导读： 1、鸡汤 2、萝卜 3、糖姜茶合饮 4、少吃食盐 5、冲服蜂蜜 6、多吃佐料
冬季，气温越来越来冷，感冒的人也越来越多，但是大家注意了，感冒了可不要盲目用药。那么我们感冒了该怎么做呢？其实一般感冒，食疗就能起到很好的缓解作用，接下来为您推荐几款感冒适合食用的食物。
1、鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3、糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5、冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
宝宝感冒了吃什么食物好 治疗感冒食物推荐
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富
此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。
富含维生素Ｃ的食物
ＶＣ有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
新鲜绿叶蔬菜
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充ＶＣ的好食品。
富含铁质的食物
体内缺乏铁质，可引起Ｔ—淋巴细胞和Ｂ—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。
动物血
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
母乳
母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
富含维生素Ａ食物
儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏ＶＡ是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
富含ＶＡ的食物
有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。
必要时可口服ＶＡ制剂
婴儿每日用量为1500－3000单位，儿童每日用量为3000－5000单位。
富含锌的食物
锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。
感冒了吃什么好的快 感冒食疗食物推荐
1.鸡汤
喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉某种化学物质，对保护呼吸道通畅，加速感冒痊愈有良好的作用。
2.萝卜
萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝。
3.糖姜茶合饮
因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食盐
少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。
5.冲服蜂蜜
蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
6.多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
孕妇感冒怎么办 推荐十种常见食物治感冒
甘蔗在因风热感冒,出现喉咙疼痛、口干咳嗽时,食用甘蔗可以清火利咽,缓解症状。西瓜无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期,病邪在表之际,吃西瓜就相当于服用清里热的药物,会引邪入里,使感冒加重或延长治愈的时间。不过,当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时,在正常用药的同时,可吃些西瓜,有助于感冒的痊愈。
-
秋季预防感冒从饮食下手 推荐六种食疗方
今天小编给大家介绍预防感冒六种食疗方，一起来看看吧!因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。5、冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
-
治疗秋季感冒咳嗽 推荐五个食疗秘方
例如感冒、咳嗽、腹泻等等，我们的身体被疾病折磨，极为难受。下面小编介绍几款快速止咳治感冒的食疗方，一起来看看吧。先将大米洗净，加水煮汤，取大米汤三汤匙与芜荽，饴糖搅拌后蒸10分钟，趁热一次服，注意避风寒;发汗透表，治伤风感冒引起的咳嗽。5、冰糖燕窝粥治肺虚久咳燕窝10克、大米100克、冰糖50克。滋阴润肺、止咳化痰、治肺虚久咳及咳喘伤阴。
-
治疗感冒吃什么好 推荐两款家庭食疗方
由于持续低温，最近各大医院的门诊和急诊科均挤满了看感冒的病人，有的甚至一家几口都患病。适用于风热感冒初期，有发热、咽痛、流浓鼻涕等症状的患者，或者进食上火的食物后出现咽喉疼痛者。适用于风寒感冒初期，有恶寒、流清涕等症状的患者。尤其适用于体质较弱、容易感冒的患者。
-
感冒流鼻涕怎么办 推荐八款食疗疗效最好
感冒流鼻涕怎么办?下面给大家介绍几款养生食疗，治疗感冒最有效。连服3日，能减轻感冒症状，缩短病程。若加入红糖疗效更佳。这道食谱能够有效的治疗风热感冒。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。感冒流鼻涕打喷嚏吃什么药好?用于治疗咽喉疼痛、感冒发热、疮、肿毒。
-
冬季感冒吃什么好的快 六种防流感食物推荐
南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。
-
冬季喝姜茶驱寒去感冒 推荐生姜食疗方
生姜可以生热散寒，调和内脏，提神醒脑，提振食欲。一、驱除风寒感冒1、生姜葱白茶生姜6克，葱白两根，加适量清水，煮沸后加盖5分钟即可，早晚各服1次，服用后盖被出汗。生姜加清水适量，煮沸后加入红糖煮沸即可，少量频频饮用，用于治疗妊娠呕吐或虚寒腹痛。3、含生姜乘车船时口含几片生姜，有助于抑制晕车呕吐。
-
食物中毒的六种食疗方法 食物中毒的六种食疗方法推荐
食物中毒是日常生活中很常见的情况，食物中毒可轻可重，轻者催吐便可解决，重者可致死亡。那么，突发食物中毒该如何是好呢?食物中毒的6食疗方法方1组成：猪、牛、羊骨骼、自酒适量用法：烧灰，酒调服。即使开口者，药中食中用之太过，中其毒亦可杀人，性热故也。
-
小心“倒春寒”引起感冒咳嗽,推荐六种治疗咳嗽的食疗偏方
倒春寒特别容易引起感冒咳嗽等疾病！下面进入正题，治疗感冒咳嗽的食疗偏方：一、红糖姜汤红糖姜汤是个老方子了，在古装电视剧里常有，淋了雨或偶感风寒喝点红糖姜汤，简单有效！豆浆也可以治疗咳嗽，但是多数是肺病导致的咳嗽！上面为大家介绍了治疗感冒咳嗽的小偏方，感冒咳嗽的患者在治疗疾病的时候首先要了解自己是哪一种感冒类型，风寒感冒和风热感冒治疗是不一样的。
-
秋冬感冒喉咙痛吃什么 推荐10个食疗方有效治愈
秋冬是感冒的高发时节，不少人感冒了，伴随着喉咙痛的症状，那么感冒喉咙痛吃什么呢?感冒喉咙痛，吃润喉清咽的食物最有效。小编推荐感冒喉咙痛的10个食疗方。3、雪梨白莲粥雪梨三个、白莲10克、粳米50克。雪梨去皮，核切薄片，先以清水适量煮雪梨，继入白莲，煮熟烂后备用。将粳米煮粥，熟后掺入雪梨白莲搅匀;加糖适量，待温服之。适用于感冒，咽喉痛，肺热咳嗽，胃热牙痛。
-
感冒后嗓子疼怎么办 推荐几款专治嗓子疼食疗
感冒后嗓子疼怎么办推荐几款专治嗓子疼食疗在日常生活当中有很多人都会出现，嗓子痛的状况，不少人感冒之后也会出现喉咙疼痛，而且患病的部位疼痛的比较厉害，吞咽困难，这也是会影响到患者日常的生活以及健康，需要采取相关的治疗方法，食疗的方法来治疗效果非常好，那么感冒后嗓子痛的食疗措施有哪些?治疗久咳不愈，痰多，咽干，气短乏力。一日二次，早晚食用。
-
什么食物治疗便秘 推荐十款食疗偏方
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病。其实生活中的食物对治疗便秘很有用。下面小编给大家推荐十款食疗方，让你彻底摆脱便秘烦恼，一起来看看吧!适用于老年气血不足或热病伤津引起的大便秘结者。适用于老人、妇女产后以及久病体弱者大便秘结艰涩。本品有清热生津、润肠通便的功效，可治疗肠燥便秘。
-
冬季补血的食物有哪些 推荐6款食疗及常见食物
贫血是比较常见一种病，可能是先天性的也可能是后天造成的，现在市面上也有各种各样的治疗贫血的药。今天为大家推荐六款食疗方及最常见的补血食物，亲们平时要带着吃，给自己一个健康的、快乐的冬季。造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血。食用时加适量白糖。
-
支原体感染的六种食疗方法 支原体感染的六种食疗方法推荐
对于支原体感染食疗方法这个问题需要引起重视，关于支原体感染食疗方法这个问题为你解答如下。下面给大家推荐的是儿童支原体感染食疗方，妈妈们赶紧收藏吧。支原体感染的6种食疗方法1、柚子猪肉汤取柚子肉5瓣，白菜干60克，北芪15克，猪瘦肉250克。长期食用益寿养颜、抗衰老，孕妇食用对胎儿智力发育有神奇功效。加水共煮粥服用。本食疗主治支原体肺炎等疾病。
-
缓解牛皮癣吃什么 三类食疗食物推荐
谷类食物是中国传统膳食的主体，不过，牛皮癣患者越来越倾向于肉食性食物。肉食性食物所提供的能量、脂肪过高，对牛皮癣的预防不利。所以，牛皮癣患者应以谷类食物为主、多样搭配的饮食原则。牛皮癣患者普遍蛋白缺乏，常吃大豆及其制品，不仅可以补充以上营养，而且防止了食用过多的肉类给身体带来的不利影响。此外，牛皮癣患者要注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。
