导读： 【定位】 【主治】 【取穴方法】 【操作要点】
京骨。京，古指人工筑起的高丘或园形的大谷仓也。骨，水也。该穴名意指膀胱经的湿冷水气在此聚集。本穴物质为膀胱经吸热蒸升的水湿之气，性寒凉，在本穴为聚集之状，如同储存谷物的大仓，故名。
【定位】
在足外侧，第5跖骨粗隆下方，赤白肉际处。
【主治】
头痛，项强，癫痫，腰腿痛，踝关节痛等。
【取穴方法】
侧坐或俯卧位。沿小趾后面的长骨往后推，可触摸到一凸起（即第5跖骨粗隆），其凸起下方掌背交界线（即赤白肉际处），按压可及一凹陷处即为此穴。
【操作要点】
直刺0.3～0.5寸。
腿疼按摩哪些穴位止痛
腿疼按摩止痛的穴位主要有昆仑穴和承山穴，这两个穴位的按摩可以帮助止痛。
1、昆仑穴：昆仑穴位于脚踝外侧一点，外踝尖和跟腱之间的凹陷处。此穴位的的作用非常强大，不仅可以通过按摩它治疗腿疼，还可缓解头部和腰部的疼痛，对于腹部不适，肠结石都有很好的缓解效果。按摩昆仑穴的手法也非常简单，找到穴位后，先通过冥想将全身肌肉放松，再深呼一口气，之后按摩的时候一遍缓缓吐气，一遍强压5秒，这个手法重复十次。主要用来缓解和治疗腰背部疼痛，腿疼转筋，小腿痉挛等症状。
2、承山穴：承山穴位于小腿的正后方，找这个穴位的时候可以用手指按住小腿肚上方肌肉丰厚处往下滑，滑到肌肉平坦的地方就是承山穴穴位所在了。按摩手法也很简单，可以坚持按住此穴3分钟，也可以揉6分钟。外出旅游或健身时间过长或干活劳累会导致腰腿酸痛，如果用力不当，还会造成腰腿部肌肉损伤。在这种情况下按摩脚踝外侧后方的昆仑穴，可以明显缓解或消除腰腿疼痛。
环跳穴：腰腿疼痛轻松解决
环跳穴取穴方法
环跳穴的位置：环跳穴位于人体的股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一与中三分之一交点处。
“环跳穴”。“环”，一种园形而中间有孔的玉器或一串连环中的一节，此指穴内物质为天部肺金特性的凉湿之气。跳，跳动也，阳之健也，指穴内阳气健盛。环跳名意指胆经水湿在此大量气化为天部阳气。本穴物质为居髎穴传来的地部水湿，至本穴后，水湿渗入穴内丰满的肌肉之中并气化为天部的阳气，穴内阳气健盛使人在如，故名“环跳穴”。
腰腿疼痛，按后止痛
著名老中医吕景山先生在国外工作期间，一位友人告诉他：自己右臀部、大腿后面、小腿外侧疼痛难忍，难以屈伸，穿、脱裤子都感到困难，这种疼痛已经持续了十多天。吕景山先生取来了针灸针，选了两个穴位进行治疗，其中一个是环跳穴（另一个是阳陵泉），不久，友人就感到疼痛减轻了。本穴归于足少阳胆经，为足少阳、足太阳两脉之会，位居臀部，具有祛除风湿、舒筋活络、通利关节、活血化瘀、散寒止痛之功，为治疗腰腿痛要穴，主治腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、挫闪腰痛、膝踝肿痛不能转侧等。
按揉环跳穴，治疗风疹
本穴属足少阳胆经，具有疏散少阳风热、和营止痒之功，配内关、曲池、血海、阳溪等穴位治遍身风疹。
现代医学新用法
现代医学常用于治疗运动系统疾病，如坐骨神经痛、脑血管病后遗症、腰腿痛、髋关节及周围软组织疾病；其他疾病，如感冒、神经衰弱、风疹、湿疹等病。
肘压方法
由于此穴区肌肉丰厚，应当由他人代为按揉。俯卧位或站立位，施术者屈肘，以肘尖点揉环跳穴。点揉时力度要均匀、柔和、渗透，使力量深达深层局部组织，切忌用蛮力。自我按摩时适合用中指用力点揉。每天早晚各一次，每次3～5分钟，双侧环跳穴交替点揉。
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