圣诞老人

食材草莓1盒淡奶油1盒白砂糖适量黑芝麻适量彩针糖适量材料准备，来个大合照～将淡奶油加入白糖搅拌，用电动打蛋器低速再转高速，打发至硬性，装入裱花袋草莓去蒂待用切开草莓尖端的1/3部分，挤入裱花袋的淡奶油用牙签沾上黑芝麻，在胸部点上纽扣装饰，小家伙萌萌哒！把他装饰在马芬蛋糕上七个圣诞老人，真欢乐～

鲤鱼补血汤不仅补血而且补钙，对缺钙的老人儿童有很好的滋补作用鲤鱼补血汤不仅补血而且补钙，对缺钙的老人儿童有很好的滋补作用鲤鱼补血汤主料：鲤鱼500克，辅料：山药(干)25克，枸杞子25克，枣(干)10克，桂圆肉25克，调料：黄酒100克鲤鱼补血汤做法:1.鲤鱼去鳞，取出内脏，去鱼胆，切成三段。

女人想要留住青春，留住美貌其实也并非难事，日常生活中这9种最常见最天然而且最能抗衰老的食物，你不妨多吃。女人圣经抗衰老的天然食物有哪些1、樱桃樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑自古以来就是美容果。

或选用已故名医蒲辅周的方法，用中药麻黄3~5克，捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。罗汉果清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。枇杷性凉，味甘，能润肺化痰止咳。适宜热咳吐黄脓痰之人食用。无花果能清热、化痰、理气，适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。荸荠能化痰、清热，对热性咳嗽吐脓痰者尤宜。

叶酸，又称维生素b9，是一种安全并有益健康的维生素，菠菜和豆角等蔬菜中富含叶酸。孕妇常补充叶酸有利于婴儿神经系统的健康，可预防婴儿出现脊椎裂等先天性缺陷。这些人体内叶酸含量都较低，但未到危险程度。研究人员让这些人每天服用800微克叶酸补充剂。

老人一旦上了年纪，总会有这样那样的小毛病，比较说驼背，老人驼背是老人衰老的一种表现。2.坐或站立，双手横持体操棒或长度超过肩宽的棍棒，放在肩背部，挺胸抬头，感到肩背部肌肉酸胀即停，每日早晚各做1次。上述方法，宜在早晨和睡前进行。

老年人便秘是老人疾病当中最为常见的一种，有很多老人都有过便秘的经历。清晨起床后空腹喝上一杯温开水，能起到刺激肠道蠕动的作用，帮助老年人产生排便感觉，也是不错的选择。膳食纤维存在于植物性食物中，粗杂粮、薯类、豆子、蔬菜、水果、菌藻类等食物都是为老年糖尿病患者提供膳食纤维的良好食物来源。

老年人也不例外，那么吃什么健脑呢?老人健脑的食物又有哪些?大脑重量占体重的2%，但消耗的能量却占人体总能耗量的20%，其中85%是葡萄糖。蛋白质中的谷胱甘肽可提高脑细胞的活力，预防脑神经细胞老化。动物肝脏、鱼类等食物中含有丰富的谷胱甘肽和大脑所需的氨基酸成分。预防脑机能受损。长期过量饮酒会使脑细胞遭受损伤，导致记忆力和智力衰退。

而对于一些害怕孤单的老人来说，参加一些群体的运动项目，如：门球、秧歌等，不仅可以锻炼身体，还有了交朋结友的机会。

老年人由于消化能力减退，消化道的抗病能力也会下降，因此，保健专家提醒老年朋友，应更加注意保护好消化道，同时还提出以下9种消化道保养妙法。3.少吃油炸、煎炒的食品：由于这类食物难以消化，吃多了自然会加重胃肠道的负担，甚至会出现消化不良。9.少吃高脂肪、高蛋白食物：如果进食脂肪、蛋白质过多，容易出现消化不良。