导读： 吃大量冷饮,会伤害你的胃 1.婴幼儿——胃肠道功能尚未发育健全,容易受伤 2.老年人——消化道功能明显减退,不堪重负 3.慢性胃肠道疾病患者——不要好了伤疤忘了痛 4.其他慢性疾病患者——当心受冷饮干扰,诱发疾病 注意生活细节,愉快享受冷饮 小编提示:夏日解渴,冷饮不如热茶
炎炎夏日,食欲下降,冷饮成了人们的最爱。确实,适量的冷饮,可以及时补充人体流失的水和盐,起到消暑、清火、降温的作用,还能减少咽喉部不适,使人感到凉爽惬意,疲劳感顿时得到了缓解。
但是,过多地吃冷饮,贪图一时的痛快,则会导致消化不良,引起胃痛、腹痛、腹泻,甚至体质改变等,对健康十分不利。
吃大量冷饮,会伤害你的胃
正常人的胃肠道有一定的张力,并保持着一定的有节律的蠕动,血液循环也随着其活动的强度而增减。如果突然吃进大量冷饮,胃肠道表面受到寒冷刺激,使胃部产生痉挛性收缩,肠道蠕动亢进,会出现胃痛、腹痛、恶心和腹泻等症状。与此同时,胃肠道血管也会因寒冷刺激而收缩,胃肠道血液供应减少,导致胃肠道分泌、蠕动等功能失调,加重上述症状。尤其是幼儿、老年人和体质虚弱、脾胃功能较差者等特殊人群要特别注意,应尽量少食、慎食冷饮。
1.婴幼儿——胃肠道功能尚未发育健全,容易受伤
幼儿的胃肠道功能尚未发育健全,黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应,不能多食冷饮。否则,会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状,甚至诱发扁桃体炎。幼儿长期食用冷饮,还可能导致体质的变异,如导致体质畏寒、易感冒、抵抗力降低等。6个月以下的婴儿,应禁食冷饮。
2.老年人——消化道功能明显减退,不堪重负
老年以后,人的消化功能明显减退,对冷饮的耐受力大大降低,如果吃了过多的冷饮,不仅会引起胃肠道消化功能紊乱,还可诱发更为严重的疾病。特别是体质虚弱的高龄老人,最好禁用冷饮。
3.慢性胃肠道疾病患者——不要好了伤疤忘了痛
原本患有十二指肠溃疡、慢性胃炎、慢性结肠炎、胆囊炎、消化不良等疾病的人,消化系统功能已经较差,若吃了冷饮,容易刺激胃肠黏膜,会加重原有病情。因此,这些患者吃冷饮也应当谨慎。
4.其他慢性疾病患者——当心受冷饮干扰,诱发疾病
除了婴幼儿、老人以及胃肠道疾病患者吃冷饮受到限制以外,其他慢性病患者也要引起注意,不要贪吃冷饮。比如,冷饮中含有较多糖分,糖尿病患者、肥胖患者都不宜;肾病患者不宜食用含有香精、色素香料等成分的冷饮,因为这些成分会加重肾脏的负担;高血压、冠心病患者,大量食用冷饮会突然刺激胃肠道,使血管收缩,容易诱发心脑血管意外;咽喉炎、支气管炎、支气管哮喘患者,在冷饮的刺激下,可能会加重咽喉部炎症或诱发咳嗽,或引起哮喘发作;龋齿、牙质过敏患者,吃冷饮会诱发牙痛;等等。
注意生活细节,愉快享受冷饮
夏日里,健康人食用冷饮也很有讲究。每次食用冷饮量最好不超过300毫升。因为,食用冷饮过多不仅会冲淡胃液,影响消化;还会刺激肠道,使得肠蠕动亢进,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物中营养成分的吸收。冷饮对胃肠道的伤害属于物理性伤害,预防和保护方法就是缓慢进食和少量进食。吃冷饮时要注意以下几点:
1.饮品温度最好不低于10℃因为,饮料太冷会对正受到热浪冲击的机体产生强烈不良刺激。
2.不要在餐前或餐后立即进食冷饮这不仅影响正常进餐量,而且饮料中的二氧化碳会中和胃酸,影响消化功能。中医有“寒邪易伤胃”一说,寒邪伤胃进而会导致脾胃阳虚,抵抗力下降,增加中暑危险。
3.剧烈运动后不宜马上喝冷饮剧烈运动后,体温升高,咽部充血,如果此时大量冷饮“冲进”体内,胃肠和咽部突然大受刺激,很容易出现腹痛、腹泻或咽部疼痛、发音嘶哑、咳嗽等。还有一些人刚刚食用了冷饮,马上又喝热咖啡、热牛奶等,这样的冷热交替刺激不仅容易使牙齿受到刺激受损,而且对胃肠道也不利,容易引起消化道功能紊乱。所以说,冷饮、热饮应分开引用,至少间隔30分钟。
小编提示:夏日解渴,冷饮不如热茶
英国科学家曾经选择了特别炎热的一天,用红外温度记录器对参加试验者进行测试,发现吃冷饮只能使嘴巴周围皮肤温度降低;而饮热茶的人9分钟后皮肤温度可下降1~2℃。这是因为饮热茶能促使汗腺舒张排汗,散发体内热量,全面降低皮肤表面温度。
夏季肠胃不好怎么办 教你如何保护肠胃
每逢夏季来临，肠胃疾病就进入“高发期”。小编在此提醒，炎炎夏日，应该给予肠胃更多一点的关注，要及早做好日常预防，不让“病从口入”，此外，消暑不当也会引发夏季肠胃病，夏天要保护胃肠道，应注意从饮食上和生活环境上给胃肠“防寒”。
夏季肠胃病缘何高发
●夏季天气热，空调房与室外的温度相差悬殊，一冷一热的刺激使血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，胃肠容易发生痉挛性收缩导致腹部疼痛。
●气温高的季节里，人体神经系统经常处于紧张状态，某些分泌腺的功能会受到影响，常常出现消化功能减弱。
●夏天出汗多，饮水多，胃酸被冲淡，消化液分泌相对减少。
●剩饭剩菜或熟食容易被细菌污染，细菌会使胃黏膜遭受损伤;大量食用冷饮，会引起胃肠道血管突然收缩，血流减少，这样会使胃肠道正常的生理功能发生紊乱，出现餐后饱胀感、恶心、呕吐、厌食、嗳气及上腹烧灼痛等症状。
●时值夏季，气温升高，市民多数喜欢在一些路边大排档喝生啤、吃小吃纳凉，而很多路边排档食品卫生不过关，尤其夏季的食物保存不当极易变质，滋生细菌，给人们带来健康隐患。
●进入盛夏后，除了饮食不洁易引发胃肠道疾病外，过度依赖冰箱，贪吃凉食，也是胃肠健康的大敌。很多人习惯于把冰箱视作食品的“保险箱”，喜欢在冰箱中长期储存大量食物，又不定期清洁冰箱。殊不知，食物在冰箱中保存时间过久，各类细菌尤其是大肠杆菌就会在湿冷的环境中滋生。取出食物即食用，细菌就会入侵胃肠引发“冰箱性胃肠炎”。
夏季如何科学保肠护胃
在高温环境下，人体代谢速度加快，体内的钠、钾等电解质流失较快。因此，夏季饮食更要注意营养的均衡。夏季蛋白质的摄入不可减少，要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。在保证营养均衡的前提下，需要注意的是烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎、烧烤食品。每餐不宜吃得过饱，尤其是老人和孩子的消化功能较弱，每餐吃到七八分饱为宜。凉拌菜时适当放点蒜泥和醋，这不仅能增加食欲，有助于消化，还能杀菌解毒，预防肠道传染病。夏季出汗较多，在胃口不佳的情况下，汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、赤豆汤、百合粥、绿豆粥、莲子汤等，既能防暑清热，又能解毒开胃。
立春如何养生 不同人群养生方法不同
立春，是二十四节气中的第一个节气，更是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始;时间点在公历每年2月3-5日(农历正月初一前后)，太阳到达黄经315°时，同时表示着春天的开始。从这一天一直到立夏前这段期间，都被称为春天。那么立春如何养生呢?下面一起来看看各个人群立春养生方法。
1. 男士：
(1) 多吃韭菜香菜。
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。
(2) 早起早睡以养肝。
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2.女士：
(1) 不要过早减衣。
“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。
(2) 每天梳头百下。
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
3.老人：
少吃补品和盐
很多老年人崇尚冬季进补，食用很多补品，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。
4.孕妇：
随时留意日常生活细节，春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱。所以，初春时节不宜顿去棉服，孕妇换装尤宜审慎，不可骤减。注意衣着保暖度，夜卧早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，适当参加室外活动。
初春时节，晴时阳光普照、温暖宜人，阴时则寒气袭人，时常有回潮的小股冷空气，还会使人感觉重回冬天。所以，立春之后要本着“春捂秋冻”的原则，注意保暖，适时增减衣服。立春之后宜饮用菊花茶、金银花等清热散风，还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为中和。宜食新鲜蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
5.特殊人群：
古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
秋季如何打好“保胃”战 不同胃病的调养方法
对于胃不好的人来说，要先分清自己是哪种胃病，再采取相应的调护方法。养胃更需防秋燥专家表示，经过了长长的炎热夏季，人体耗津伤阴过大，脾胃虚弱的人更容易得胃病。梨具有润澡镇咳止喘清心降火作用，可以缓解“秋燥”，对于脾胃较弱的老年人，可以做成冰糖炖梨水吃。胃及十二指肠溃疡胃及十二指肠溃疡引起的疼痛多在春秋和冬春换季时加重。
-
不同人群如何防倒春寒 老人节制烟酒低盐饮食
倒春寒期间会引发多种慢性疾病。下面小编就给大家介绍一下不同人群该如何预防倒春寒吧!1、老人如何渡过倒春寒研究表明，在倒春寒期间，老年人高血压、动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞的发病率会明显提高。故倒春寒对老年人的身体健康威胁较大，人们切不可掉以轻心。④、节制烟酒，低盐饮食。
-
如何保养卵巢 不同阶段女性护理有重点
二、35-40岁这个年龄阶段的女性之所以要保养卵巢，除了要保证卵巢正常功能之外，同时还要起到延缓衰老以及延缓更年期的目的。不同年龄阶段女性对卵巢保养的方法都是不同的，但唯一相同的就是要多吃些有利于卵巢健康的食物，比如像各种深海鱼以及豆类食品、新鲜蔬果等，这类食物都可以为卵巢保驾护航。
-
热伤风不同于感冒夏天热伤风的饮食禁忌
夏天热伤风的饮食禁忌少吃冷饮。过冷的食物具有“收敛”的作用，会影响药物或食物的“解表”功效。少吃乌梅、山楂等酸的食品。因为这类食物往往性酸，具有收敛的作用，会在一定程度上影响治疗“热伤风”的药物或食物。少吃油炸食物以及富含动、植物油脂的食物。由于这类食物也会妨碍“解表”药物发挥疗效，服药期间应避免食用。热伤风和感冒的区别热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。专家解释说
-
热伤风不同于感冒 夏天热伤风的饮食禁忌
夏天热伤风的饮食禁忌少吃冷饮。热伤风和感冒的区别热伤风，中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。然而，热伤风的发热和秋冬季感冒是有区别的，主要症状是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但并不退热。虽然热伤风不是流行性感冒，没有传染性。剧烈运动后暴食冷饮、洗冷水澡将会导致热伤风。晚上睡觉贪凉甚至露宿户外都将会导致热伤风。
-
腊八节如何喝粥更健康,不同人群喝粥有讲究
腊八食粥养生益寿腊八节喝上一碗热腾腾的腊八粥，寓意吉祥、平安、健康。不同人群喝腊八粥有讲究腊八粥营养丰富，里面有着国人太多的温暖记忆。腊八粥不仅是时令美食，更是养生佳品，但不同人群选择食材很有讲究。糖尿病人的腊八粥则相反，不要加入糯米和白米，更不要加糖。
-
夏季 老年人如何护肠胃
饮食清洁、果蔬适量夏季各种瓜果、蔬菜陆续上市，很多老年人没有胃口时，总喜欢以果蔬来替代主食，如果果蔬清洗不干净或不注意控制食用数量，易引起急性肠胃炎而造成腹泻、食欲下降、胃肠不适等。同时，夏季老年人要注意增加饮水量，特别要重视及时补充水分和钠、钾等电解质，饮水以少量多次为佳。因此，老年人要少喝冷饮，少吃冷食。有消化道疾病的老年人尤应注意。
-
不同人群的暖胃方法 孕妇吃蔬菜养胃
冬季暖胃就显得特别重要，今天就为大家推荐四类人群不同的暖胃方法，一起来。此外，老人还可以多喝一些红茶，有暖胃之效。孕妇吃蔬菜养胃在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
-
不同体质的女人如何在经期自我调理
每次来大姨妈就是女人做“小月子”的开始，大姨妈造访期间不能K歌，不能洗头，不能吃巧克力，不能吃太咸，……，不能的东西太多了。然而这些注意了禁忌事项，流失的营养也补不回来，下面的内容你一定要认真看一看了，不同体质的女人如何在经期自我调理。(一)血液循环不良型体质在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较
-
女人体质不同保养方式不同 女人四大体质保养方式
往往一些寒性体质的人容易贪食冰饮，这样一来寒性体质加重，宫寒也更严重了。因此寒性体质的人即使是在夏季也要尽量克制吃冷饮的量，千万不可多贪。月经期间更是要注意腹部保暖和忌食冷饮。总之一些暖宫食物是宫寒体质的人的食物首选。
-
夏季喝粥谨记四大禁忌 胃不好的人少喝
陈霞飞说，适当喝粥确实有益，但不可顿顿喝。长此以往，老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。2冰粥并不可取。陈霞飞建议，糖尿病患者要适量喝粥，每次一小碗即可。4胃不好的人少喝。
-
谷雨节气人群养生，不同人群有不同的养生方法，你做对了吗
谷雨作为春季的最后一个节气，在这段时期里，也是有很多注意事项的，尤其是谷雨整处于春夏转接之时，此时气候多变，气温也不稳定，所以更容易患病，因此今天（www.sandingtv.com）也在下文给大家整理了一些谷雨节气不同人群的养生方法，希望对大家的养生有所帮助。谷雨节气小孩养生注意事项1、注意加强孩子的营养，多给孩子吃些蛋白质含量高的食物。2、注意预防感冒，因此应该多吃一些易消化并且维生素含量
-
夏季喝啤酒八大禁忌 不宜同时吃腌熏食品
⑤不宜用啤酒送服药品。啤酒与药物混合将产生不良副作用，既能增加酸度而使药物在胃中迅速溶解，又能破坏血液吸收而降低药品疗效，甚至殃及生命。⑥不宜饮用超期久贮的啤酒。喝啤酒消暑固然好，这些禁忌不能忘哦。
-
夏天吃冰淇淋的禁忌 这些人不能吃冰淇淋
哪些人不能吃冰淇淋?冰淇淋饮食禁忌：1、一次不可以吃太多一次进食过多，也会出现不良反应。糖尿病人冰淇淋是高糖食品，能短时间内让糖尿病患者的血糖升高，从而加剧其病情，因此不建议糖尿病人吃。冰淇淋选购指南冰淇淋虽有众多禁忌，但还是夏天人们口渴时的不二选择，什么样的冰淇淋更好呢?
-
不同人群喝不同的粥,喝粥有什么讲究？
不同人群喝不同的粥一、男人1.嗜酒男人：莲藕绿豆粥呵护心肝。长期大量饮酒对肝脏损伤最大，建议来碗莲藕绿豆粥。大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。体质虚弱，脾胃不好的人应常喝粳米粥。粳米能预防糖尿并脚气并老年斑和便秘等疾病。但糖尿病患者不宜多食。因时者，不同的季节，粥中食材的搭配有不同的重点。
