凉白开

白萝卜洗净后，去皮；削下来的皮不要扔掉，做泡萝卜皮很好吃。白萝卜切丝后，调入适量盐，抓匀，腌制出水分。腌制白萝卜丝的同时，小葱、小米辣、老姜、大蒜备好。调料碗里调入适量酱油、醋、油泼辣子、白糖、凉白开。白萝卜丝挤干水分，再用凉白开过一遍水，撒上香葱，淋入调料。2拌匀即可食用拌匀即可食用。注意事项白萝卜要挑选嫩一点的，太老的口感不好。

每天早上空腹喝凉白开，会刺激肠胃等内脏，出现不舒服的感觉，时间久了会得肠胃疾病。每天早上起床后肠胃还处于没有完全苏醒的状态，空腹喝凉白开会直接刺激肠胃粘膜，损害腹脏的阳气，让肠胃处于过度兴奋的状态。时间久了会出现胃液分泌失调的情况，还会经常性的腹泻，甚至会患有消化系统疾病。此外，每天早上空腹喝凉白开，数月或者半年后，一般会出现阳虚的症状。女性可能会出现痛经、月经不调，甚至月经不调。男性可能会导致性

色斑清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。

季节不同，养生方法也不同!现在正值夏季，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。夏季养生要做好以下六个方面，下面一起来了解一下。一、作息有规律《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。二、不要凉水冲脚炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。

所谓“凉白开”，是指水经过沸腾之后，让其自然冷却至室温，就是我们常说的白开水。下面，就来说说凉白开的4个好用途。早起一杯凉白开可以加速人体内的废物和毒素的排出，为一整天的饱满精神打下基础。要知道，晒伤后的皮肤是很脆弱的，容易过敏，不建议用自来水冷敷，因为自来水中的余氯可能会加速皮肤的过敏反应，而凉白开中余氯较少，比较安全。

同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。4、多喝白开水天气冷了，多喝点凉白开水有预防感冒、咽喉炎的功效，尤其是早晨起床喝杯凉白开，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，增加免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗死，因此每天可多喝些白开水来保健康。

因此，立夏前后，应注意养好肠胃。肠胃不好的少吃寒凉瓜果杨小红表示，夏季饮食要以清淡为主，不要吃太油腻的食物，每餐不宜吃太饱，以免增加胃肠道负担，不利于消化。夏天是瓜果类水果蔬菜丰收的季节，多吃当季瓜果固然好，但要注意营养搭配和适量原则，肠胃不好的人要尽量少吃寒凉类瓜果。

白开水是我们日常生活中非常常见的一种饮品，白开水对我们身体有很多好处，你知道喝白开水的好处吗？

夏天吃什么凉菜好?夏季天气炎热，是最适合吃凉拌菜的季节，凉拌菜清凉开胃，凉菜的品种有很多，那么夏天吃什么凉菜好呢?经常吃芹菜能增强抵抗力，尤其在夏季，人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状，吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝。

白醋加橙汁白开水一般不能减肥，不可以达到减肥的效果。白醋加橙汁白开水喝了以后不仅达不到减肥的效果，还有可能会对胃黏膜造成刺激感，导致患者出现恶心、呕吐、腹部疼痛以及腹泻的现象，对身体健康造成很大的影响，所以患者不可以通过喝白醋加橙汁白开水的方式减肥。想要使身体瘦下来，首先需要控制好饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成损害，还可能会导致身