导读： 腋下出的是“压力汗” 头晕眼花出大汗可能中暑 出“咸汗”表明运动饮水不足 汗有鱼腥味，也许吃错了食物 颈后大汗淋漓当心血糖过低 眼球突出伴怕热多汗，留神甲亢 满头大汗伴四肢发凉，可能心脏病 孕期多汗常伴恶心、呕吐
夏季天气炎热，酷暑难耐，出汗不是什么值得大惊小怪的事，但异常出汗不能忽视。近日专家指出，更年期、压力大、低血糖等都会导致出汗异常，人们应该及时、科学地分辨汗水发出的信号，下面这些部位出汗要高度警惕。
腋下出的是“压力汗”
压力过大时，人体植物神经功能容易紊乱，表现为焦虑、抑郁、出汗。美国研究发现，当人承受巨大压力时，大汗腺就会促使汗水产生。由于大汗腺分布于腋下、乳晕、肛门等特定部位，因此这些地方更易出“压力汗”。这种汗水含有脂肪和蛋白质，混合皮肤上的细菌后，更容易产生汗臭味。沈雁英指出，如果想减少“压力汗”，人们应该学会缓解压力。出“压力汗”时深呼吸、喝点水、吃水果、喝牛奶等也利于缓解压力。
头晕眼花出大汗可能中暑
如果你在高温下大量出汗，到阴凉处止汗后，马上觉得眼前发花、头晕目眩，说明很可能是中暑了。有时中暑还会引起恶心、呕吐等症状。沈雁英表示，一旦出现上述症状，应马上补水、休息，如症状无法得到迅速缓解，就需紧急送医。作为预防，应减少在上午10点到下午3点的高温时段外出;必须外出时，最好戴遮阳帽、打遮阳伞、注意补水;尽量清淡饮食，每天喝碗绿豆汤或绿豆粥，利于清热解暑。
出“咸汗”表明运动饮水不足
运动过程中汗水滴入眼睛是否感觉灼热刺痛?汗水干了之后，脸上是否留下白色印迹?这些都是“咸汗”(汗水盐分偏高)所致。平时喝水较多，且低盐饮食的人，一旦在运动过程中喝水不足，就很容易出现这种情况。专家提醒，在运动过程中增加饮水量，十分关键。
汗有鱼腥味，也许吃错了食物
美国国立卫生研究院研究资料表明，身体发出鱼腥味可能是一种遗传性疾病所致。这类患者身体无法分解鸡蛋、豆类和鱼类在消化过程中产生的化合物三甲胺。三甲胺会通过汗液、尿液和呼吸产生腐鱼或臭蛋等难闻气味。这类患者一方面应去医院治疗，另一方面应尽量避免吃此类食物。
颈后大汗淋漓当心血糖过低
饭前血糖正常值为70毫克/分升~110毫克/分升。由于糖尿病或者剧烈运动等原因导致血糖低于70毫克/分升时，就会出现低血糖症状，其典型症状就是大汗淋漓、发冷或皮肤湿冷，特别是脖颈后及发际线部位。同时还应该注意是否出现心跳加快、颤抖、恶心、头晕、视力模糊等症状。
沈雁英说，到了夏天，人们食欲不振、睡不好觉，更易出现低血糖。低血糖发作时，应换到阴凉处，迅速吃些饼干、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症状没有改善，需及时送医。公共场合中，如有人出现低血糖，应主动提供食品和饮料，不要围观，保证环境安静、空气流通。
眼球突出伴怕热多汗，留神甲亢
怕热多汗是甲亢的特征之一，此外还表现为身体消瘦、心率过快、精神紧张、难以入睡、大便次数增多等，严重时眼球出现突出。沈雁英提醒，一旦出现这些症状应及时就医，对症治疗。保证碘摄入量是防止甲亢的主要措施，如适当摄入海带、紫菜等含碘较多的食物。
满头大汗伴四肢发凉，可能心脏病
在没有明显原因的情况下，如果突然满头大汗，甚至导致浑身湿透，脸色苍白或灰白，四肢发凉，并伴有心前区绞痛、肩膀放射性疼痛，应马上怀疑心绞痛、心肌梗死等心脏病发作的可能。沈雁英表示，心脏病发作时，血管迷走神经过度反应、冠状动脉出现痉挛，就会导致出汗、胸痛，紧接着可能出现心率和血压骤然下降。心脏病患者应随身带好急救药以防万一，一旦发作，最好平躺休息，并把衣领扣子解开，情况严重时马上拨打急救电话。
孕期多汗常伴恶心、呕吐
女性在特殊生理周期，由于内分泌变化，更容易出汗。美国研究认为，激素分泌的变化可能会影响到大脑的恒温功能，让它错误地认为人体过热了，需要通过出汗来冷却。沈雁英表示，女性在怀孕早期容易出汗多，往往伴随恶心、呕吐反应，此时应根据医嘱适当调理;更年期女性多汗，常伴发性格情绪变化及体重变化，饮食上应适量吃些富含大豆异黄酮(植物雌激素)的豆类制品，利于缓解潮热，必要时在医生指导下进行治疗。
沈雁英说，针对不同的出汗情况，中医也有一套理论。不热、不运动就出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现，饮食上应适当多吃山药、牛羊肉等。晚上睡觉时不自觉地出汗叫做盗汗，是阴虚的症状，可适量多吃百合、雪梨等滋阴之品，少吃热性食物，还可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水喝。
不同部位出汗也能判断疾病。如头面部出汗多为气虚、脾胃有热;汗液自鼻梁和鼻翼两侧渗出，多见于肺虚病人;手足多汗多因气虚、肾虚，最好对症辨证调理。不管是正常还是异常出汗，都要注意补水，最好加点盐和糖以补充电解质，盐和糖的比例为1：2。
夏季这4部位出汗要警惕 头面部出汗多是气虚
夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，出汗是正常现象，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。
手心脚心出汗多
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。
头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝﹔适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
半夜出汗多
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。
如何擦汗最科学
不该擦——你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦汗。
体表的汗可以帮助皮肤降低体温，如果马上擦除，反而不利于体表散热，机体还需要继续出汗，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此，如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用。同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。
夏日适度地出汗是正常的，但是如果过度出汗，也会伤害身体。中医认为“汗为心之液”，汗出过多导致体液减少，为伤津的关键。津伤后，出现口渴引饮、唇干口燥等症。如果不及时补充体液及救治，开泄太过，则伤津进一步发展，超过生理代谢限度就耗伤元气，可出现身倦乏力、头晕、眼花、心慌、气短等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒，不省人事而导致死亡。
如果需要减少不必要的多汗，在日常生活中更重要的是要讲究卫生。勤洗澡、勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要塬因。
该擦——如果身体皮肤出汗后，你进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，也不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免感了寒湿。
皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。当身体出汗后，注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴，而需要用热毛巾擦去汗湿，休息片刻，让汗孔慢慢收缩后，再进冷气室，或洗热水澡。
夏天常常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出，快速进入空调房内，骤然被风吹夹寒带湿所引起的，也是中医讲的“六淫”中风、寒、湿等邪气所引起的不适。所以，夏天汗出太多，注意及时补充体液，根据身体内外温度平衡，适时用热毛巾或干毛巾擦除汗湿，切记不可因一时贪凉，而伤了自身健康。
从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。
夏季四部位出汗要警惕多是气
夏季天气炎热，动不动就大汗淋漓，出汗是正常现象，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。
手心脚心出汗多
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。
头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝﹔适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
半夜出汗多
这种情况多见于50岁左右的中年人和65岁以上的老人。入睡后，在半夜或黎明时分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。这些人常有失眠、手脚心热、心烦、两颊潮红、口咽干燥等特点，多为肾阴虚而肝火旺所致。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多吃一些新鲜蔬菜，注意劳逸结合。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，应及时到医院治疗。
如何擦汗最科学
不该擦——你的体温还不能马上降下来，外部环境温度也没有太大变化时，不宜立即擦汗。
体表的汗可以帮助皮肤降低体温，如果马上擦除，反而不利于体表散热，机体还需要继续出汗，人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温的条件下人体产热增加时，汗腺就会分泌出大量汗液，这些汗液会带走大量的热量，可起到散热降温的作用。因此，如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用。同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。
夏日适度地出汗是正常的，但是如果过度出汗，也会伤害身体。中医认为“汗为心之液”，汗出过多导致体液减少，为伤津的关键。津伤后，出现口渴引饮、唇干口燥等症。如果不及时补充体液及救治，开泄太过，则伤津进一步发展，超过生理代谢限度就耗伤元气，可出现身倦乏力、头晕、眼花、心慌、气短等一系列阳气外越的症状，甚至猝然昏倒，不省人事而导致死亡。
如果需要减少不必要的多汗，在日常生活中更重要的是要讲究卫生。勤洗澡、勤换内衣裤和鞋袜，穿吸汗透气性好的衣物，以便汗液及时蒸发，减少汗液在体表的停留。另外还应少吃辛辣刺激性食物，少饮用咖啡、茶等热饮，保持心情舒畅和情绪稳定，因为这些都是导致多汗的重要塬因。
该擦——如果身体皮肤出汗后，你进入空调房，最好是用干毛巾或温热毛巾擦除汗湿，也不宜用冷水或冷毛巾擦，并避开冷风直吹，以免感了寒湿。
皮肤受到冷的刺激，毛孔会紧闭，毛细血管也会收缩，体内积热散发不出来，此时人体会产生闷热的感觉。若用温热水，皮肤表面受到热的刺激，毛孔可迅速张开，毛细血管随之扩张，热量就会更多更快地散发出来，人体很快就会感到凉爽舒适。当身体出汗后，注意不要用湿冷毛巾擦皮肤和冷水淋浴，而需要用热毛巾擦去汗湿，休息片刻，让汗孔慢慢收缩后，再进冷气室，或洗热水澡。
夏天常常听到人们说，腰酸背疼，湿重困身，也是由于长期汗出，快速进入空调房内，骤然被风吹夹寒带湿所引起的，也是中医讲的“六淫”中风、寒、湿等邪气所引起的不适。所以，夏天汗出太多，注意及时补充体液，根据身体内外温度平衡，适时用热毛巾或干毛巾擦除汗湿，切记不可因一时贪凉，而伤了自身健康。
从中医角度来看，汗是津液的代谢产物，血汗同源，因此出汗过多会耗气，伤及津液而损心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虚汗的症状，此时更要警惕。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夏季降暑的九大误区 出汗后用冷毛巾擦
但实际上，人体脚底的汗腺较发达，夏天出汗多，用凉水洗脚，会使已经扩张的毛孔骤然关闭阻塞，锻炼后肌肉疲劳、紧张度增加。专家建议夏季饮料还是以热饮为主。
-
夏季养生警惕12误区 出汗后立即用冷水冲澡
炎炎夏日，注意养生保健是关键。今天介绍夏季养生与保健的12个误区，看看你中招了吗。因此，夏季晨练时间不宜早于6点。因此，夏季仍应按时起居。误区10：出汗后立即用冷水冲澡夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。
-
女性常常出汗正常吗 六个部位出汗需注意
女性的身体出汗是很正常的事，但是你有观察过自己身体是哪里出汗的吗，身体出汗是身体排毒的一种，但是有的身体部位出汗威胁着女性健康。中医上有动汗和静汗之分。由于天气环境原因引起的
-
女性常常出汗正常吗 六个部位出汗需注意
不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。1.额头出汗肝阳上亢诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。5.胸口出汗脾胃失和诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
-
夏季养生九个实用小妙招 让身体出出汗
夏季养生保健小常识有哪些呢?2、让身体出出汗我们都知道一天当中最热的时候是从上午11点一只到下午2点这段时间，虽然很热，但是这段时间也是可以利用的。它有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，使体内多余热量随尿液排出体外。这个季节有三个时间段最容易缺水，分别是起床时、睡觉前、洗澡后，应注意适时地给身体进行水分补给。
-
夏季腋下出汗怎么办 12个小绝招摆脱汗臭尴尬
1、止汗剂喷腋下止汗剂里面含有酒精以及香味，在挥发汗水的同时，还能透过毛孔渗入皮层，有效抑制汗腺，减少汗水的排出。5、避免大量的运动剧烈的运动可以导致大量的出汗，尤其是腋窝会出汗，这样就会加剧腋窝出汗的频率和出汗量。12、及时去治疗狐臭男性如果出汗量大而且伴随有恶臭味道，必须到正规的大医院相关专科进行医治，以防耽误治疗时机。
-
夏季如何防中暑 警惕9个防暑降温误区
同时，汗液的过多滞留，还会使皮肤分泌物腐败、发酵，加之合成纤维在生产过程中混入的单体氨、甲醇等化学成分对皮肤刺激较大，因而容易诱发过敏和多种皮炎。专家建议：室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。
-
夏天这个地方出汗要注意 怎么治？
若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
-
夏天这个地方出汗要注意怎么治？
这个地方出汗要注意手足心多汗手足心多汗且伴有手脚心发热、口咽干燥等，多属阴虚有热，可以用滋阴之品食疗调理。若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。心窝、胸口多汗多见于脑力工作者。这类人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多梦等表现，属于思虑过度，心脾虚损所致。可通过适
-
夏季腋下出汗怎么办 缓解夏季腋下出汗小妙招
夏季天气炎热，酷暑难耐，动不动就大汗淋漓，一身汗味，因为汗毛的关系，夏季腋下总是很多汗，湿漉漉的十分不雅，那么夏季腋下出汗怎么办呢？下面教大家几个小妙招，帮你有效止汗，摆脱尴尬，一起来看看吧。夏季腋下出汗怎么办1、止汗剂喷腋下止汗剂里面含有酒精以及香味，在挥发汗水的同时，还能透过毛孔渗入皮层，有效抑制汗腺，减少汗水的排出。所以，建议大家外出的时候在包包里面准备一支止汗喷雾，用的时候用湿巾清洁腋下
-
夏季出汗误区有哪些 如何缓解夏季爱出汗症状
夏季出汗的误区有哪些1夏季脱毛还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。4常开空调很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。既然夏季爱出汗，而我们的排汗方式还不对，那么正确的排汗方式是什么，我们如何缓解出汗的困扰?如何缓解夏季爱出汗的症状水闷热的夏天，一不小心就会挥汗如雨。
-
警惕8部位小征兆 揪出癌症早治愈
(六)乳房：女性通常应于月经过后一周内实施乳房检查。需注意外侧上方部位及腹下淋巴结有无异常。如经抗炎治疗2周后无改善，应警惕肺癌的可能。此外，还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。癌症是一种可以使最强壮的人突然死亡的疾病。警惕身体各部位异常症状，揪出癌症，早发现早治愈！
-
夏天这个地方出汗要注意 怎么治？
若伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠燥便秘所致的实热证，此时可服用润肠通便类中成药。若头汗过多且伴随肢体沉重无力、胃胀不适欲呕、身体发热、舌苔厚而黄腻，多是脾胃有湿热的表现，此时应注意清淡饮食，通畅二便，健脾祛湿。
-
注意六个部位出汗 反映身体健康问题
出汗部位的不同，能反映一个人的身体状况。1.额头出汗肝阳上亢诊断：如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。3.颈部出汗内分泌失调诊断：颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。5.胸口出汗脾胃失和诊断：如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。
-
老人春季晨练九注意 不要疲劳出大汗
现在很多人都有晨练的习惯，晨练可以强身健体，而且预防疾病。有的人甚至天还蒙蒙亮的时候就起床晨练了，这样的晨练虽然是精神可嘉但是对于身体来说并不是十分有益的，这样就会给老人身体带来危害。那么老人晨练该注意哪些问题呢?下面大家来了解一下关于拉年
