体温调节

体温调节中枢位于下丘脑，其主要功效是散热和产热。体温调节中枢基本位于下丘脑，下丘脑由几个分区组成，其中两个分区控制温度调节，下丘脑前部的主要作用是促进散热，而后部的主要作用是促进产热，以达到御寒的目的，如果周围环境温度提高或进行大量运动后，热感受器就会向大脑发出信息，只要下丘脑前部的温度稍高于设定值，就会发出神经脉冲，从而引起人体的相关点扩张和排汗机制，皮肤表层的血管会扩张，以便增加血流量，这样血

导致体温调节障碍的原因有以下：一、水的严重缺乏，可以导致体温调节障碍，当人体在缺水时，体温不能正常的调节，这主要是因为当人体缺水，体内的热量不能随着水分向外发散，导致体热在体内就会过度的蓄积，从而损伤到了这种体温调节的机制，引起体温调节障碍。二、维生素的严重缺乏，也可以导致体温调节障碍，但是目前来说，因为人们的生活已经非常丰富，而且食材也很丰富，维生素严重缺乏的情况已经非常少见了，所以这种情况，在

夏季气温非常高，这个季节特别适合练习瑜伽，正确练习瑜伽可以使得自己的皮肤毛孔张开，调节体温，有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。最后单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡。

夏季天气酷热，这个时候瑜伽是最佳运动之一，夏季练习瑜伽，可以使得自己的皮肤毛孔张开，调节体温，有消暑功效。瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。下面小编给大家介绍了几款适合夏季练习的瑜伽招式，一起来练练吧。夏季瑜伽是一种比较适合健身的，而且夏季健身的效果比较好，所以大家可以多练习一下。

神经调节和体液调节具有自身的特点，神经调节的特点是以反射的形式来实现的，反射的结构基础是反射弧；而体液调节的特点主要是激素随着血液循环，到达身体各个地方，从而发挥调节的作用。它们之间又有一定的联系，一方面大多数内分泌腺都受中枢神经系统的控制，另一方面内分泌腺分泌的激素也可以影响到神经系统的功能，因此二者之间存在密切的联系，又有相互的制约。一般来说神经调节可以通过中枢神经系统发挥作用，比如在我们很紧

惊蛰节气是二十四节气的第三个节气，惊蛰节气的到来，意味着天气回暖，春雷始鸣，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生。少参加争胜负的文娱活动，节制性生活。精神愉快则气血和畅，血液流通，有利于血淤体质的改善。因此，保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十分重要。

腰酸体倦大多与肾虚、精虚有关。除了改善饮食，注意休息之外，患者还可以服用补肾益精的药物来治疗，比如临床上用的万年青固精补肾丸，它里面含有肉苁蓉、巴戟天、杜仲等中药，可以补肾阳、益精血、强筋骨；还含有甘草、小茴香、山药，能够温中散寒、理气健脾。具有脾肾双补、固精填精的作用，可以很好的治疗肾虚精虚导致的腰酸体倦症状。腰酸体倦的患者应该注意休息，避免反复弯腰、久坐和久站，饮食方面可以多吃一些黑米、黑豆

每年11月22日或23日左右为小雪，此时太阳到达黄经240。小雪是反映气候变化的二十四节气之一。下面中医推荐几款小雪养生药膳，一起来看看。顺势养生，药膳饮食养身体小雪时节，宜吃温润益肾的食物，孙思邈《修养法》中云：宜减辛苦，以养肾气。同时可配合药膳进行调养。

医师分析谈到调理体质，很多人犯了小陈的错误，认为调体质就是吃几剂中药的事，特别是工作忙碌，讲究效率的年轻人。专家提醒公众注意两点：调养体质非一朝一夕，调养体质不是靠吃药。即使要用中药调体质，也不仅是吃药那么简单，还包括药膳、中药膏方等手段。

方法是将手掌互搓36下，令掌心发热，做洗脸动作，阖眼手掌置于目上，眼珠打圈望向左、上、右、下四方。方法为口微微合上，上下排牙齿轻轻互叩，毋需太用力，但需发出声响，做36下。同样搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。专家提醒，按摩时一定要注意按摩力度，不可过重。