细嚼慢咽

吃饭要细嚼慢咽的原因有以下几个方面：首先细嚼慢咽能够将食物分成容易消化的细小的食物团块，也就是对食物进行精细化加工。另外在细嚼慢咽的过程当中，还能够刺激引起胃、肝、胆、胰腺等器官的消化活动和胰岛素的分泌，为食物的消化吸收过程提前做准备。另外食物在口腔内细嚼慢咽的过程中，也会刺激唾液的分泌，唾液不仅有消化作用，而且能够湿润食物，以便于吞咽，并且唾液中含有的唾液淀粉酶能够将食物中的淀粉分解成为麦芽糖，

因为可以通过细嚼慢咽减少进食量，增加机体的消耗，进而有助于减肥。细嚼慢咽可以增加进食的饱腹感，一般情况下吃饭时口腔、胃肠黏膜可以发出信号到下丘脑的摄食中枢，随着吃饭时间的延长，信号就会作用在摄食中枢，产生饱腹感。从开始吃饭到出现饱腹感，需要一个相对固定的时间。如果吃饭速度太快很容易在出现饱腹感前吃太多的食物，所以细嚼慢咽可以减少进食量。另外在细嚼慢咽的过程中，口腔咀嚼次数增多，口腔的活动也可以刺激

止痛数数法当身体的某部位产生疼痛，又需要忍耐时，通过数数能够转移患者对疼痛的注意力。将手轻轻放在疼痛处，一边按摩一边数数，当注意力转移后，疼痛自然会有所缓解。进餐数数法进餐时细嚼慢咽能帮助消化、减轻胃肠道的负担，还有利于营养的吸收。如果你有狼吞虎咽的不良进食习惯，不妨通过数数来加以纠正。

夏秋之交是胃病的高发时节，于是当天气转冷后，人的肠胃就会变得更为脆弱，这时再加上外界的刺激，就很容易发病。专家建议，夏秋之交养生重在润燥护肠胃。下面为您介绍夏秋之交养肠胃的10大方法，让你拥有好肠胃!胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。另外，细嚼慢咽是养胃的重要原则。

所以我们要牢记不仅需要便后洗手，饭前我们也是需要洗手的，只有这样我们才可以保持身体健康!而且此时太阳之中的紫外线会刺激到骨髓里的红细胞到产生，可以帮助加快血液的生成，对于贫血的人来说这其实是最好的养生方法!

为了确保胃部健康，因此一场保胃战就此打响了，想赢这场战，就从生活中做起吧!2、饭后莫运动俗话说，饭后百步走，活到九十九。因此对食物要充分咀嚼，可使食物尽可能变细,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

一、只吃七分饱暴饮暴食是养生的大敌，不仅增加肠胃负担，还会导致心气不足，诱发心脏病。细嚼慢咽，有助於消化。九、控制情绪少生闷气对於女人来说，生气会让皮肤最倒霉，其次是子宫、乳腺和甲状腺。

1急性脂溢性脱发头皮油质增多、痒，有头屑或丘疹，毛发在短时间内成撮脱落甚至全部脱光，头皮可有小丘疹，多发生在青春期，以男性较多见，治愈后易复发。目前西医倾向于认为脂秃与人体雄性激素水平过高有关。故目前尚无法确认雄性激素过多是脂秃的根本原因。三.融化雪糕别复冻融化后的雪糕再次冷冻，会造成雪糕的品质严重降低，

细嚼慢咽和狼吞虎咽对人体的影响通常包括短期影响和长期影响。1、短期影响：细嚼慢咽的患者，因为吃饭比较细致，咀嚼的也会比较充分，容易导致口腔内的消化液充分混入到食物当中，有助于消化。狼吞虎咽由于吃的速度太快，就会导致食物的性状比较大，没有充分的被咀嚼，食物快速的摄入，容易刺激胃肠道，所以容易出现消化不良的症状，比如胃痛、胃胀、胃不适等。2、长期影响：细嚼慢咽的患者，容易感知到胃部的饱胀感，所以一般吃

慢性咽炎应怎样保养生活篇：喉炎的护理则应注意声带休息。减少烟酒和粉尘刺激，还需纠正张口呼吸的不良习惯。应加强身体锻炼，增强体质，预防呼吸道感染，远离烟酒，积极治疗咽部周围器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒畅，避免烦恼郁闷。我们先来了解