青春期少女

青春期少女蛋白质的补充蛋白质是生命的物质基础，是机体的重要组成成分，人体的血、肌肉、神经、皮肤、头发等都是由蛋白质构成的。青春期少女经期会丢失部分蛋白质，因此要特别注意补充蛋白质，尤其是优质蛋白质的摄入理要充足。青春期少女钙的补充此期少女的骨骼应达到最佳水平。青春期少女每天最好能饮一杯鲜奶或酸奶。

女性因青春期发育较男性早，所以营养不良产生的危害也更为严重。少女进入青春期后，身体稍微发胖是完全正常现象。如果因贪食而使身体明显发胖，可适当减少饮食量，少吃甜食和零食，同时积极参加体育锻炼才是正确的健身减肥方法。

胸部是很重要的身体部位，想要丰满胸部，可以试试木瓜牛奶、莴笋丰胸，青春期女孩可以适当的吃一些。特别是木瓜，丰胸的效果比较好，可以直接吃。还有莴苣，莴笋是传统的丰胸蔬菜。花生含有大量的脂肪、氨基酸、卵磷脂、纤维素和淀粉，对于促进胸部发育有着很好的作用。猕猴桃含有可溶性膳食纤维，有利于胸部的生长发育。适合青春期女生吃的丰胸食物1.木瓜&nbsp

青春期是身高变长的冲刺阶段，女生想要长得更高的方法与男生有所不一样，青春期少女想长高要多多试试以下几个方法。青春期女生如何长高1、体育运动不能少很多青春期的女生对于运动都不太擅长，而家长所关心的重点就是学习，这样的生活方式，都不利于女生长高，因为身高发育离不开体育运动的帮助，所以这一方面需要加强。这对于青春期女生可是很关键。

青春期女生洗澡注意事项1、洗澡水温多少度最合适洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧；洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，也会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

发育正常的女孩，从13-18岁有了月经，一直到生殖器官发育成熟，这段生理时期就叫青春期。在这段时期里，女孩子除了有月经之外，作为第二性征的乳房已明显地得到了发育。乳房发育过程中是不分泌乳汁的。一般妇女，尤其是青春期女孩是不出现泌乳功能的。通过头颅CT照像或经核磁共振照像以及测定血清里泌乳素的含量可进一步确诊。

特别是处在青春期发育的年轻女孩，更需要学着了解和保护自己的身体，警惕青春期“杀手”。不少害羞的女生用暗语“好朋友”代替月经来潮，不过也有不少女生由于缺乏青春期常识，“好朋友”出现了异常仍未引起重视。痛经是困扰很多年轻女孩的顽疾，每个月的那几天对很多女孩来说是不可忍受的，以至于严重影响了工作和生活。

月经是子宫内膜在卵巢性激素作用下发生的周期性子宫出血。青春期功能失调性子宫出血，大多由下丘脑管理垂体促性腺激素合成与释放的中枢延迟成熟而引起。血内雌激素水平随卵泡的生长和萎缩而上下波动，雌激素水平高时，子宫内膜增生;雌激素水平低时，则子宫内膜失去支持而坏死、剥脱与出血。所以，青春期功能失调性子宫出血常表现为月经周期紊乱、经期长短不一和出血量时多时少。

女孩青春期一般是10到18岁之间。女孩的青春期是指从儿童逐渐过渡到成人的阶段，通常女孩的青春期比男孩开始和结束的都要早。大多数女孩的青春期是10到18岁之间。由于个体差异，每个女孩青春期的开始和结束时间都不同。女孩在青春期会发生身体发育变化和生殖器官发育变化。在此期间，女孩的身高和体重增长迅速。此外，还会出现第二性征，如乳房隆起、腋毛或阴毛、月经等。青春期的女孩会很敏感，可能无法适应身体的变化。建

一般来说月经标志着女性性发育的一个重要阶段，是卵巢开始成熟的一种信号。一般初潮年龄最早在十一到十二岁左右，最迟在十八到十九岁左右，大多数在十三到十五岁之间。初潮时卵巢的重量仅为成熟时重量的30%左右，因此在初潮之后的半年到一年内，月经不能规律的按月来潮。初潮来经时没有下腹部疼痛的感觉，待规律的月经出现后，才可能有轻微的下腹部不适。一般正常的月经两次间隔时间不少于22天，最多不超过35天，多数在28