痛经是女性在经期的时候经常出现的症状，而每个女性在痛经的时候都会习惯性的喝红糖水去缓解。但是不是每个女性痛经的时候喝红糖水都有效果的。
对于体质虚寒、寒湿重、血虚的女人而言，当处于月经时出现痛经的话，可以适当喝些红糖水止痛。为什么对这部分女人有效果呢？那是因为这部分女人之所以痛经，多半是体内气血流通不畅、寒湿积聚过多，造成经血不能顺利排出所致的。
而红糖水喝了之后能够提高体内热性，从而将身体内部的寒湿一点点地驱走，同时还能为身体补充能量、补气益血，温经通脉，让经血能够顺利地排出体外。从而起到了止痛的目的，减轻痛经给女人们带来的疼痛感。
如果想要起到更好的止痛效果，建议可以将生姜切块加水熬制成姜汁，之后与红糖一起煮成姜糖水饮用。痛经的女人们喝这款糖水，能够更月经来得更加顺畅，从而让痛经女人们远离疼痛哟。但是要注意控制饮用量，以为红糖性温，属热的它喝多了容易造成体内燥热上火。
另外，除了喝姜汁红糖水有助缓解痛经之外，再推荐一款利用红糖水缓解痛经的法子，具体的做法如下：
1、首先，要提前准备好8粒的干枣，2个新鲜一点的苹果，3个砂糖橘，再准备30G的红糖。
2、材料准备好之后，开始动手制作，先将用手抹一些食盐在苹果表面，用力搓洗一会儿之后，用清水将苹果冲洗干净。再将其切开挖掉果核，再切成苹果块备用。
3、然后用纯净水冲洗干枣，之后放入洗好的锅中，加入适量的纯净水，用中火焖煮几分钟。
4、等水开了之后，将苹果块放进去，再将砂糖橘剥皮也放入锅中，再炖煮十分钟之后加入红糖，最后等待红糖融化之后就可以起锅食用了。
这款苹果红糖水，不仅有助缓解痛经，同时还能暖胃健脾，因此，经期有痛经问题的女人们，可以喝一些哟。
缓解痛经的食疗方推荐除了红糖水能缓解痛经之外，还有其他食疗方也有此种效果，建议有痛经问题的女人们，不妨尝试一下：
1、益母草蛋枣汤
首先，到药店或是草药市场买20G的益母草，再准备好1个土鸡蛋，20G的大枣，最后要千万不能忘了红糖。
然后将益母草和大枣清洗之后，将其放入锅中加水炖煮，十五分钟之后滤出汤汁备用。再将益母草扔掉，而红枣则用筷子捡起来备用。
之后将滤出的汤汁和大枣再次放入洗净的锅中，煮开之后打入鸡蛋，等鸡蛋煮熟之后倒入红糖炖煮，等到红糖融化之后就差不多可以出锅食用了。
2、枣姜花椒汤
首先，要记得准备好100G的花椒，30G的大枣，25G的生姜。
然后，将生姜和大枣清洗干净，之后将生姜去皮切片，大枣则挖掉果碎成两半。再将它们与花椒一起放入锅中，加入一碗半的清水，用小火慢慢煎煮，等到汤水只剩下半碗左右的量后沥出汤汁饮用即可。
小编提醒，痛经是很痛苦的一件事，所以有这种问题困扰的女人们，不妨采用上面的食疗方改善一下吧。
红糖水不能随便喝 女性痛经吃这些才真有效
女性痛经千万别喝红糖水
首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。
但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。
其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
经期疼痛吃什么
1、豆类食物
女性经期吃什么缓解痛经?大豆是最佳选择，大豆属于高纤维食物，对于减轻子宫内充血症状很有帮助，并能减轻痛经的情况。豆类食物可以通过消化，增加粪便中的水分，通过排泄，将体内的毒素和多余液体排出体外，使消化恢复正常，防止了便秘和腹泻。豆类食物还含有丰富的维生素B，维生素b可起到缓解痛经和经期疲劳的作用。虽然过量吃豆子会放屁，但少吃多餐，慢慢进食，逐渐增加食用量，或是食用后再服用一些消化酶就没事了。
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起到减轻和停止痛经的作用，这些矿物质能使人感到放松，缓解情绪波动，减少烦躁。深绿色的蔬菜还含有大量的维生素k，维生素k是凝血和防止过量出血的重要物质之一。
3、欧米珈-3脂肪酸
人体中有一种叫做“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参与肌肉收缩和痛经产生机制。经期吃什么可消除痛经?阻止前列腺素分泌的一个方法就是吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。这些食物含有大量的欧米珈-3脂肪酸。在《欧洲临床营养学杂志》中发布的一项研究显示，饮食偏爱爱欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不经常吃这类食物的女性的经期不适症状要少。
4、菠萝
研究发现，锰量不足的年轻女性的经血量要比拥有锰量正常的女性多了50%，该项报告研究人员建议女性朋友想要缓解经期不适，就需要增加自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最丰富的菠萝，菠萝含有高水平菠萝酶，这种酶可起到放松肌肉的作用，从而可防止痛经。
5、茶
茶是锰的另一个主要来源，根据美国农业部人类营养研究中心研究员介绍，女性应该尽量避免喝含有咖啡因的茶。因为咖啡因会导致经期不适。但是姜茶例外，它有助于缓解恶心、腹胀。另外甘菊茶可以消除肌肉痉挛，缓解紧张不适，可减轻女性痛经及经期不适症状。
红糖姜水治痛经吗 红糖姜水的功效与作用
红糖姜茶是如今常见的一种茶饮，红糖与生姜的结合，尤其对女性朋友来说，有着非常好的暖胃暖宫的功效，在驱寒除湿气、防治风寒感冒等方面非常有效果，那么红糖姜水治痛经吗?接下来一起来看看红糖姜水的功效与作用吧!
1、驱寒暖胃
生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。这种方法最常用于御寒防感冒，如在寒夜久行、落水救起、突遭雨淋时，及时喝一碗生姜红糖水，汗出身暖，浑身舒畅，常常可以达到预防目的。
2、御寒防感冒
生姜红糖水的作用比较多，它有御寒防感冒的作用。如果在寒夜中久行、突遭雨淋、落水救起时，这个时候及时的喝一杯生姜红糖水，将我们体内的寒气及时排除，会使你浑身舒畅，精神爽。 经常这样做的话，可以达到预防目的哦 。
3、调理经期
生姜红糖水对治疗女性朋友们的月经不调有非常大的帮助，它可提升我们身体的体温，增加我们人体的能量，活络气血，加快体内血液的循环，从而月经也会排得比较顺畅，每个月到来的时间也会很准。
4、暖宫、活血
由于饮食、生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。很多回头客都说，姜茶改善痛经的效果的确很好。
5、止痛、消肿
生姜红糖水除了饮用之外，也可以用来於外敷哦，生姜红糖水的作用这么多，这一点很多朋友都不知道吧，生姜红糖水外敷同样具有排毒滋润的作用，很多人都有实验过哦，而且效果非常明显。
6、补血
它还能够治疗孕妇产后失血多，在产后的7到10天内中若喝一些生姜红糖水，能够补充能量、增加血容量哦，非常有利于产后体力的恢复，而且对产后子宫的恢复、收缩有明显的促进作用。
温馨提示：
生姜性辣，在炎热的天气里，人们易出现口渴、口干、咽痛、汗多等热症，冬吃萝卜夏吃姜，所以适当吃点姜是有好处的，但不可贪多，吃多了会适得其反。声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
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