导读： 臀部肌肉萎怎么办？老人臀部肌肉萎缩是什么症状？臀部肌肉萎怎么办？
肌肉萎缩是比较常见的一种疾病，特别是对于老年人来说，身体各个机能老化，加上很少锻炼，就容易出现肌肉萎缩的症状。臀部肌肉萎缩是人们生活中常见的一种疾病，出现肌肉萎缩症状的原因有很多，如：神经源性肌肉萎缩、肌源性肌肉萎缩、废用性肌肉萎缩引起的。
臀部肌肉萎缩什么症状？
1、轻度萎缩：肌纤维轻度下降，肌肉组织外观无明显凹陷，触摸肌肉组织松弛，肌无力，能做抗阻力运动。
2、中度萎缩：肌纤维部分萎缩、缺失，肌肉组织外观凹陷，触摸纵向缩小，横向减少，肌无力明显，不能做抗阻力运动。
3、重度萎缩：肌纤维组织大部分萎缩，相关的骨骼外露。肌肉组织仅存少量肌纤维，肌无力严重，患者丧失最基本的协调运动能。
4、完全萎缩：肌纤维组织完全萎缩，与其肌肉相关联的运动功能完全丧失。
臀部肌肉萎怎么办？
1、臀部肌肉萎缩患者由于肌无力而长期卧床，易并发肺炎、褥疮等，加之大多数患者出现延髓麻痹症状，给患者生命构成极大的威胁。对于任何疾病，患者都要积极治疗肌肉萎缩，不果对其不管不问，任其自由发展是肯定治不好的。
2、凡肌肉萎缩食疗物品，一般不采取炸、烤、爆等烹调方法，以免其有效成份破坏，或使其性质发生改变而失去治疗肌肉萎缩作用。应采取蒸、煮、炖、煲等方法。烹饪的目的在于即使其味美可口，又使其保持约性。
3、保持乐观愉快的情绪，为患者创造一个良好环境，培养患者的康复信心，为患者建造一个新的人际交往关系。
4、高蛋白、高能量饮食能提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质，以增强肌力、增长肌肉，早期采用高蛋白、富含维生素、磷脂和微量元素的食物，并积极配合苭膳，如山苭、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。中晚期患者，以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。
5、臀部肌肉萎缩患者忌强行性功能锻炼，因为强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌细胞的再生和修复。
5-1、你可以用杠铃或徒手进行。用髋关节带动身体下蹲，而不是用膝关节的弯曲带动身体下蹲，下蹲过程中注意膝关节不要超过脚尖。一组15-20个，做4-5组，每组之间休息1分钟。
5-2、剪步蹲。注意上半身不要前倾，与地面垂直，前腿膝关节下蹲过程中不要超过脚尖，次数和组数同上。
5-3、跳跃箭步蹲。在弓箭步的基础上加上了跳跃，在练习腿部肌肉和臀部肌肉的同时也在追求爆发力，是短跑选手力量训练的经典动作之一。弓箭步交换跳是难度比较高，并且不易掌握的动作，要求训练者有一定的平衡能力和协调能力。
5-4、俯卧直腿上摆。类似于反式山羊挺身式向上挺起双腿来锻炼臀部肌群。双腿绷直尽量向上摆起到最高点时，主动利用臀大肌收缩力量，而不是靠惯性来挺起身体下部分，这样达不到锻炼臀大肌的效果。身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
5-5、仰卧桥式挺臀。上挺臀部时，尽量避免弓下背部，这样造成身体重心转移，而不是锻炼臀大肌。整个动作过程中，保持腹肌处于收缩状态。动作每次之间，放下臀部时不要让其着地，持续保持臀部紧张状态。
5-6、仰卧顶臀。仰卧，使上背靠着 箱子或者长凳，屈膝，双脚着地，腹部可以负担杠铃来负重。呼气，保持你的腹肌处于收缩状态，收缩臀大肌，并向上挺起臀部，尽可能抬到最高，停留1-2秒。吸气，慢慢恢复到原位，重复。
锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量。或每次锻炼连续做二三下，每下坚持6—10秒，超过者也需增加器械的重量。
皮肌炎肌肉萎缩是什么病
皮肌炎肌肉萎缩是累及皮肤和肌肉的自身免疫性疾病，患者需要及时治疗。
皮肌炎的发病原因尚不完全清楚，可能和遗传、感染以及药物等有一定的关系，患病以后会导致患者的皮肤以及肌肉出现病变，使皮肤上形成水肿性紫红色斑，还可能会导致手指以及脚趾部位出现紫红色丘疹，部分患者也可能会形成褐色色素沉着或者点状角化的现象，皮肌炎也会引起肌肉损害，使患者感觉肌肉对称性无力、疼痛等，随着病情的持续性发展会引起肌肉萎缩，甚至会导致活动受限以及吞咽困难，使患者出现皮肌炎肌肉萎缩的现象，对患者造成严重的影响。
皮肌炎肌肉萎缩可以在医生的指导下服用醋酸泼尼松龙片、甲泼尼龙片等糖皮质激素类药物治疗，症状严重的患者也可以静脉滴注注射用甲泼尼龙琥珀酸钠、醋酸泼尼松龙注射液等药物治疗。
患者在日常生活中要注意不可以做剧烈的运动，保持皮肤的清洁干净。
肌肉萎缩是什么引起的
肌肉萎缩的病因与多种因素有一定的关系，一般是神经系统疾病或者肌肉本身受损，外伤引起的，肌肉萎缩好发于长期卧床不起的患者和锻炼过度的人，进食性以及营养不良症和运动神经元的病人也会出现肌肉萎缩，一般有小儿麻痹症，脑梗死等疾病，神经病变引起神经传导障碍，也会出现肌肉萎缩。
平时要注意合理的饮食，需要增加营养补充，尽量多吃一些优质蛋白比较多的食物，可以适当的进行一些功能锻炼以及康复锻炼，预防病情进一步加重。
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