导读: 更自信 心态要积极 促消化 排毒又养颜 释压力 别强颜欢笑微笑是最廉价的保健品
更自信 心态要积极
微笑能让人更自信,有助于保持积极的心态。人际交往时面带微笑,实际上就是在传递一种快乐和积极的信号,有助于增进彼此好感并拉近距离,对方也容易和你产生共鸣,体会到你的快乐,更愿意和你接近,你也容易因此而更加自信,并能保持积极心态。
小贴士:在和别人目光对视时,如果你的表情冷淡,对方的心情也会受到影响。如果你面带微笑,则很有可能收到意想不到的效果,矛盾也会比较容易化解,因为对方会感觉到你的真诚和友好。
促消化 排毒又养颜
微笑不仅能使人心情舒畅、精神振奋,兴奋中枢神经,促进消化液的分泌,还可以缓解紧张、消除郁闷、促进体内各系统良性循环、改善免疫系统功能。自然而持久地微笑,有助于使肺气布散全身,有助排毒。
小贴士:微笑还可以促进面部血液循环,改善皮肤营养,有利于皮肤细胞再生,减少皱纹、白发和老年斑,使皮肤细嫩有光泽。简简单单地就可以起到美容的效果。
释压力 别强颜欢笑
微笑虽然很值得提倡,但是强颜欢笑却是不利健康的。今年26岁的肖女士是某公司的销售经理,微笑本是件开心的事,但是对于她而言,心情不好的时候为了工作也要强颜欢笑。时间长了,她只能把压抑和郁闷带到家中发泄。久而久之就会患上“微笑抑郁症”。这种病常见于那些学历、身份地位较高,大都事业有成的职业女性,其中以服务行业最为典型。
小贴士:“微笑抑郁症”比一般的抑郁症危害更大,可能导致身心双重疾病,甚至导致神经系统的损害。经常抑郁的人会出现气血运行不畅的症状,最终使得内分泌紊乱,从而导致免疫能力下降而诱发多种疾患。
微笑是最廉价的保健品
微笑是最廉价的保健品
更自信 心态要积极
微笑能让人更自信,有助于保持积极的心态。人际交往时面带微笑,实际上就是在传递一种快乐和积极的信号,有助于增进彼此好感并拉近距离,对方也容易和你产生共鸣,体会到你的快乐,更愿意和你接近,你也容易因此而更加自信,并能保持积极心态。
小贴士:在和别人目光对视时,如果你的表情冷淡,对方的心情也会受到影响。如果你面带微笑,则很有可能收到意想不到的效果,矛盾也会比较容易化解,因为对方会感觉到你的真诚和友好。
促消化 排毒又养颜
微笑不仅能使人心情舒畅、精神振奋,兴奋中枢神经,促进消化液的分泌,还可以缓解紧张、消除郁闷、促进体内各系统良性循环、改善免疫系统功能。自然而持久地微笑,有助于使肺气布散全身,有助排毒。
小贴士:微笑还可以促进面部血液循环,改善皮肤营养,有利于皮肤细胞再生,减少皱纹、白发和老年斑,使皮肤细嫩有光泽。简简单单地就可以起到美容的效果。
释压力 别强颜欢笑
微笑虽然很值得提倡,但是强颜欢笑却是不利健康的。今年26岁的肖女士是某公司的销售经理,微笑本是件开心的事,但是对于她而言,心情不好的时候为了工作也要强颜欢笑。时间长了,她只能把压抑和郁闷带到家中发泄。久而久之就会患上“微笑抑郁症”。这种病常见于那些学历、身份地位较高,大都事业有成的职业女性,其中以服务行业最为典型。
小贴士:“微笑抑郁症”比一般的抑郁症危害更大,可能导致身心双重疾病,甚至导致神经系统的损害。经常抑郁的人会出现气血运行不畅的症状,最终使得内分泌紊乱,从而导致免疫能力下降而诱发多种疾患。
“笑一笑,十年少”是真的!,爱笑不仅运气好还健康
爱笑的人身体健康
大笑100次相当骑行一刻钟
相声、小品、脱口秀、喜剧电影……只要能让人笑出声,人们总会不遗余力花上时间和钞票,让自己从无聊枯燥的现实生活中抽离出来,让全身上下每一个细胞都尽情感受大笑时欢快的颤抖。笑,不仅能让“心”愉悦,也让“身”受益。
大笑是一种有氧运动,大笑一百次达到的锻炼效果相当于骑15分钟自行车。这是因为大笑能使人的心率加速,为大脑供氧。
具有幽默感的人免疫机制更健康,心肌梗死的几率会降低40%左右,平均寿命能够提高4年半。
笑一笑,等于人体做“体操”
很多运动都受限于运动场地、时间,但有种运动随时随地可做,而且效果还很棒,那就是大笑。
“笑一笑,十年少”这句话真不假。大笑有益呼吸,它能使肺部扩张,胸肌兴奋,膈肌上升,加深呼吸运动,另外还能清理呼吸道。人每笑一次,横膈膜大约蠕动18次。
笑又能消除精神紧张,使肌肉放松,让人头脑清醒、精神振作。同时,笑还能促进食欲,辅助睡眠,通过增进消化液的分泌和消化道的活动,而使人胃口大开。
大笑还能止痛?
大笑还能止痛?真不假。此前,英国牛津大学社会文化人类学院的研究人员就做过一个有趣实验:研究人员让志愿者在观看喜剧片《憨豆先生》(英国情景喜剧)时用血压计臂带紧紧缠住他们的胳膊,观察他们对疼痛的忍耐力。结果发现,大笑15分钟让他们身体对疼痛的忍耐力足足上升了10个百分点。
这是由于大笑能促进人体中一种叫β-内啡肽物质的生成,而内啡肽被认为是一种由脑下垂体分泌的天然“吗啡”,可缓解痛感并影响情绪。人在大笑时,会不自觉地连续呼气,这会令大脑缺氧,促使内啡肽产生。
与人交往时最好的“名片”
很多人都喜欢和自带幽默感的人做朋友,“长着就喜庆,看着就想乐”。比如,近些年爆红的相声演员岳云鹏就得益于一张“喜庆”的笑脸。按传统审美,岳云鹏圆脸、宽鼻、小眼,谈不上丑,但肯定不美。但这样的演员之所以深得观众喜爱,无非是因为他自身散发的幽默的个人魅力。而大多数人又总是愿意亲近那些幽默爱笑的人。
人们的这种“亲疏远近”在心理学中被称为“情绪感染”:人在宣泄自身情感的时候,形成一个情感场,这个磁场可以感染周围的人,形成互动和感受到你情绪感染所带来的愉悦。跟焦虑的人在一起,人们会闻到焦虑的味道,会将自己的部分焦虑勾起来;但跟爱笑的人在一起,情况就不一样了,自己乐观向上的一面就会被激发。所以,别抱怨自己交不到朋友了,想把自己变快乐,才能感染别人!
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