导读： 盘点中年男性十大衰老变化 1、头发减少 2、听力 3、肺功能 4、肌肉和骨 5、身体脂肪 6、大脑功能 7、阴茎勃起角度 8、有氧耐力 9、心脏反应能力 10、性冲动频率
衰老是自然界的生物都要经历的事情，人们不同阶段的衰老的表现是不同的，而且一般在中年开始就已经逐渐步入衰老，那么中老年人衰老都有哪些体现呢?今天我们就一起来看看。
盘点中年男性十大衰老变化
1、头发减少
随年龄增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。
勤于梳头可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳头5-10分钟。一定要用温水洗发，使用含天然植物润发精华的洗发剂，并温柔按摩头皮。如果头皮容易出油，尽量每天洗一次头发。黑芝麻不仅可以补气血，还可以润发、乌发。进食前要将黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。
2、听力
耳鼓增厚，耳道萎缩，难以听到纯音(正弦波音)和高频音，尤其在接近60岁时更明显。
当你在听收音或者看电视的时候，会忍不住把声音调到很大，假如不这样的话就感觉听不清甚至心理感觉很闷，这个时候就需要去医院的耳鼻喉科进行检查了，这有可能是衰老的一种表现，日常饮食都较清淡。清淡的、营养均衡的饮食可使脑部和耳部的血液供应相当顺畅，这可以使听力的退化得到缓解。如果你是摇滚或音乐发烧友，或经常在工作中接触噪音，一定要每隔三个月检查一次听力。
3、肺功能
由于胸壁硬化，呼吸肌负担加重，每次呼吸后肺内残留空气增多。
任何年龄开始戒烟都不晚，40岁开始戒烟者，肺功能普遍优于50岁开始戒烟者，而即便晚到80岁才开始戒烟，也可使男性的预期寿命再延长两年。从30岁开始，每天做8-10次深呼吸的人，坚持下去，到70岁，肺活量的下降就不是通常的60%-70%，而仅仅是20%。
4、肌肉和骨
随年龄增大，肌肉萎缩，肌力减弱，但这种变化可通过体育锻炼加以补偿。骨衰减虽是老化的普通特征，但衰退速度可通过锻炼加以减缓。
5、身体脂肪
75岁时体脂比例比25岁时增加一倍，大部分增加在肌肉和心脏器官中。
6、大脑功能
集中注意的能力和语言技巧随年龄增长改变不大。存储和提取信息的能力从20岁起虽不明显但稳步下降。
7、阴茎勃起角度
一般情况下，阴茎勃起角度在30岁达最大值，以后随年龄增长阴茎向上勃起角度逐渐下降。最大下降幅度是在50―70岁。造成这种变化的主要原因是血管的老化。
8、有氧耐力
由于身体供氧能力下降，工作能力降低，70岁时工作能力只及20岁时的一半。
9、心脏反应能力
20岁以后，心脏的加速知应力开始下降。每分钟最高心率平均每10年降低10次。
减少精神压力，即使你是一个自尊心极强的男性，也要学会倾诉，善于打开心扉。增加“好心”食物，苹果会大大降低血液中对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇;黑葡萄与绿葡萄中含有保护心脏的黄酮类物质，它能发挥“血液清道夫”的作用，防止血管堵塞。山楂中也含有这种优质黄酮。另外，属于高纤食物的黑木耳、菠菜、芹菜、海带也都是“好心”食物。
10、性冲动频率
性冲动次数减少因人而异，但因为性激素水平降低和活力减少，性冲动次 数减少是不可避免的。在30岁达最高值后，每10年约降低30%左右。工作受挫、投资失利、父母去世或儿女离家上大学，都有可能诱发男性ED。
老年女性的消化系统改变有哪些
老年人往往出现牙齿松动和脱落，从而影响咀嚼功能，使食物不易嚼烂，影响消化吸收，长此以往还可能导致营养缺乏，由于牙齿残缺，老年人可能会喜欢吃软烂易嚼的食物，这些食物往往在过度烹饪过程中使维生素受到破坏，老年人胃酸分泌明显减少，胃酸减少，使食物分解不完全影响食物的吸收。
此外消化道里的其他消化酶，如蛋白酶，胰蛋白酶和胰脂肪酶的活性也会有不同程度的降低，由于上述特点老年女性应当注意饮食规律，细嚼慢咽，食物的温度和食物的硬度要合适，老年人肠道蠕动变慢，大肠中的食物残渣不能够及时排出，很容易发生便秘，所以老年人应当适当多饮水，多吃一些富含维生素的蔬菜和新鲜水果，经常参加一些适宜的体育活动以增强胃肠蠕动。
老年女性的心血管系统变化有哪些
一般说老年女性心血管系统变化主要表现在以下一些方面：
有研究资料表明三十岁到八十岁心率会逐渐变慢，心脏每分钟搏出量也会相应得减少，进入老年后心脏输出量约减少30%左右，全身各细胞得到了氧量也会减少。
因此老年人不宜做大量得活动，也不易做剧烈得活动，以免供氧不足导致机体缺氧，特别是会发生冠状动脉供血不足得情况导致心肌缺血，严重时会发生心肌梗死。血管随着年龄得增高弹性逐渐降低，血管壁硬化逐渐加重，所以老年人极易患发高血压。
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