谢霆锋

做―个明星，除了要在演艺上不断学习提高外，还要有良好的形象和健康的体魄，因此，许多港台明星都爱健身运动。谢霆锋便以跑步机来代替锻炼，做些俯卧撑、哑铃都是他的健美减肥伙伴。谢霆锋说他很赞成生命在于运动这句话。魏骏杰平时崇尚健美运动，每星期去沙滩和健身房两次，期间也会打打羽毛球。黎明的三大健身秘技分别是打乒乓球、冰上速滑及攀岩。

基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，而活动代谢是指人体活动中的代谢。基础代谢是维持机体生命活动基本的能量消耗，是构成机体能量消耗的重要部分，也是研究人体能量消耗以及能量需要的重要依据。基础代谢率会随着性别、年龄等不同而有生理变动，男子的基础代谢率平均比女子高，幼年比成年高；年龄越大，代谢率越低。一般基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10-15%之内都属于正常，超过正常值20

代谢性酸中毒和代谢性碱中毒都属于是酸碱平衡的失调，二者是不同的。代谢性酸中毒是由于体内酸性物质的积聚或产生过多，或者是碳酸氢根离子丢失过多所引起，它是临床上酸碱平衡失调最为常见的一种类型。它的病因主要包括酸性物质产生过多、碱性物质丢失过多和肾功能不全等。代谢性酸中毒的临床表现可有乏力、眩晕、嗜睡等，而它最明显的表现就是呼吸深快，呼出气体带有酮味，可以出现神志不清或昏迷，病人常伴有缺水的症状。而代谢

新陈代谢就是用新的换掉旧的，就是人体通过各种途径，把进入人体内的食物和氧气等有用物质，转化成人体需要的能量，供给人体的各种生命活动，同时把人体代谢的废物，通过各种途径运送出去。新陈代谢是人体维持生命机制所进行的所有过程，包括吸收、消化、转换、储存等生理功能。新陈代谢过快或过慢，都属于病理状态。新陈代谢是什么意思新陈代谢就是人体的一种正常排泄功能，用最简单的方法来说，就像吃东西一样，

一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。精益蛋白质瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。此外，食用蛋白质有助于在体重减轻阶段保持肌肉重量，保持新陈代谢全速运行。

使用方法1、用吹风机的暖风功能，调至最低强度，距离穴位10-15里面地吹风，同时要避免面部、粘膜、伤口、干燥皮肤等部位。3、尽量自己进行，因为别人无法第一时间感受到你的皮肤对吹风机的反射。4、如果皮肤比较干燥，不要直接受吹风机的吹风，可能会令皮肤变得更糟糕，可以穿着薄薄的衣服，隔着衣服来用吹风机刺激穴位，记得还要将身上的首饰配件脱下来再进行。

加快新陈代谢的穴位按摩法天柱穴位于颈部后侧，颈椎两侧天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激颈部后方的深层肌肉。风门穴背后的左右肩胛骨内侧上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按压此处，可以为内脏与腰部升温，促进全身的血液循环。三阴交穴位于脚腕内侧，脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴。按压此处能促进下身血液循环，令血液快速回流至心脏，全身都能温热起来。

基础代谢：能量消耗最多，约占60~70%指人在不动不跑的静止状态下维持生命基础功能所需的最低限热量消耗。因为基础代谢能量消耗最多，约占60~70%，所以我们要瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂，男性要瘦啤酒肚，最重要的就是掌握提高基础代谢的要诀。4、增加身体肌肉含量增加消耗量会提高基础代谢率，而均衡营养+运动就是帮助身体提高基础代谢率的不二法门。

嘌呤代谢紊乱一部分原因是遗传所致，通常由于体内酶的异常所致，从而引起嘌呤代谢紊乱。还由于继发的饮食原因，如长期摄入高嘌呤食物，导致体内嘌呤摄入增多，排泄减少，导致人体嘌呤代谢紊乱，要控制饮食，少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物，避免营养过剩导致尿酸升高。严格控制嘌呤摄入量，多喝水稀释血尿酸，多运动。嘌呤代谢紊乱的原因1、嘌呤代谢紊乱可能是因为每天摄入过量的嘌呤导致的，例如吃了过多的啤

肝脏不好，就要多吃增强肝脏代谢能力的食品！那么可以增强肝脏代谢能力的食品有哪些呢？下面就带您介绍能增强肝脏代谢能力的食品吧。1、酸奶每天喝酸奶可保肝护肝。酸奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。爱喝酒的人要常喝酸奶来保护肝脏哦。2、酸梅从中医上来讲，酸味入肝，肝不好的人可以多食用酸性的食物，例如肝火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化、滋