催乳食谱

下面就来为你们送上催奶6种食谱。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。主治产后虚弱，乳汁不足。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。对阴虚少乳者有效。

产后有效的催乳方法和食谱孕早期以少吃多餐、易消化、清淡为主，避免过分油腻和刺激性强的食品。有效的催乳食谱母乳是宝宝最珍贵的营养食品，有的妈妈产后缺乳，一定非常着急，这里列举了一些民间常用的比较有效的催乳食谱，以供参考。鸡爪剪去爪尖，洗净下锅，加水、黄酒、姜片。

两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火炯炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。如根据口味和习惯，将丝瓜换成豆芽或通草，效果亦相仿。主治产后虚弱，乳汁不足。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。对阴虚少乳者有效。有补肾通乳作用。

催乳食谱：花生猪手汤食谱原料：猪手；大粒花生米；青菜；油、香葱、姜块、料酒、盐和鸡精少许。制作方法：1.先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。2.把香葱打个节，姜块用刀拍扁。3.放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下

3每天喝1次,连续喝3天。不过四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地4味中药组成,是补血、养血的经典方剂.再加上乌骨鸡，对女性有很好的滋补催乳的作用。

针对这个问题，今天小编特别为新妈们介绍四款催乳的美味食谱，补足奶水，让宝宝健康成长!适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。产后催奶药补不如食补，健康安全有效，以上四款食谱可有效帮新妈补足奶水，既可以让妈妈产后恢复的好,又可以让宝宝吃得更健康！

可是现在很多新妈会烦恼，因为在产后奶水会不足。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜，补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成，具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效。此菜由黄花菜和滋阴、润燥、补肾、益肝的猪瘦肉蒸制而成，具有补气、补血、催奶的作用。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。

鸽肉的营养价值极高，既是名贵的美味佳肴，又是高级滋补佳品。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，特别适合冬季进补食用，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

现代人工作压力以及习惯了夜生活晚睡等不良的生活习惯，导致了睡眠质量下降及失眠的病症，睡眠减少、睡眠形式改变和丧失睡眠都有损身心健康。专家提醒针对不同类型的失眠者，有不同的食疗方法。A催眠食谱莲心茶心火上炎，烦躁不眠者。莲心味苦性寒，有养生安神之功效。龙眼补心益脑;粳米清热安神，大枣益脾养血，三者组合奏益心神、和脾胃、安睡眠。可清心安神治失眠。

鲫鱼汤大鲫鱼500克，除鳞去内脏，洗净、加清水和黄豆芽同炖，稍凉后即喝汤，每日喝2次，连吃3到5天。鲫鱼汤有消肿胀、利水、通乳之功，不可煎炸食。瘦肉干黄花菜汤干黄花菜25克，瘦猪肉250克，放铁锅或沙锅中加水同煮，或与猪蹄一个同煮食。黄花叶治妇人乳闭，但不宜用鲜黄花菜。将花生加水煮熟，放入红糖、黄酒、略炖一会，花生和汤一起吃，每天1次，连吃3至5天。