午饭

下午饭吃饭没有最佳的时间，下午饭六点吃饭比较好。吃过下午饭后有一个胃排空时间，胃排空时间一般需要4-6小时左右，所以下午6点左右是比较好的时间。人体的消化系统对食物有一个代谢过程，一般情况下进食后的胃肠道代谢排空时间在4-6小时左右。如果在中午12点左右吃午饭，患者的胃排空时间在下午4-6点之间，下午6点左右需要再次进食，才能为机体提供能量和营养物质。如果过早吃晚饭或者过晚吃晚饭均会影响胃肠的消化

午睡是个养生的好习惯夏季又被人们称为苦夏。午睡是一个养生的好习惯，正午时分气温较高，在人体的降温排汗过程中，皮肤毛细血管扩张，体内血液分布不平衡，大量血液滞留外周，大脑血液供应相对不足，会使人感到提不起精神，昏昏欲睡。午饭之后最好休息15分钟左右再午睡。4、午睡时间不宜过长午睡时间有十几分钟就够了，习惯睡较长时间的，也不要超过一个小时。

水蛭的相关性人群体弱血虚、孕妇、妇女月经期及有出血倾向者禁服。吃好早午饭睡好子午觉人和自然界是一个统一的整体，一年四季如此，一天也是如此，半夜相当于冬至，阴气最盛;正午12点相当于夏至，阳气最盛。所以子、午两时对老年人尤其重要。所以建议老年人最好睡子午觉，吃两顿饭，对老年人的养生极其有益。

减肥的人中午一般是能吃米饭的，但是一次性不要吃的过多。部分人认为减肥期间要避免摄入一切碳水化合物，事实上这种减肥方式并不正确，可能会影响身体健康，容易造成营养摄入不均衡。出现肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内，导致肥胖，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。一般来说，减肥的人中午适量吃米饭并不会导致摄入的热量超标，从而影响减肥的效果，所以说

午饭不吃正常情况下不可以减肥，午饭不吃还有可能会影响患者的身体健康。患者在减肥期间要合理膳食，如果患者在减肥期间不吃午饭，患者体内不能够得到充分的营养和能量的供给，使人感到精神不足、体力不足、乏力等症状，同时患者的胃部由于缺乏食物会导致胃一直空着，大量的胃酸会刺激患者的胃黏膜，导致患者出现胃部疾病，所以午饭不吃一般情况下不能够减肥，还有可能影响患者的身体健康。患者在减肥期间要保证三餐的正常供给，可

特别是上班族吃午餐的时间和条件都很有限，很多人都是随便凑合就对付了事了，对午饭的口味和营养都没有太多要求，偏单一或偏油腻的饮食是让上班族逐渐发胖的主要原因。上班族爱犯三个错误其中，上班族尤其爱犯以下这几个错误：1.选择“伪健康”食物如今，很多精明的食品制造商会将其产品包装个健康的名字。

据天津中医药大学第一附属医院康复科主任医师李金波介绍，这是全身的气血运行的脾胃帮助食物消化，大脑供氧及营养明显下降。李金波提醒说，这时不要立即睡觉，因为马上入睡会引起大脑供血不足，而且还会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，所以最好在吃完饭半个小时后再睡觉。李金波说，因为入睡30分钟之内是浅睡眠，之后是深睡眠。

慢性胃炎，午饭可以吃点米饭，注意米饭不要过硬。还可以吃馒头，面条，素馅儿水饺，鸡蛋糕等。注意不要吃得过饱。慢性胃炎尽量避免对胃肠道有刺激性的食物，少吃辛辣食物。不要饮酒，也不要喝浓茶，浓咖啡。症状较轻的慢性胃炎，可以通过调整饮食的情况下自愈，症状较重的可以口服胃肠道黏膜保护剂，如斯达舒胶囊。口服减少胃酸分泌的药物，如奥美拉唑等。

午饭后一小时容易腹泻可能是急性胃肠炎，也有可能是慢性结肠炎，可以通过口服药物治疗。1、急性胃肠炎：急性胃肠炎通常是由于病原微生物感染引起的，也有可能吃生冷、过热等刺激性强的食物导致的，会出现下腹痛、恶心呕吐、浑身乏力及食欲缺乏等症状，还会造成午饭后一小时容易腹泻，可以服用双歧杆菌四联活菌片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物治疗，当腹泻严重时还需要服用蒙脱石散止泻。2、慢性结肠炎：慢性结肠炎发病原因尚不完全明

上班族带饭原则勿将前晚做好得饭菜当做第二天午餐随着物价越来越高，有很多上班族的午餐选择了自己带饭。若盒身没有标示或没有制造商的说明指产品可微波炉使用，则应把食物转放在一个适合入炉的器皿进行翻热。