导读： 枸杞子一天吃多少为宜？ 功效： 不适人群： 适宜人群：
现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。
枸杞子一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
功效：
1.壮阳：枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。
2.美白养颜：对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。
3.养肝明目：枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。
4.补虚生精：枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。
5.抑癌防癌：枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。
6.延缓衰老：枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。
不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
枸杞一天吃几颗最补肾
没有枸杞一天吃几颗最补肾的说法，枸杞一天一般吃15颗到20颗能够起到补肾的作用，但要避免过多服用，以免对身体造成不适。
枸杞里面含有非常丰富的多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸以及胡萝卜素、叶黄素，还含有钙、铁、磷等一些矿物质等营养成分，能够起到清热明目、补虚益精、滋肾润肺的作用，而且对于降低血糖、胆固醇，扩张血管、降低血压也有一定的效果，枸杞一天一般吃15颗到20颗能够起到补肾的作用，但不要过多服用，因为枸杞性温，吃多了有可能会引起上火的表现，比如引起咽喉肿痛或者是牙龈肿痛，而且枸杞里面含的糖分比较高，吃多了容易引起血糖升高，同时吃多了还可能会影响脾胃功能，导致出现大便质稀、腹部疼痛、肿胀、食欲减退等症状。
什么人不适合吃黑枸杞
黑枸杞是近年来发现的一种滋补养生佳品，是枸杞的一种，但是其营养价值和药用价值都远远的高于普通的红枸杞，被称为“枸杞中的贵族”。黑枸杞虽好，但不是人人都适合吃的。下面就为大家介绍什么人不适合吃黑枸杞。
什么人不适合吃黑枸杞
1.脾胃虚弱者
黑枸杞含氨基酸、维生素、蛋白质等营养成分，有补肾益精、养血安神的功效，脾胃虚弱者不宜服用黑枸杞，以免造成消化不良、胃闷吐酸等症状。
2.阴虚火旺者
阴虚火旺的人平时就很容易上火，再加上黑枸杞就是热性极强的药材，食用黑枸杞很容易导致眼部红胀疼痛，尤其是女性极有可能加重内分泌失调的程度。
3.各种炎症患者
患有各种炎症期间的人群，不管是口服黑枸杞还是泡水喝，都会让炎症更加严重，甚至会诱发其他不良症状。
4.感冒发烧者
黑枸杞属于热性食药，感冒发烧本身体虚内火旺，所以感冒发烧时候吃黑枸杞或泡水喝会加重感冒发烧的病情。
5.高血压、糖尿病患者
黑枸杞多糖，糖尿病人食用过多大大弊大于利，而高血压的人吃了很容易造成血压不稳。
6.腹泻患者
在《本草经疏》中提到：”若并脾胃薄弱，时时泄泻者勿入“。体虚腹泻患者在食用黑黑枸杞后，会加速腹泻的症状，对身体机能产生影响，所以腹泻期间不要食用黑黑枸杞。
7.欲望亢奋者
民间流传有“君行千里，莫食黑枸杞”的谚语，黑黑枸杞有提升性兴奋的功能，所以平时欲望亢奋者食用后，会更加亢奋，甚至带来一些列身体不适的症状。
以上就是为大家介绍的什么人不适合吃黑枸杞相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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