兰花

食材西兰花1朵鱼丸4个蚝油1匙盐少许鸡精少许料酒2匙1西兰花洗净切小朵，用清水泡半小时西兰花洗净切小朵，用清水泡半小时。2凉水下西兰花，开锅即关火凉水下西兰花，开锅即关火。3焯熟的西兰花过凉水备用焯熟的西兰花过凉水备用。5放入控干水的西兰花翻炒放入控干水的西兰花翻炒。放料酒、蚝油、盐、鸡精调味出锅即可。注意事项西兰花用清水泡一会，去除农药残留。

食材西兰花350克淀粉5克蒜三瓣1西兰花盐水浸泡洗净，掰成小朵西兰花盐水浸泡洗净，掰成小朵。3小朵西兰花倒入开水锅中，加适量盐小朵西兰花倒入开水锅中，加适量盐。水再次沸腾的时候捞出西兰花，入凉水中充分过凉。4过凉后的西兰花捞出，沥干水分乘盘过凉后的西兰花捞出，沥干水分乘盘。6倒入西兰花翻炒倒入西兰花翻炒。

9.强壮骨骼西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。

西兰花，也叫花椰菜、花菜，跟普通白色花菜相比，西兰花的胡萝卜素含量会更高一些，西兰花所含有的营养成分也是非常的全面，不仅含有丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素，所含的钙、铁、锌、磷、钾、锰含量也远远高于其他蔬菜。西兰花含有的维生素C不但有利于人的生长发育，还能提高人体免疫力、促进肝脏解毒、增加抗病能力！西兰花中含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，抑制皮肤色素斑的形成，经常食用

西兰花变黄了还能吃吗西兰花花球变黄，主要是因保存时间过长没有受到光照无法产生叶绿素，其叶绿素中含有的镁离子流失影响的。西兰花变黄有毒吗西兰花一般刚变黄不太影响西兰花的食用，是没毒的。看完以上的介绍，相信大家对西兰花变黄了还能吃吗的相关知识已经有所了解了。西兰花变黄了还能吃，但是得根据情况而定。

日常生活中，西兰花是常吃的蔬菜，它的营养价值很高，所以深受人们的亲睐。你知道西兰花的做法有哪些吗?蒜切成片，西兰花花蕾划成直径约为3厘米的小朵。凉拌西兰花材料：西兰花，蒜沫，香油，糖，盐，醋，木耳做法1、西兰花焯水，冰水冰凉。上面我们就来介绍四款西兰花食谱，希望对你的养生有所帮助。

西兰花又名绿花菜、青花菜，是菜花的一种。不仅长相受人青睐，口感也特别好。那么，西兰花的营养价值有哪些呢？下面我们就一起来了解一下吧。西兰花的营养价值1、丰富的维K西兰花中的维生素K能维护血管的韧性，不易破裂。有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃西兰花。2、二硫酚硫酮西兰花中还含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻

玉兰花是我国特有的名贵园林花木之一，它外观像莲花，盛开时，白花花的一片，非常具有观赏价值，而且它的药用价值也比较高，泡饮的益处很多。下面我们来具体看看玉兰花泡水喝的功效。玉兰花泡水喝的功效1.解酒人们喝酒以后及时喝一些玉兰花茶，就能让身体内的酒精毒素快速分解并排出体外，能让醉酒引起的头痛和呕吐很快好转，同时还能保护肝脏不被酒精毒素伤害。2.降压血压和血脂玉兰花泡水喝对人类的心脑血管有一定的影响

下面给大家介绍几款西兰花抗癌食谱。当西兰花变成亮绿色的时候，其抗癌作用最强。研究人员指出，西兰花是天然抗癌化合物萝卜硫素的极佳食物来源，其中的黑芥子酶对萝卜硫素的抗癌作用极为关键。研究发现，跟其他烹调方法相比，西兰花隔水蒸5分钟左右，黑芥子酶保持得最好，这样做出来的西兰花更抗癌。

西兰花的抗癌物质低聚糖：改善肠道环境。研究者发现，这是因为西兰花有抑制幽门螺杆菌的作用。西兰花还有促进肝脏解毒的作用。调查研究证实，多吃西兰花可以减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。西兰花的抗癌吃法不能过度烹饪，比如把西兰花炒得泛黄，这样会让蔬菜带有强烈的硫磺味并且损失营养，最好通过蒸或微波炉来加热。