导读： 1.臆想联翩 2.软床你还在睡吗 3.熬夜会导致身体各项功能的紊乱 4.衣服乱穿也是“病”
自古以来，长寿都是永恒的追求主题之一，不管是谁，都希望得到永恒。现在养生信息铺天盖地，那么日常生活中如何养生呢?日常养生小常识有哪些呢?大家要知道，我们养生养的不一定是宏观的事物，而是养好平时的细节部分，那么究竟哪些才是细节呢?下面小编就为大家仔细的介绍哪些不可思议的养生细节，其中一定有很多是你忽略的地方。
1.臆想联翩
对于臆想的定义，很多人没有准确的理解方式，这与浮想联翩是两回事，因为很多人认为臆想是可以缓解压力的，就如现代社会的压力越来越大，很多人之所以手机不离视线，除了是一种习惯，更是因为手机中的一些小说世界，是他们不愿意放弃的，在那里他们可以找寻到另一个自我。
她们能够轻易的将自己臆想成为小说中的某个人物，扮演他的性格和生活习惯，但是现实生活中很多的时候与这些性格和习惯是相互冲突的，他们也因此学会了性格的转换，他们以为很好的做好了角色的转换，却不知道这就是一种精神分裂症，虽然很多人可能不会承认，但是他们经常会将自己的这种直观的臆想与现实相混乱，虽然臆想是具有减压的效果，但是尽量选择安全的方式，不要缓解压力的同时带来更严重的疾病，即精神分裂症，所以不要沉迷与网络游戏或者是小说，减少臆想的空间，来保护我们精神的安全和健康。
2.软床你还在睡吗
随着生活品质的提高，很多人习惯了睡软床，认为这是一种生活品质的享受，因为软床相对来说，对于骨骼的撞击比较小，能够让人提高睡眠质量，所以也是养生的首选，但是事实真的是这样吗?
在学生时代的生物课本中，就会描述我们的身体构造中的骨骼，尤其是脊椎，在睡软床的时候，整个身体会凹陷下去，脊椎也就会处于弯曲的状态，所以睡软床的人，在早晨起来的时候，总会感觉有些不适，需要活动一番之后才能舒适，甚至会越睡越累，时间久了脊椎相关的疾病的发病率也就会逐渐的上升，甚至压迫神经，导致晚年的时候神经受损，卧床不起，所以还是选择软硬比较适度的床来使用，会更加有助于健康。
3.熬夜会导致身体各项功能的紊乱
随着生活节奏的变化，很多人将黑夜与白天颠倒不分，中医的养生理论中强调要遵循自然规律，要求天时、地利、人和，认为这是人类要遵循的自然法则，可是现在的我们，有几个人可以大胆的说出：“我从来不熬夜”这样的豪言壮语?小编个人观点认为几乎是没有的吧?
熬夜已经不是每一个人的个人行为那么简单，已经成为一种司空见惯的社会现象，也就是说，我们整个社会都在晚上的时候扼杀我们的身体，这是一件多么恐怖的事情，为什么会出现这样可怕的现状?真的是不熬夜不行吗?不是的，很多的时候，除了工作的需要熬夜，我们自己也会利用睡眠的时间，熬夜“享受”所谓的自由与快乐。
长期的熬夜对于我们的脏腑器官来说是致命的，不能得到很好的自我修复时间，就像一台一直高速运转的机器，会过度的消耗生命。因为这会让我们的身体内部免疫系统直接遭到破坏，内分泌失调，各种疾病也就会随之而来，危害到我们的健康。而且身体中有一种特殊的成分，需要在无光的夜间才会分泌，即褪黑激素，它在保护身体健康方面起着特别重要的作用，若长期这种激素分泌失常，疾病也就主动找上门了。
4.衣服乱穿也是“病”
这种情况，发生比较严重的季节是在夏季的时候，因为夏季很多的时候，是高温居于榜首，所以很多人都是尽其所能的“脱”，而在夏季的时候，除了湿气比较重，会有湿气入侵，凉，也是夏季比较常见的致病原因，中医有“寒气是百病之源”之说，而凉气虽不及寒气刺骨，但是也是很多疾病形成的重要原因，例如：关节炎以及女性的宫寒等疾病。而且尤其是在早晚的时候，凉气和湿气都是比较容易入侵的时候，也是很多人会忽略的时间段，这就给了它们威胁健康有了可趁之机。
上班族健康小常识 这些细节竟是白领的致命误区
这些小细节居然是上班族的致命误区
一、灯光
办公室中总是灯光明亮的，甚至有些办公室的灯光距离人体十分的近，但是对于女士来说，这明亮的灯光有时却会是一种致命的危险，因为办公室的灯光如果过于明亮，过于靠近身体，很容易的就会导致女性患上乳腺癌的几率上升。
此外，如果人长时间的处于强烈的灯光下，还容易引起失眠这样的情况，而人一旦失眠了，就会出现记忆力下降这样的事情，所以在生活中对于办公室的灯光就需要注意，以防止因为过于明亮而导致身体的健康收到损害!
二、耳机
在办公室闲暇的时候听一听歌曲似乎是不错的选择，但是你知道吗?这不错的选择很有可能会是一种严重损害到健康的事情哦，因为长时间的带着耳机，很容易的就会导致听力受到损伤，甚至会导致听力出现下降这样的情况，因此在生活中对于这一点就需要多多的重视起来!
此外在生活中长时间的带着耳机，还会导致工作时的注意力被分散，所以在生活中对于这一点就需要重视起来，只有这样才可以有效的减少身体收到损害的几率哦!
三、桌面背景
在办公室一定不会少得了电脑的，但是在现代的办公生活中越来越多的上班族却患上了“电脑终端综合征”，什么是电脑终端综合征?其实电脑终端综合征就是指由于电脑导致的眼睛不适，主要是因为电脑屏幕过亮，或者画面闪烁跳动过于平凡所导致的!
而这往往和电脑的背景有着很大的关系，因此在生活中对于电脑背景的选择也是可以有效的帮助我们保护眼睛健康的!那么在生活中我们要如何设置电脑的背景呢?其实方法十分的简单，只要我们做到这些便可以有效的减少“电脑终端综合症”的几率了!
我们想要远离“电脑终端综合征”只需要将电脑这样的设置，就可以有效的远离了，我们右键桌面选择如下的操作步骤：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)、颜色1(l)选择(其它)将色调改为85，饱和度调为123，亮度调为205→添加到自定义颜色。这样的颜色可以有效的保护好我们的眼睛！
设置完成之后，选择这样的自定义颜色，就可以帮助人们有效的保护眼睛，减少眼睛出现疾病的几率了!
四、椅子的高度
在办公室人们往往一坐就是一整天，所以在这个时候，椅子的高度就是一个需要人们重视的事情了，在办公室中大部分的椅子都是升降椅，这其实是一种很好的事物，我们在办公室之中可以通过这样的椅子随时的调节高度。
将椅子的高度调节到我们想要的，就可以有效的减少颈椎的压力，帮助我们很好的保护身体的健康，因此在办公室中，椅子的高度也是我们需要注意的，因为椅子的高度往往决定了办公室白领的身体健康!
五、鼠标腕垫
鼠标垫是许多人都会使用，但是鼠标腕垫却是许多朋友不爱使用的，你知道吗?鼠标腕垫其实是一种可以很好的保护身体健康的物品，在生活中上班族如果长时间的没有使用鼠标腕垫，很容易的就会导致鼠标手这样的情况出现，因此在生活中对于这一点就需要十分的重视!
即使鼠标腕垫十分的不舒服，我们在生活中也是需要使用的，因为它可以有效的减少鼠标手的概率，所以在生活中，对于这一点就需要十分的重视才可以哦!
六、喝水的问题
很多人即使是在冬季也喜爱喝凉白开，但是你知道吗?在生活中对于这样的事情一定要拒绝哦，因为在生活中尤其是在冬季，如果 长时间的喝凉白开，很容易的就会导致寒气入体，因此在生活中对于这一点就需要十分的重视才可以!
所以在生活中上班族们喝水也是需要重视的一件事情，只有这样才可以有效的保护好身体的健康，减少身体收到损害的几率!
结语：
像小编这样的上班族，经常一坐就是一整天，有时候忙得连厕所都忘记蹲，看完这文章想想不禁有些后怕，身体是自己的，身体是革命的本钱，如果身体不好了，其他一切都是假的，所以生活中我们要把这些细节重视起来，希望大家都能拥有健康的身躯哦。日常养生小常识 这些身体变化关系寿命长短
日常生活中，想要健康长寿，可别忽视身体的一些细微变化。如手指的长短，个子高不高等都关系到你的寿命长短，下面就一起来看看身体哪些细节关系到寿命长短。
1.食指短
食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行，保持10秒再放下，反复做10次。
2.个子高
女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟、少喝酒、少吃肉。
3.腿长
腿长在50.8—73.7厘米之间的女性，4种肝酶水平较高。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升;做家务要戴口罩、手套，避开有毒化学物质。
4.胳膊短
胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。
5.腰粗
在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。
6.胸部大
在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。
7.腿肚子小
小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。
8.耳垂有皱纹
如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。
9.非O型血
美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
10.嗅觉差
有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。
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