四季养生

每年养生都会有不一样，而茶是我们养生的首选，而茶叶更是贴近我们的日常，不同的季节喝不同的茶，功效又会不一样，四季养生茶春之茶四季养生茶春之，处方组成：玫瑰花菊花石斛枸杞子生山楂陈皮，功效：清肝明目，健胃养颜。四季养生茶夏之茶四季养生茶夏之茶，处方组成：莲子心麦冬荷叶菊花枸杞子生山楂陈皮，功效：清热降暑，利湿。四季养生茶秋之茶四季

就是白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，一举三得。值得提醒的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。

整组体位的贯穿，柔韧、灵活全身，促进血液循环，对调养脾胃强壮消化系统有一定帮助，还有神清气和、生津开胃、预防肠胃道疾病的功效。冬-----《梅花》密藏、养身的宗旨是敛阳保阴，使二者协调，但冬季气候寒冷，机体散热相对增加，人体能量需要积存。舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域，有益于生殖系统，同时刺激按摩腹腔。舞韵瑜伽的妙处在于，在音乐的韵律中，将身体舒展到极至。

龙年，不妨为自己的一年制定一个有计划的养生大计。阴邪伤阳后，人体阳气虚弱，生理机能受到抑制，就会产生一派寒象。因此，冬季养生重点是养肾防寒。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。养胃秘诀1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。

初夏的汤品宜清淡，富有营养且易消化。同时中医学理论告诉我们，四时五脏养生，夏日是养心的季节，宜进饮一些补心、清热、健脾的汤品。夏季养生宜养心，养心吃什么好呢?炎热的夏季不妨喝一些汤水，既养心，又能补水!三种食品配合就能益气生津，宁心养血除烦。待温饮汤，食鸭肉及桂圆肉。

在炎炎的夏季，可以做些药膳来给自己和家人滋补一下身体，药膳一直是我们的传统养生补身的方法。此类食品含有较多补益或性味平和的药物，是药物摄入量较大的药膳品种之一。夏季药膳主食，还有茯苓饼、栗子糕、云豆卷、山药汤圆、参枣米饭。夏季药膳粥，还有荔枝粥、枸杞粥、八宝粥、黑芝麻粥、芡实茯苓粥。

秋季天气很干燥，容易伤肺，这个时候养生重点是养肺，养肺不妨多喝点养生汤，那么喝什么汤养肺呢?内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。

冬季养生进补一直是很多人追求的生活方式，最好的进补方式莫过于喝粥了。尤其是在冬季的早晨最适宜喝粥，今天为大家推荐几款最适宜冬季进补的养生粥。黑芝麻核桃粥这一款粥是老少皆宜，不管是老人、小孩子都可以食用。红豆富含铁质，有补血的作用，是女性生理期间的滋补佳品。这四款养生粥好处真的很多，赶快在寒冷的冬天做上一碗吧！

秋分已经过了，预示着一天24小时昼夜均分，气温环境也会发生变化，昼夜温差大，这样会让人适应不了，很容易被疾病所袭击。秋分作为昼夜时间相等的节气，在养生中也本着阴阳平衡的规律，关键在于一个平字。秋分时的养生内容，还有一大部分是关于情绪的，应让情志平和。

春季吃什么养生?春季是养生的大好时节，气候温暖适中，万物生机萌发，气候多变，乍暖还寒。春季养生中饮食的部份也是相当重要的，那么，我们要怎么才能知道哪些才是春天的时令菜?初春的韭菜最好吃，嫩、鲜。3、锅里油热，放下春笋煸炒3分钟左右。4、倒一小碗开水，放糖，鲜抽，料酒，大火煮开，小火10分钟。4、把蒜苔倒入翻炒，炒至蒜苔变软后加入适量盐和辣椒酱。