导读： 卷心菜 鱼肉 果汁或者蔬菜汁 红辣椒 西兰花
卷心菜
卷心菜含有丰富的维生素，多吃凉拌的生菜可以保护肾脏。
鱼肉
鱼肉中含有欧米伽3脂肪酸，是一种抗击炎症的物质，防止出现肾炎。
果汁或者蔬菜汁
果汁和蔬菜汁都可以分解和排泄垃圾，保护肾脏，帮助排尿。
红辣椒
红辣椒中含有一种能够分解身体的垃圾的辣椒素物质，能够帮助保护肾脏。
西兰花
西兰花中不仅含有丰富的营养元素，而且还含有能够清除体内毒素的作用。可以给肾脏减压，保护肾脏。
老人贫血吃什么好 老人贫血的食物推荐
在我们日常生活中，家里的来人会有贫血的症状，尤其是老年人特别容易贫血，老人患上了贫血的会影响健康的，因此如果家里有老人患有贫血，就一定要在饮食上好好做一下功课了，在选择食物上有很大的学问，接下来我们就一起来看看，老人贫血吃什么好？
1.桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥补血。
2.龙眼肉
专家表示，龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。
3.核桃
中医认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜着《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻。可以说是补血佳品。
4.黑豆
根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。黑豆中含有丰富的维生素E，维生素E也是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，对祛除色斑也有一定功效，保持青春健美。黑豆中粗纤维含量高达4%，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。建议黑豆做豆浆食用，会补充体内所需的微量元素。
5.胡萝卜
即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
以上就是对老人贫血吃什么的介绍，通过上面的介绍，相信大家对老人贫血吃什么有了一定的了解。最后再总结下，老人贫血一定要注意补充铁、维生素高的食物哦！
女性肾气不足该怎么吃,推荐四类补肾食物
1.百合
养阴清心安神，治疗更年期综合征。西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
2.黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
3.枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞，用开水冲泡，加盖焖1020分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等，适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克，白酒1千克，将枸杞子洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
4.何首乌
补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。肾气不足应首选这些，每个配方都有它的功效，所治疗的病即使有相似之处，当并不相，都有它主治的侧重点，所以要选择适合自己的，再去吃，才会起到应有的保健效果。
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