导读： 胡萝卜 面筋 金针菜 桂圆肉
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。
金针菜
金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
桂圆肉
桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
女人经期过后如何补血效果好
很多朋友都知道，对于女性而言，由于生理原因，女性每个月都会失去一些血分，为了健康，女性朋友必须经常补血，这样才能避免身体因缺血造成健康损害，补血的方法有很多种，食补是众多女性朋友钟爱的一种，可是，到底女人吃什么补血效果好呢？今天就跟各位姐妹一起来分享一下。
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
面筋
面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。
金针菜
金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1.C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
桂圆肉
桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
女人经期喝什么汤滋补效果好
女人经期一般喝乌鸡汤、木耳猪血汤以及红糖姜枣汤滋补效果比较好。
1、乌鸡汤：
女人在经期期间可以喝一些乌鸡汤，汤中可以放入一些红枣、花生等具有良好的补血作用的食材，这样可以有效的改善女人在月经期间，因为出血过多所导致的气虚血亏，进而对身体进行滋补。
2、木耳猪血汤：
女人在经期期间需要补充铁离子，木耳和猪血中都含有的丰富铁离子，所以女人在经期就可以喝一些木耳猪血汤，从而改善因为缺铁所造成的贫血，进而对身体进行滋补。
3、红糖姜枣汤：
女人在经期因为子宫受寒等原因，导致出现痛经的情况，红糖姜枣汤具有温补的功效，可以较好的改善子宫受寒的情况，所以红糖姜枣汤在女人经期时适当的喝一些，可以起到滋补的效果。
女人经期一定要注意防寒保暖，同时要清淡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜等。
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