音乐

角调式的乐曲，有木之特性，可以养肝。首推的名曲就是《胡笳十八拍》。感到心情烦躁的朋友，不妨在晚饭后听一听这首《胡笳十八拍》，不用吃药又可达到比药还好的效果，没有不良反应，还不花一分钱。这些乐曲构成了大地回春、万物萌生、生机盎然的旋律，曲调亲切爽朗，都具有木的特性，都是养肝的好曲子。

即从立夏之日起，到立秋之日止。中医认为血汗同源、汗为心液，夏季大量汗出，人体消耗大，经过一个夏季，到秋季时人会心肺气虚；再加上夏季寒凉食物摄入过多，易致脾胃阳虚。“愁”的根源在肺脾之上，与肝又有密切关系，因为肝主疏泄，调畅气机。缓解秋愁多听音乐要缓解秋“愁”，建议大家多听听音乐，推荐古琴曲《平沙落雁》。

美国科学家的最新研究证明，随着音乐运动能让人更聪明。结果发现，测试成绩是患者不听音乐做运动后测试成绩的两倍。患者表示，无论听音乐与否，他们在运动后都感觉身心舒畅。研究负责人心理学家查尔斯埃默里说，运动能使人的神经系统产生积极的改变，这种改变能对认知能力产生直接影响。音乐与运动的结合能在刺激并提高认知能力的同时，协助大脑在接受信息后组织其认知输出。

肿瘤的发生发展与情志关系密切，受到心神的影响。从中可看出音乐与心身调理的关系。肾属水，恐为肾之志，恐惧过甚则伤肾，可选用敦厚、庄重之宫调式音乐来治疗因极度恐骇而致情绪不宁，甚至神志错乱之疾病，如《春江花月夜》。情志不遂，当疏泄肝气，角调式音乐也是标配，如《春之声圆舞曲》，此类乐曲生机蓬勃，能以肝木的蓬勃朝气疏解脾土，使其从痛苦抑郁中解脱出来。

同时国内领先的一些体重管理中心也表明，延长咀嚼时间可以避免人们过量饮食，从而达到减肥的效果。音乐减肥法你有没有听过用听音乐减肥的?这种症状虽然在医学上无法提出详细的解释，但据说恋爱当中，人的精神处于高昂状态，此时脑部掌控饱腹、空腹的器官将处于短暂麻痹状态。

如果患者存在睡眠障碍，尤其存在入睡困难，睡眠维持困难的患者，可以通过音乐疗法来改善患者的睡眠状况。一般患者在睡前可以听一些比较舒缓的音乐，这样可以放松患者的情绪，也可以转移患者的注意力，可以促进患者很快入睡。这些患者往往是由于过度的紧张和焦虑，患者会出现入睡困难，睡眠维持困难，早醒和易醒等症状。此类患者一定要调整自身的情绪，除了可以采用音乐疗法，还可以进行失眠的认知行为治疗。患者在睡前可以喝适量的

近日出版的英国《柳叶刀》杂志刊登的一项新研究发现，只要是手术患者听喜欢的音乐，就可促进术后康复。虽然任何时候听音乐都是有益的，但是新研究发现，术前听音乐的患者比手术过程中或者手术后听音乐的患者康复效果更好。梅兹博士表示，音乐是一种非侵入性、安全而廉价的干预疗法，手术患者都可以接受这种简单易行的疗法。

胎教这个词大家都不陌生，有条件的家庭都会对宝宝进行合适的胎教，让宝宝在妈妈肚子里就已经开始了认知这个社会，感受社会。育儿专家说，音乐胎教是让宝宝更聪明的最好的胎教方式，当然给宝宝音乐胎教的时间和音乐的选择也是很有讲究的。西方国家认为莫扎特的音乐可刺激大脑释出波，可促进胎儿脑部发育，并让心情平稳、放松，因而成胎教音乐的首选。

随音乐起舞有节奏的运动比随意的运动对身体更有益处。慢吸快呼这不仅指控制吸烟和预防哮喘，任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。首先，要了解自己的饥饿状态，每2-3个小时，吃一小顿饭。此外，也可以通过改变环境达到缓解压力的效果，如在周围放一些漂亮的植物，在墙上挂自己喜欢的艺术作品。

消极颓废的音乐则非养生所宜。音乐使人的感情得以宣泄，情绪得以抒发，因而令人消愁解闷，心绪安宁，胸襟开阔，乐观豁达。调和血脉，怡养五脏《乐记》中说：“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也。”注意事项欣赏音乐要根据不同情况有针对性地选择。无论民族乐、管弦乐，还是地方戏曲，均以个人喜好为原则，其同样都能起到调节情志的作用。