维生素缺乏

核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。维生素B6缺乏：引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见，一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现，临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。维生素B9缺乏：叶酸广泛存在于食物中，一般不缺乏。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形，心血管疾病和癌症的发生。维生素B12缺乏：引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

维生素D是人体必需的营养素，是钙平衡的最重要生物调节因子之一。那为什么会缺乏维生素D呢？对于婴儿及儿童来说，日光浴是使机体合成维生素D3的重要途径。从鸡蛋、牛肉、黄油和植物油中也可获得少量的维生素D2，而植物性食物中含维生素D较少。

维生素中扮演一个重要角色的维生素是维生素E。我们一起来了解一下维生素E缺乏的原因有哪些吧。因为新生儿体内的维生素E大多是在孕末2个月从母体获得，因此，未成熟儿出生时体内的维生素E储存量低于正常足月儿。因为维生素E可以防止PUFA的过氧化;如果饮食中维生素E和PUFA的比例不当，会引起维生素E的缺乏。

一项调查实验发现，与没有疾病的人相比，腿部患有溃疡的人都缺乏维生素D，服用维生素D营养品后，溃疡明显好转，而没有补充维生素D的患者，溃疡病情无变化。

儿童缺乏维生素d，平时可以多吃一些富含维生素d的食物，比如脱脂牛奶，鱼肝油，坚果，奶酪，海产品等等，另外要注意让孩子多晒太阳，有利于维生素d的合成，也有利于孩子体内钙的吸收。平时也要注意补充孩子体内的钙质，其他维生素等等，以保证孩子体内营养均衡，多带孩子去参加一些户外活动。儿童缺乏维生素d怎么办了解了儿童缺乏维生素d，平时可以多吃一些富含维生素d的食物，下面来更多的了解一下儿童缺乏

身体缺乏维生素K可以通过食补来补充，多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、白菜、西红柿、生菜、香菜、豌豆等等，这些食物中富含维生素K，经常食用对身体有益。绿叶的蔬菜和豆制品是维生素K的来源，必要时可以通过药物补充维生素K。身体缺乏维生素K怎么补1、缺乏维生素K可以补充绿叶蔬菜，如菠菜、小白菜、四季豆、生菜、芥菜、香菜、油菜、绿豌豆和胡萝卜，这些蔬菜都富含丰富的维生素K。2、平时

维生素A有助于增强身体抵抗感染的免疫力，并保持眼睛和皮肤湿润。严重时发生角膜溃疡、坏死，引起穿孔，甚至导致失明。维生素A缺乏严重时会引起眼部干燥症，所以日常生活中，我们要注意均衡饮食。

如鲑鱼，鳟鱼，鲫鱼，金枪鱼，鳗鱼都是补充维生素d的良好来源，多食深海鱼类，可以补充维生素d。就像人类一样，蘑菇也有能力自身生成维生素d，这是因为紫外线能够刺激维生素d的生产，所以我们多食蘑菇也可以获得维生素d。

而通过食用肉类食物、动物的肝肾小米、豆类食物可以有效的补充身体内部缺失的维生素B1，所以缺乏维生素B1的朋友可以适当的食用这些食物。

而通过食用肉类食物、动物的肝肾小米、豆类食物可以有效的补充身体内部缺失的维生素B1，所以缺乏维生素B1的朋友可以适当的食用这些食物。