导读: 夏天如何预防腋臭的发生 1、日常生活中,要注意个人卫生,保持皮肤干净。 2、运动后要洗澡。 3、第三点必须要注意的就是要减少对于腋窝皮肤的刺激。 4、戒烟酒,少吃辛辣等刺激性食物,如:葱、蒜、辣椒、芥末等 5、穿宽松的内衣。 6、可以选择对局部皮肤进行用药。
夏季如何预防腋臭?夏季天气炎热,动不动就大汗淋漓,汗味让人很尴尬,特别是腋下,腋下流汗让人很尴尬,还会引起腋臭,那么该如何预防腋臭呢?预防腋臭首先必须要养成良好的生活起居的习惯,我们知道腋臭多发于青春期,主要是腋窝下面的皮肤大汗腺分泌物经过细菌作用后产生了臭味,而且是一种不良味。跟遗传有很大的关系。下面就一起来看看预防腋臭小窍门。
夏天如何预防腋臭的发生
1、日常生活中,要注意个人卫生,保持皮肤干净。
注意清洁卫生,常用肥皂清洗患处,勤洗澡,勤换衣服,保持皮肤干燥。尤其是保持腋窝、会阴部、乳房等部位的清洁,每天要用肥皂水清洗。
2、运动后要洗澡。
平时做剧烈活动或过量的运动时,尤其在夏天运动后,不可避免地引起大量出汗,会给细菌生长造成有利条件。因此,运动后一定要洗澡,清洁皮肤,勤换内衣,减少细菌繁殖。
3、第三点必须要注意的就是要减少对于腋窝皮肤的刺激。
在平时的时候应该减少长期对腋窝部皮肤的慢性刺激,如经常剃或拔腋毛,以免引起毛囊增生、肥大。若大汗腺体肥大,可过多地分泌汗液及加大脂质类排泄渗出量。同时腋窝温暖潮湿,又不透风,容易孕育细菌的生长与繁殖,分解过多的不饱和脂肪酸,增大臭味。因此,不要经常拔腋毛。
4、戒烟酒,少吃辛辣等刺激性食物,如:葱、蒜、辣椒、芥末等
。
5、穿宽松的内衣。
青年男女喜欢穿紧身衣、牛仔类衣服等,导致皮肤与衣服紧贴,阻止了分泌液的挥发,特别是夏天使这些局部温度高、湿度大,成为细菌的“培养基”,促使一些细菌滋生、分解,而产生特殊的异味加重。
6、可以选择对局部皮肤进行用药。
外用药可以有抑汗、止汗的作用,使汗腺不能产生足量的不饱和脂肪酸或者使细菌不能滋生,只能暂时、避免发生臭味。
另外,平常最好保持情绪稳定,不要情绪激动。腋臭预防不可忽视,我们应积极做好腋臭的预防工作,要腋臭不再有可乘之机。
中老年人如何预防糖尿病 六个小窍门帮助你
一、多吃五谷杂粮
现在人们所吃的东西越来越精细,传统的五谷杂粮吃得少了,而五谷杂粮一般来说都是含高纤维的食物,比如玉米、燕麦、红苕、芹菜等杂粮食物,多吃这些杂粮可以有效地降低糖尿病的发生。
二、控制饭量
要合理地安排自己每天的饭菜,即要保证一定的营养,更重要的是不能摄入过多的营养,特别是含糖量过高的食物以及高脂肪食物一定要少吃或不吃。另外,吃饭时要控制好饭量,吃到六七分饱就可以了。
三、多走动
很多糖尿病患者都会被建议多走动走动,所谓的日行一万步。其实,这也是没患糖尿病的中老年人预防患糖尿病的有效方法。多多走动可以让体内新陈代谢加快,有效释放体内多余的热量。而且一定要持之以恒,坚持下去。
四、多喝咖啡
咖啡中所含的钾、镁等元素对于吸收体内多余的糖份可以起到很好的作用。中老年朋友最好能养成喝咖啡的习惯,如果每天都能喝上两杯咖啡,则患上糖尿病的机率会大大降低。不过,在喝咖啡时,不能再往咖啡中加糖了,味道可能会有点苦。
五、科学的休息
中老年人一定要注意休息好,即不能睡得过多,也不能睡眠不足。过多或不足都会增加患糖尿病的机率。最好每天保证有六至八小时的睡眠为宜。另外,中午最好能有午睡的习惯,在就餐后二十分钟卧床休息。
六、控制体重和定期体检
体重过于超重者是最容易患上糖尿病的,所以中老年朋友一定要有效地控制自己的体重。另外,定期去医院体检,随时掌握自己身体各项指标的变化,发现有问题要及时注意调整生活习惯。
冬季如何快速有效减肥 六个窍门让你保持好身材
冬季一到,胖妹妹们又要开始烦恼了,因为冬季被认为是最难减肥的季节,而且还容易长肉,这对于胖纸来说是一个“挑战”,而且在冬季,人们的胃口会变得很好,这样一来会把自己吃成胖纸的。那么在冬季我们该如何做好“防胖”工作呢?为了解决这个难题,小编也为大家搜罗了一些冬季减肥绝招,精选了几个最有效的,想要保持好身材,那么下面就赶紧跟小编一起去看看吧。
少食多餐
绝食和节食都不是好方法,正确的控制食欲是要能有规律的按时进餐,并且每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上,另加两顿便餐,这两顿加餐最好以瓜果为主,并且食量均以中等为宜。防止我们饿过头而选择大吃大喝,那就得不偿失了。
下午三点准时加餐
也许赖床可以成为你不吃早餐的理由,但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮你度过一天中最疲劳的时期。加餐也是有所选择的,最好以酸奶、水果为主。
喝茶喝到瘦
光喝茶也能喝到瘦。用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶,不仅有一般茶水的解油腻效果,还能抑制体内脂肪生成,促进体内脂肪燃烧,有效的控制反弹,让您彻底的和脂肪告别,做一个瘦子。
把刷牙时间提前
刷牙后的清新口气,会让你自觉的减少再进食的欲望,所以晚饭过后,可以把睡前刷牙给提前,这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
晚泡盐水澡
除了早上沐浴外,还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡,这可是能让你不知不觉就瘦下来的超享受减肥方法了。在热水中加入2匙左右的粗盐,不仅可以使体内的废物快速排出,还能加速你的新陈代谢,是既健康又享受的减肥方法。
改变习惯
冬季减肥从小习惯做起,你可以把常喝的高脂奶慢慢的变成低脂奶,再慢慢的变成脱脂奶,这就是个很棒的改变。其他的食物也是一样,可能最初的时候,你会觉得比较没有味道,但是随着时间的推移,你会发现这个方法实在是很有用。
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