搜罗网络，帮亲们找到了一款最有效轻松的减肥方法泡脚减肥法。一、泡脚减肥法1、什么状态下不宜泡脚减肥进餐完毕后，或是身体处于饥饿状态时，都不宜进行泡脚减肥。早上泡脚减肥有助驱散晚间睡眠过程中入侵到体内的寒气，而睡觉泡脚减肥，则具有催眠、助眠、提高睡眠质量的功效。
-
深秋养生：秋季养肺防病七方法
[导读]秋高气爽的季节，最适合疾病防治，秋季养肺正当时，要把握有效方法。7个秋季养肺方法促进秋季养生。益肺多喝水秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。清肺深呼吸适度的深呼吸动作有助于清肺。人体吸入空气中的污染物后，轻者可引起支气管、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。有骨关节炎的患者不适宜进行此项运动。
-
冬季14款养生粥的做法 暖胃暖身预防疾病
冬季养生粥有哪些?下面我们就为大家介绍冬季养生粥，一起来看看吧。上面为大家介绍了14款冬季养生粥，这些粥做法简单，而且还具有养生防病治病效果，喝腻了白粥，就试试这些养生粥吧。
-
双脚冰凉 别只知道泡脚 教你更有效的暖脚方法
双足现代医学称之为“第二心脏”。所以，经常保持双足的适当温度是预防疾病从脚底入侵必不可少的一环。2．韭菜韭菜具有健胃、提神、温暖的作用，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B2等，保证了它的“暖身”效果。
-
泡脚养生须谨慎 方法不当易伤身
一旦脚部受凉，人体抵抗力明显下降，空气中的病毒和细菌便会乘虚而入，引起多种疾病。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部烫伤、感染，加速糖尿病足病情恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时应先量水温，水温以37℃为宜。如果已足部有伤口，严禁泡脚。并且泡脚时间不宜过长，可用40℃左右温水泡20-30分钟足矣。
-
简单四种泡脚方法 助你祛病延年
半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。选择用红花来泡脚，也可以在一定程度上预防这种情况的发生。
-
夏季女性手脚冰凉调理方法 勤泡脚注意保暖
手脚冰凉有哪些危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育、脉管炎等。夏季手脚冰凉的话，一定要要注意穿着，别让身体着凉哦。
