导读: 阿胶瘦肉汤 当归红枣汤
阿胶瘦肉汤
每次可用阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。食用时,可加盐调味。可在月经前一周连服2—3次,尤其适用于月经量多的女性。
小帖士:很多女性在月经期后,由于经期失血会面色萎黄,头晕乏力;还有些女性,体质虚弱,月经不调,量少色淡,这些情况一般属于虚证,适合用阿胶来调养。不过,不少女性使用阿胶后,不仅效果不明显,还自觉腹胀不适,这是为什么呢?原来,阿胶虽好,但最好能够搭配其他的中药,才能起到“药半功倍”的效果
当归红枣汤
每次可用当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,鲜鸡蛋一个。制作时,先将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用。红枣洗净去核,黄精洗净。然后将当归、红枣、黄精同放入砂锅内煮汤。汤煮成后,加入鲜鸡蛋(去壳),再煮5分钟便可。可饮汤食鸡蛋。本方可在月经前一周连服两次,尤适用于平时体质较弱,并易头晕者。
推荐:有些女性的脸色常常呈现黄色,尤其是来月经的那几天。这往往是贫血所致,应该多吃一些红枣、木耳等补血食物。如果你很注重食补,但月经时还是出现严重的痛经该怎么办?这时,应使用痛经止痛仪,半个小时后能缓解痛经甚至使痛经完全消失。痛经止痛仪拥有超强的止痛效果,且没有副作用。
经期是美肌黄金时间 爱美的你不要错过了
早晚记得认真洗脸
卸妆后务必使用洗面奶做深层次的清洁哦,黄体的油脂分泌旺盛,在受外界环境污染后容易堵塞毛孔。每天晚上睡前敷一片补水面膜,保持皮肤光泽水润。
按摩穴位
有的美眉来大姨妈就会有黑眼圈,这时候,每晚用眼霜在眼睛周围做眼部按摩,轻轻地在眼睛周围画圈,然后用手指轻扣眼眶,点压眼眶上的穴位,按摩完洗去眼霜即可。
保证睡眠
月经前一周是肌肤状况最差的时期,此阶段是黄体素分泌的高峰期,皮肤和色素活性增强,使皮肤干燥,毛孔粗大。所以要保证充足的睡眠,保持愉快的心情更重要。
例假结束后忌冰冷
例假刚结束的时候,也不可粗心大意哦,特别是会痛经的美眉,不要觉得亲戚走了就可以肆无忌惮,冰的辣的都得忌口哦。
防晒
夏季来临,美眉们一定要记得防晒哦,擦点防晒霜,脸和脖子,还有胳膊这三个部位不可忽视哦。出去玩记得带上遮阳伞或者遮阳帽都可以。
去角质
角质层比较厚的美眉在这个时期可以用去角质的进行深度去角质,两天一次就可。角质层薄的美眉就不用啦。还有一点,最简单也是最重要的,别忘了每天多喝水呀,一天8杯水。
女性经期调理 推荐三款药膳滋补
女性每个月总有那么几天被“大姨妈”折磨着,这段期间,女性的身体很虚弱,抵抗力也跟着下降,所以需要适当调理身体,但是经期可不要乱吃补品,为了防止女性朋友盲目滋补,今天小编也特别给女性朋友们介绍三款最适合在经期滋补的中医药膳,下面跟小编一起去学学这药膳的做法!
第一款是乌鸡汤。
乌鸡汤的做法和其他的鸡汤是一样的,就是把乌鸡处理好,炖汤。那么对于经期女性来说,还可以加入一些当归、黄芪、茯苓,把这些和乌鸡一起炖煮,最后肉熟烂的时候,加一点点的盐,就可以吃了。这款汤对女性的补血养颜是很有好处的,而且加入的当归、黄芪也是能够健脾养心的。如果因为月经导致的血压降低、头晕眼花、心悸等症状,就可以喝这款汤来改善。
第二款是当归炖羊肉
。我们都知道羊肉是很滋补的,那么加入当归、生地和羊肉一起炖煮,炖出来的汤可以喝,肉也可以吃。不仅味道好,而且滋补效果也特别好,能够让经期女性流失的元气快速地补充回来。
第三款是女性养生经典方:
食材:当归、熟地、川芎、白芍各10g,鸡蛋2枚。
做法:鸡蛋煮熟去壳,将清洗干净的中药水煎,4碗水煎成2碗水时放入去壳鸡蛋,4碗水煎成一碗水就可以了,喝汤吃鸡蛋。
此汤能调理气血、养血活血、治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经,还能活血化瘀,排除血块,减轻月经期间的疼痛,改善贫血、温暖手脚,让女性脸色红润、肌肤光滑、头发也能变得润泽。但必须在月经结束之后才能开始喝,经期喝可能引起月经过多或经期延长。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
如何调理更年期综合症 推荐八款健康药膳
更年期是女性必经的时期,妇女在自然绝经前后或因其他原因丧失卵巢功能以后,可以出现一些症状和体征,统称为更年期综合征,因为个人体质不同,所以更年期症状轻重常因人而异。更年期综合征中医主要分为肾阴虚和肾阳虚型。下面小编给大家推荐8款健康药膳,调理女性更年期综合征效果尤佳,一起来看看吧。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。治疗更年期特发性水肿。
-
不要错过长高的黄金期 5种食物帮助孩子长高
5种食物帮助孩子长高黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。
-
不要错过长高的黄金期 5种食物帮助孩子长高
5种食物帮助孩子长高黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。
-
经期保健有讲究 两大禁区不能踩
那么,经期保健都有哪些事宜需要注意的呢?在月经期间,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离、坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应。可见,女性在月经周期不同阶段出现的不同反应,与机体有着密切的生物学联系。可能与经期过度劳累、紧张、寒冷及过敏体质有关。5、其它因素:有报道说肥胖者可能较易发生痛经。
-
推荐四款美容食谱 保健美容两不误
女人美容不仅腰外养,还要内调,这样才有效果。那么哪些养生美容食谱让你养生保健、美容养颜两不误的呢?此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。
-
月经不调吃什么有效调理 推荐六款常用食疗方
月经不调是很多女性的心头病,怎么把不顺的月经调理正常,通过饮食就能办到,那么月经不调吃什么调理?下面小编给大家推荐六款食疗方,让你彻底摆脱月经不调,下面一起来看看吧。吃蛋喝汤,每次月经后服用1剂。错误1、女性在月经来潮前应忌食咸食。3、月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类,少吃肥肉、动物油和甜食。
-
不要小瞧痛经的危害 推荐两款药膳有效缓解
如饮食不当,体内血液不流畅,寒凝导致淤阻,痛经自然随之而来。此外,子宫、卵巢的经络淤阻则有可能导致病变,造成女性陈成年后过早闭经、不孕、流产等问题,还能引起子宫内膜异位症。所以,不能将所有的痛经都看成毫无威胁的生理现象,它也有可能是各类妇科病的信号。两款治疗痛经的药膳黑枣鸡蛋红糖材料:桑葚,黑枣,鸡蛋一个,红糖等各适量。
-
“小芈月”海边度假,孩子的成长不能错过8个黄金时期
8个孩子成长黄金时期1岁培养安全感。此时的孩子对面部表情十分敏感,能从身体或物体的不协调中发现幽默。还要注意孩子的发音、语速,适时纠正口吃现象。7岁的孩子以思考为特征,表现内向、审慎、敏感,心智快速成熟,思维模式已经处于“试运行”的阶段。这时候,父母要有意识地培养孩子的独立能力,比如独自收拾书包、自己去上学等,并鼓励他们建立自己的朋友圈,顺利度过心理依恋期。
-
经期保养吃什么 经期药膳食疗方推荐
长期服用阿胶,还可营养皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。制作时,先将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切成小块,连同葱白、党参、枸杞子同时放进砂锅内煮汤食用。夏季女性经期饮食需谨慎夏季最解暑的就是冷饮、美食、水果,但是大部分来经期的女性朋友却不能享受。女性体质本属阴,夏季来经期的女性如果这时候经常吃寒凉食物会加剧阳气的泄漏,导致寒邪内生,侵害子宫。
-
月经不调吃什么调理 7款养生汤调经补血
所以调整月经不调就显得刻不容缓。月经不调吃什么调理?下面小编给大家推荐7款养生汤,帮你调经补血远离月经不调。2、熟地黄炖乌鸡此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。5、南瓜红糖蜜枣汤补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。
-
更年期高血压如何调理 推荐五大饮食调理方法
5.严格控制烟、酒吸烟有害健康,人们已普遍形成公认,可饮酒依然是许多处于更年期的朋友的嗜好,殊不知,饮酒对高血压病十分不利,尤其是过量饮酒。因此,更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
-
女性月经期间喝什么汤好 五类汤推荐你
寒性体质首选乌鸡汤:加点大枣生姜用锅就开始熬就成了,最后可以加一点点盐稍微调料一下。来月经期喝点热东西是正确的选择;四物汤;对身体滋补作用起很大的帮助,属于中药类食材,不宜长期食用。不建议月经期饮用如此大补的汤,月经结束后就可以喝了;阿胶红糖水:补血的阿胶加暖人的红糖,就不说补血效果是不是很好,月经期喝点热热的饮品让小腹温暖起来也不是一件坏事。
-
月经不调怎么办 推荐十种食物帮你调理
下面就一起来看看调理月经不调的食物有哪些?1、鲜藕鲜藕味甘,性凉,与甘蔗汁同用可养阴凉血,治疗阴虚火旺及血热之倒经。6、桃仁桃仁可入药,能消炎,活血祛瘀,治疗妇女月经不通症。8、鳖鱼鳖鱼可治妇女阴虚所造成的痛经,帮助排出瘀积的血块。
-
更年期女性需要怎么保养身体 更年期女性如何调理
更年期是指女性到了年龄之后,必须要经历的时间段,在这个阶段里,女性往往会有很多的痛苦,可能总想发脾气,弄得曾经温柔的自己变成了一个泼妇。那么更年期女性需要怎么保养身体呢?一起来看看吧。更年期女性需要怎么保养身体1.运动经常运动,可以提高心肺能力,减慢骨骼和肌肉衰老的速度,调节血压和血脂的水平,对于更年期女性的保健是起着非常大的作用的。女性进入更年期之后,想要身体好,变老速度慢,那么最好是每周运
-
生理期如何减肥才不损健康 女性经期减肥注意事项
生理期如何减肥才不损健康女性经期减肥注意事项第一,避免水肿经期前后,脂肪和水分很容易积聚在体内,所以我们的脸部和下肢,会出现浮肿的情况。生理期如何减肥才不损健康生理期暴饮暴食当然会发胖,爱美的女性如果想要即健康又有效的减肥,正确的做法就是利用好生理周期前后的几个时期。即经期开始3-4天后,也就是经期结束后,此时就是开始进行生理周期瘦身的最佳时期。