蝴蝶袖

在这里，小编给大家介绍几个非常实效的小动作，帮你把那该死的蝴蝶袖赶走。

第一招：1.手握哑铃、装满水(或砂)的保特瓶或干脆用两块砖头，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。这是一个拉伸性动作，要注意量力而为，防止拉伤。第三招：1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。第四招：1.身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂内侧，以及胸部的肌肉。

第3式：左右合十SmartTips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。第4式：伸展健胸SmartTips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。第7式：掌心画圆SmartTips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

2.锻炼的长度以上的3个拉伸动作，每个可以做20下，按照秒针的速度给自己计数，3组动作完成，正好1分钟！4.错误的做法要注意首先，身体不要过于前倾，这样上臂会因此而得不到充分的锻炼。太过于追求双臂拉伸的幅度也是要不得的。平时不做臂部联系的MM在做这套拉伸动作时会觉得强度太大，所以很多MM们在做动作的时候会屏住呼吸。

5招跟拜拜肉说再见淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。胸前手拉手做法：两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。每12下为1组，共进行2组，注意速度不要快，需要慢慢来。

5招跟拜拜肉说再见淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。内外画圆做法：先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。胸前手拉手做法：两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反

木蝴蝶的花冠比较大，颜色为紫红色，种子看起来像是一只只的白蝴蝶，呈圆扁形，种子的边缘有白色透明膜质翅，它的花和果实都有很高的观赏价值。木蝴蝶的树皮和种子都是可以入药的，具有很高的药用价值。那么木蝴蝶的作用与功效有哪些呢？一起来看看吧。木蝴蝶的作用与功效1.舒肝和胃木蝴蝶能入肝经和胃经，具有很不错的舒肝和胃功效。当人们出现脾胃不适或肝火上亢时，不妨适当服用木蝴蝶，这能够缓解身体不适的症状。2.治

木蝴蝶，又叫千张纸，是一种味苦性寒的中药材。在日常生活中，大多数人可能知道有木蝴蝶这一种中药材，却不知道它具有哪些功效与作用。下面我们就为大家介绍木蝴蝶的功效与作用。木蝴蝶的功效与作用1.舒肝和胃木蝴蝶能入肝经和胃经，具有很不错的舒肝和胃功效。当人们出现脾胃不适或肝火上亢时，不妨适当服用木蝴蝶，这能够缓解身体不适的症状。2.预防白内障木蝴蝶对我们的眼睛有一定的保护作用，这是由于木蝴蝶中含有的半

蓝蝴蝶花也就是常说的蝶豆花，营养价值高，可以直接浸泡在水后饮用，蓝蝴蝶花可以收集和晒干泡水饮用，那么蓝蝴蝶花泡水喝的功效有哪些呢？接下来一起来看看吧。蓝蝴蝶花泡水喝的功效1.促进脑部发育蓝蝴蝶泡水喝能促进人类大脑发育，它含有的磷脂和维生素c以及氨基酸等营养成分都能营养脑神经提高脑细胞活性，经常饮用能增强大脑功能，提高记忆力，在平时它最适合那些从事脑力劳动的人群饮用。2.美容养颜蓝蝴蝶花泡水喝中

　　说到运动减肥，女人永远担心会不会长肌肉，特别是四肢，小编再次告诉女性朋友们，你们这完全是杞人忧天的想法。这蝴蝶袖该怎么样才能让其不翼而飞是需要技术含量的，不是你随便跑跑步、跳跳操就能减掉的。 　　女人讨厌肥胖，除了胸围围度之外，其他的身体围度她们都讨厌大的围度。例如平常为了言语上的优雅所说的蝴蝶袖，通俗的就是平常说的