春捂秋冻

春天到来了，但是倒春寒仍然让人们不敢掉以轻心，俗话说春捂秋冻，可是捂也不能捂过了。所以，适度春捂是保养人体阳气的科学方法。春捂应该有度。气温15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。除了春捂有度与药食调理外，还需调养精神，制怒养肝，以防春火萌动。

虽历来有“春捂秋冻”之说，但是身体有三个部位千万不能“冻”!长期坚持不仅可以有效地缓解腹部受寒引起的不适症，还可以调理脾胃、预防便秘。此外，泡脚水温不可过高，时间不可过长，水温在40℃左右、泡20分钟即可。此外，抵御秋凉，还要尽量少吃寒性食物，饮食上可偏于清润、温润，多吃百合、芝麻、核桃、糯米等。

春捂秋冻何为度？霉菌是一种真菌，一般性的消毒剂很难将它彻底杀灭，汗液中的一些有机物对霉菌来说是很好的粮食。春捂秋冻是一种养生方法。晚秋早晚温差增加，特别是秋冬交接，常有强冷空气侵袭，此时若再一味强求秋冻，就会适得其反。这是因为头作为人体诸阳之汇，是全身阳气最旺盛的部位之一。

处暑之后，昼夜温差越来越大，气温也逐渐下降，保暖工作需要开始启动了。虽历来有“春捂秋冻”之说，但是身体有三个部位千万不能“冻”!一.头部中医认为，头为诸阳之汇，易受风邪侵袭，因此，固护头部阳气尤为重要。从西医角度看，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还可能会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。保暖方法：1、戴帽低温、大风天气时，最好通

春捂秋冻、不生杂病是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。不过，有几类人群是不能盲目进行秋冻的。5、关节炎患者风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因，寒性凝滞，使气血运行不畅，不通则痛。因此，这类病人，从秋季开始就应该注意腿部的保暖，不适合秋冻。

冬季天气寒冷，人们的免疫力下降，特别是宝宝们，冬季容易生病，所以在冬季，父母们要注意帮宝宝预防疾病，加强免疫力。那么冬季宝宝如何预防感冒呢?保持宝宝房间的湿度。冬季，坚持带孩子室内游泳，锻炼他的心肺功能，上岸后注意孩子的保暖和体温及时恢复。

如果持续在15℃以上且相对稳定1～2周，就可以解除“春捂”。对多数老年人或体弱多病者来说，日夜温差大于8℃时要春捂，而当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

入秋后，许多人不太重视保暖，盲目进行秋冻，一些免疫力较差的老年人和儿童就很容易在此时患上呼吸道疾病。健康人群也一定要注意冻得适度。如何秋冻有益健康秋冻不仅是停留在穿衣上，适当的活动锻炼对增强体质、提高人体的免疫力和抵抗力极有好处。

春季空气湿度较大，如果“捂”过了头，还容易诱发中暑，招惹“春火”。清明是一个节点，过了清明就不宜再进行“春捂”，特别是对于新陈代谢比较快的孩子，如果还进行过度的“春捂”只会引发“春火”。所以春天既要防寒，也要抑“春火”，应根据天气变化及时增减衣物。

春季养生有春捂的说法，那么该如何把握好春捂的度呢?春捂，即在春季气温刚转暖时，不要过早脱掉厚衣服，宁可捂着点，使身体产热散热的调节与冬季的环境温度，处于相对的平衡状态。