下面给大家推荐一个补气养血的非常实用的养生方——黄芪当归汤。
具体方法:黄芪30克、当归6克、红枣10克,洗净,加水适量,煎煮40分钟,取汁;药渣再加水适量,煎煮30分钟,取汁,合并药汁服用即可。
黄芪自古被医家列为药中上品。黄芪味甘性微温,归肺、脾、肝、肾经,中医认为它能补一身之气,兼有固表止汗、升阳固脱、利水消肿的作用,对于反复感冒、体虚多汗、身体困倦、乏力气短、内脏脱垂等都有卓著的疗效。
当归在《本草正》中记载:“其味甘而重,故专能补血,其气轻而辛,故又能行血,补中有动,行中有补,诚血中之气药,补血中之圣药也。”故当归既能补血,又能活血;既可通经,又能活络。
凡有面色淡白或萎黄、头晕眼花、心悸多梦、妇女月经量少等血虚症状者,都可以用当归治疗。因其能显著促进机体造血功能,升高红细胞、白细胞和血红蛋白含量,亦可治疗贫血。
需要注意的是黄芪与当归的用药比例是有讲究的,应按5:1的比例配伍,其益气养血功效最高。因有形之血生于无形之气,故要重用黄芪大补脾肺之气的作用,以滋养气血生化,当归可补阴血,以使阳生阴长,气旺血生。
大枣具有增强人体耐力和抗疲劳的作用,还富含钙和铁。因此,大枣与黄芪、当归合用,可增强补气养血之功。此养生方虽好,但不适于阴虚火旺者和感冒病人,女性经期也不宜服用。
养精调血气血双补 当归黄芪乌鸡汤
原料:
乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。
做法:
乌鸡肉洗净,切块,当归、黄芪洗净,一齐置瓦锅内,加水适量,文火煮熟。调味服食。
功效:
气血双补,固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者,症见经期不准,经量少而色淡,神疲气短,多梦失眠,头昏腰酸,面色苍白等。
女性气血不足的表现 女性气血不足的症状
气血不足是中医的概念,气血不足的患者主要以女性居多。气和血都是生命的载体,共同滋润身体,使身体正常协调地运作。而女性因为经期、体质等各方面的原因,容易出现气血不足的情况。那么女性气血不足的表现有哪些呢?我们今天就一起来看看看吧!
1.眼神呆滞,晦暗无光
主要看眼睛的色泽和清澈度。小孩子都有一双清澈的眼睛,而“人老珠黄”一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕,说明气血充足;眼白的颜色混浊、发黄,就表明呆滞,晦暗无光,是气血衰竭的表现。
2.耳朵骨多肉少,多为气血不足
耳朵是人体的缩影,几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来,其中关系最密切的就是肾。人常说“耳朵大有福”,耳朵厚大的人,是肾气充足的表现;耳朵薄而小的人,多为肾气亏虚。耳朵较大,柔软,肉多骨少,耳垂饱满,表明这个人先天的营养状况很好;耳朵偏小,僵硬,肉少骨多,耳垂薄,代表这人的体质属于先天不足。
耳朵色淡白,多见于风寒哮喘等。
3.手凉、指腹平多为气血不足
首先,手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。
简要如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。
4.皮肤粗糙、无光泽多为气血不足
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切,皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、无斑,代表肺的气血充足。反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
此外,面色也是气血的“晴雨表”。
5.牙龈萎缩、牙齿松动多为气血不足
牙齿与肾的关系最为密切,如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题,多为肾气亏乏。牙龈与牙龈萎缩代表气血不足,当你发现牙齿的缝隙变大了,越来越容易塞牙,就要留意身体的状况。
6.睡眠质量不佳多为气血不足
入睡快、睡眠沉,呼吸均匀,一觉睡到自然醒,说明气血足。气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状,可以首先选择喝鸡汤补气;或者用党参或黄芪15克,煎水补气。当归则有补血的功效,适用于血虚的人群。
7.头发枯黄
头发枯黄是女性气血不足比较常见的表现,如果女性出现头发干枯,并且经常出现掉发的问题,那么很有可能是身体气血不足引起的,需要及时补充气血,可以多吃些补气血的食物,能有效改善女性气血不足的 题。
以上就是女性气血不足的表现,如果出现文章中提到的表现,那说明你的气血不足,一定要及时调理,否则会导致气血亏损越发严重,影响身体健康。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女性气血不足的危害 女性气血不足对身体的影响
现在很多人都存在气血不足的情况,尤其是女性,因为女性经期、体质的原因,更容易出现气血不足的情况。但是长时间的节食会导致人体内营养不良,气血也得到不滋养,因此减肥的女孩更容易出现气血两亏的症状。对于女孩来说,假如身体出现气血不足的问题,身体内血液流动就会变慢,严重的就会出现血淤血滞的情况。
-
女性气血不足吃什么好 女性气血不足的食物推荐
中医讲究一个人的阴阳平衡,而女性身体属于阴性,因此经常会出现气血不足的问题,气血不足在女性中极其常见,因此一定要做好保健护理工作。对此有人问女人气血不足吃什么食物好呢?
-
女性气血不足如何调理 调理女性气血不足的方法
气血不足的女性从表面看上去比较憔悴。如果气血不足时间比较久会老得快,这绝对不是吓唬你的。有气血不足症状的朋友要及早调理身体。那么女性气血不足如何调理呢?下面来看看。女性气血不足如何调理1、泡一个舒适的澡热水澡让温暖迅速包裹身体,同时促进全身血液循环。如果第二天有约会,前一天晚上睡前泡个热水澡,第二天会发现自己的气色格外好。享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与
-
女人气血不足吃什么中药材好 八珍当归少不了
气血不足吃什么中药好1、八珍八珍汤有人参、白术、白茯苓、当归、川芎、白芍、熟地黄、炙甘草共八味药材,因此得名“八珍”。这几味药中,人参、白术、茯苓、甘草补气,当归、川芎、芍药、地黄养血,其补血与补气是同步进行的。“四味”指的是四味药材,即当归头、白芍、熟地黄和黄芪。山药益气、健脾、养胃,在补血食物、药物中配合用之,可使补血的效果增强。
-
女人经期吃什么好 8款汤品助你增强抵抗力
女人月经期间由于大量失血,抵抗力都会比平时低,特别容易受到病菌的攻击。月经期间不能乱吃东西,那么如果想增强抵抗力的话,女人经期吃什么好?针对这个问题,小编为你介绍8款养生汤,助你好好保护身体不受病菌侵袭,增强抵抗力。适用于女子寒性痛经症及面色无华。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
-
女性气血不足吃什么 女性吃什么补气血最快
如果女性出现气血不足的话,就直接会反应在脸上,导致脸色苍白,特别影响气质,而女人补气血最好的方法就是食补,那么女性气血不足吃什么呢?女性吃什么补气血最快呢?4、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。
-
女性气血不足吃什么调理 吃什么可以调理气血不足
气血不足在中医来说,就是气虚和血虚的现象,它是会影响到各脏腑功能的,从而可导致女性出现很多不适,如手脚麻木、失眠多梦等,因此这种情况要注意饮食调理,那么女性气血不足吃什么调理呢?下面为大家介绍。女性气血不足吃什么调理1.花胶花胶有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用,具滋阴养颜,补肾的功效。2.银耳红枣汤银耳、桂圆、枸杞子、红枣,
-
冬季强力对抗感冒 推荐六款姜汤增强抵抗力
冬季是最容易感冒的季节,对抗感冒最重要的还是日常的预防,那么感冒了怎么办呢?而冬天喝姜茶可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力,下面为大家推荐几款姜茶。需要注意的是,生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒,不能用于暑热感冒或风热感冒。此外,生姜重补暖、大枣重补益,对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
-
女性气血补足吃什么 七款养生汤粥补足气血
下面给大家介绍七款养生汤粥,补足气血,滋润肌肤。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。NO7、老母鸡汤对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤,其不仅可以帮助补充女性的气血,同时还有助于促进身体健康。
-
女性气血不足易衰老 按摩穴位调血气
女人气血不和易早衰人体的气和血流行于全身,是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。女人体内气血失调,会严重影响身体健康,还会让容颜早衰。按摩5部位,调节气血抗衰老1、脚底脚底板有很多个关乎人体健康的穴位,多达70多个,而且还有6条经络的起止在脚上。这种腋窝运动对抗衰老尤其有良效,每天自我按摩腋窝3次,每次5分钟。
-
女性气血不足的饮食
气血不足,在中医上分为气虚和血虚。气血不足会使人脏腑功能减退,引起早衰。女性气血不足的饮食1、南瓜南瓜具有补中益气的作用,南瓜具有软化血管的作用,还能有效的预防心血管疾病的发生。南瓜皮的作用能够增加,脾脏具有统摄血液的作用,还能生化血液,这样就能有效的调理我们身体中的气血。当女人出现气血不足时,一定要养成良好的饮食习惯,做到不挑食,不暴饮暴食。
-
女性气血不足吃什么
如果女性出现气血不足的话,就直接会反应在脸上,导致脸色苍白,特别影响气质,而女人补气血最好的方法就是食补,那么女性气血不足吃什么呢?2、鱼胶鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。4、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。
-
女性气血不足的危害
现在很多人都存在气血不足的情况,尤其是女性,因为女性经期、体质的原因,更容易出现气血不足的情况。女性长期气血不足有身体有很多的危害,那我们今天就来看看女性气血不足有哪些危害?对于女孩来说,假如身体出现气血不足的问题,身体内血液流动就会变慢,严重的就会出现血淤血滞的情况。