导读： 舞韵瑜伽好处一 舞韵瑜伽好处二 舞韵瑜伽好处三
舞韵瑜伽是当代都市女白领最喜欢的一种瑜伽操，因为它在普通瑜伽的基础上又增加了许多比较新奇的动作。人们在做这一种动作的同时会感觉自己的精神得到了升华，是一种非常高尚的瑜伽，也被很多玩家称为时尚瑜伽，今天就给大家来分析一下舞韵瑜伽所带来的好处和作用。
舞韵瑜伽好处一
因为现在的女白领很多人都是坐在办公室里面的，如果长时间坐着不动的话，颈椎很容易出毛病，而舞韵瑜伽最大的好处就是一脊柱舒展为主，可以让全身达到一个放松的状态，特别是对于女白领来说，在平时办公室休息的时候，也可以在办公室里面做舞韵瑜伽。因为动作幅度比其他的瑜伽要更大，所以它能够更好的消耗体内的脂肪，让很多女白领也能够维持自己的好身材，更主要的是经常做无印瑜伽，可以增强肝脏的排毒功能，按摩腹内脏，达到润肠通便的效果，让一些便秘的患者马上就能通畅。
舞韵瑜伽好处二
在前面也说过了，舞韵瑜伽肯定是不同于普通的瑜伽，她的动作看起来要更加的优美，而且让人感觉在做瑜伽的同时也让自己体内的跳舞细胞慢慢的苏醒起来，舞的韵味加上瑜伽的内敛，可以说两者浑然天成。经常做舞韵瑜伽，可以让自己的气质慢慢的提升上来，现在有很多女生对于自己的外貌不是特别的自信，同时感觉身上的气质就会比较暗淡一点，其实吸引男人的并不一定是好看的外表，也有可能是身上散发出来的一种气质，多做瑜伽这种气质就会慢慢的提升上来，这跟跳舞提升自己气质有异曲同工之妙。
舞韵瑜伽好处三
在练习舞韵瑜伽的时候，可以让人感觉到自己身体的生命鲜活力。长时间练习的话，可以让自己的身段看上去更加的优美，有很多人为什么长时间在家中呆着就会让丈夫感觉到厌倦，其实就是因为已经少了当时所追求时的那种身材。很多家庭主妇在平时生活中有时间的话，也可以从网上的一些舞韵瑜伽视频自己去学，虽然说动作可能相对较难，但是只要把自己的身体还有四肢慢慢活动起来，会发现自己至少都会年轻十岁，同时身段看上去也会变得更加的婀娜，牢牢的把丈夫的心锁住。
瑜伽的好处及作用
瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。下面小编就给大家介绍一下练瑜伽有什么好处和作用。那么瑜伽的好处及作用有哪些呢？下面一起来了解一下。
瑜伽的好处及作用
1.增强抵抗力
长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。
2.调节情绪
女性适当的进行瑜伽锻炼，可以让呼吸变得更加平和以及有规律，让气血得到有效运行，身体机能得到强化，调节人的情绪，让心态回归平和以及静谧。
3.瘦身塑形
瑜伽动作讲究姿态的平衡，坚持练习瑜伽，提高基础代谢率，促进新陈代谢，让身材更加完美。同时可以让女性的胸部保持挺拔，腰部的柔软性更加明显，从而锻炼出性感的曲线，它是一种很有效的塑形手段。
4.提升气质
瑜伽是一种极具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论是男性还是女性都可以通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。
5.身体更加灵活
长期做瑜伽操，通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态，而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼，可以促进人体血液循环，人体关节更加灵活自如。
6.缓解疲劳
瑜伽可以让身心都得到放松，双手的按摩动作可以缓解肌肉的疲劳状态，有规律的呼吸方法以及锻炼姿势，可以加快血液循环的速度，让经历了一整天工作之后的你能够放松下来，达到缓解疲劳的作用。
从上文中我们可以了解到，瑜伽的好处及作用众多，但是需要注意的是，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤。
男性可以练瑜伽吗 常练瑜伽对男性的好处
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面的柔性所迷惑，对很多男性而言无疑是一种损失。
其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善夫妻生活相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉。
减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
本文Hash：e6bc4333259d57d30671487d652dc6bef937a471
声明：此文由 leaf 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
菊花和枸杞一起泡的功效与作用 菊花枸杞茶的好处
菊花和枸杞都是生活中常见的中药材，两者都具有一定药性，在生活中经常被人们用来泡茶喝，那么菊花和枸杞一起泡的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家介绍。菊花和枸杞一起泡的功效与作用1.延缓衰老菊花枸杞茶中丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，能去除体内自由基，减少自由基对于细胞的伤害，有利于延长细胞的寿命，起到抗衰老的作用。2.保护眼睛菊花和枸杞都是能清
-
早起练瑜伽好吗？早起练瑜伽的好处有哪些
早起练瑜伽的好处有哪些世界瑜伽大师艾扬格说一天中最佳的练习瑜伽的时间是黎明或傍晚。清晨练习瑜伽体式会困难些，因为身体还有些僵硬。而某些瑜伽姿势比方延展、旋转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号成果，让身段传送血液至这些特定部位。瑜伽是少数能促进团体康健的活动之一，当中包罗身段和生理两方面，而且不会对身段造成任何伤害和引起併发症等。
-
练瑜伽的好处和坏处
练瑜伽的好处1、塑造女性性完美体形：通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化，美化胸部曲线、预防乳房下垂，使腰部更柔软，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿小腿的脂肪。练瑜伽的坏处：1、不当练习瑜伽容易受伤很多人练习瑜伽的目的都不明确。
-
黑豆可以和秋梨一起炖煮吗，黑豆秋梨水对身体的好处
黑豆和秋梨是日常生活中一些很常见的滋补食材，适量食用以后，都对身体有很好的滋补作用。冬季室外的环境比较干燥，很多人都会想到利用一些秋梨炖水饮用，具有很好的去干润燥的作用，那么在炖秋梨水的时候，黑豆可以和秋梨一起搭配炖煮吗?黑豆可以和秋梨一起炖煮吗黑豆是可以和秋梨一起炖煮的，黑豆中含有的营养成分并不会和秋梨中含有的营养成分有所冲突，两者搭配食用，具有很好的滋阴补肾、润肺去燥的作用。不过黑豆和秋梨
-
菊花和柠檬可以一起泡茶吗 柠檬菊花茶的功效与作用
柠檬和菊花都是泡水的好东西，有清热解毒去火的功效，那么菊花和柠檬可以一起泡茶吗？接下来一起来了解一下吧。菊花和柠檬可以一起泡茶吗菊花和柠檬可以一起泡茶。柠檬中含有大量的维生素a、维生素c，经过皮肤吸收以后能使皮肤保持艳丽、光泽、细腻，尤其是在早晨的时候空腹喝一杯柠檬水就具有美容养颜的功效，而且菊花还具有平肝明目，散风清热，消渴止痛的功效，两者放在一起对身体是非常有益处的。柠檬菊花茶的功效与作用
-
硒的作用和补硒的好处
4.抗氧化延衰老硒主要能激活人体自身的抗氧化的系统，能够消解氧化损伤能力，减少疾病的发生，能够延长人类寿命，补充硒对于延长寿命也是有好处的。
-
足三里的作用与好处 足三里在人体的作用
中国一直是讲究养生的一个国家，现在的人们对于养生也是十分关注，也是时下流行的一种对有益身体健康的一种方法，不光是食疗养生，还有经络养生。说到经络养生，就要说到人身体中的经络与穴位，通过按摩，艾灸等刺激方法，起到养生作用。下面我们就来看看足三里的作用与好处。足三里的作用与好处1.壮阳足三里是男性养生的第一大穴，能够调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。而且足
-
甘蔗的好处和作用
甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的，极易被人体吸收利用。故甘蔗素有“补血果”的美称，也被称作：天然复脉汤。甘蔗汁具有助脾的功效，起到生津止渴、补充水分和能量的作用。补钙甘蔗中含钙，钙是人体的生命之源，能够促进骨骼生长发育，尤其适合儿童和老年人。益脾胃甘蔗汁加热后饮用，能益脾胃。
-
保和丸的功效与作用 保和丸的好处
保和丸是一种中成药，是由多种中药成分组成的药物，主要有山楂、半夏、六神曲以及陈皮等成分，都属于养胃类型的成分。今天我们就来讲讲保和丸的功效与作用。
-
男性也可练瑜伽 8个合适的瑜伽动作
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。今天小编就介绍这8个适合男性的瑜伽动作。所以说，男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。
-
细谈瑜伽的种类和作用
但是现在，哈达瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯坦珈瑜伽或Bikram热瑜伽这些比较强体力的练习风格的区别。但其实这是个误解，哈达瑜伽包括的有些体式其实并不比其它瑜伽类型更容易。这些瑜伽体式就是为了身体、心识和精神的受益而设计的。Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”。
-
吸氧气的好处和副作用
定期吸氧或者病发时吸氧可以预防和缓解心绞痛，为治疗争取时间。因而对糖尿病患者实施氧疗已愈来愈引起医疗界的重视.吸氧气的副作用1.呼吸道分泌物干燥氧气是一种干燥性的气体，吸入后可以使呼吸道干燥，分泌物粘稠，不易咳出。相信大家看完上文的介绍后，对吸氧气的好处和副作用已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家。
-
艾灸的作用和禁忌 艾灸的好处和注意事项
艾灸是中医养生中较为常见的一种方法，它主要是将晒干的艾叶制成长条形状再用火熏制人体，达到治疗某种疾病的作用。虽然艾灸有很多功效，但是也有很多事项需要注意，下面就为大家介绍艾灸的作用和禁忌。艾灸的作用1.排毒减肥艾灸有利于促进全身的血液循环，从而将体内的废物和毒素排出，便秘、脂肪堆积等难题也会得到改善。2.温通经络经络是人体气血运行的通路，经络通畅则利于气血运行及营养物质的输布，若病邪侵袭及经络
-
孕期可以练瑜伽吗 孕期练习瑜伽的九大益处
孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。准妈练瑜伽注意事项
-
简单易学的瑜伽 可以减脂又可瘦身
减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法，它属于运动减肥的范畴。同时对女性内分泌，肠道等都有好处，还可养颜美容。下面简单易学的四式减肥瑜伽，可以帮助你消除腰腹赘肉，瘦大腿。1、斜向下开腿式瑜伽伏地挺身的动作为开始姿势，然后慢慢提臀，然后慢慢转变成斜向下的姿势，双腿绷直，脚后跟不离地。手臂尽量向前伸直，左脚的脚尖朝下。
