![](/upload/images/article/2022/09/07886feef272ba1e1296f4d4c199343a.jpg)
女性肾气不足的话,气色当然也不会好,想要健康美丽,补肾不可忽略。女人想要在各个方面更自信,食疗补肾是对身体更好。那么哪些食物能补肾呢?今天就为大家推荐四类补肾食物,不妨试一试效果。
1.百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
2.黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
3.枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞,用开水冲泡,加盖焖1020分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
4.何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。肾气不足应首选这些,每个配方都有它的功效,所治疗的病即使有相似之处,当并不相,都有它主治的侧重点,所以要选择适合自己的,再去吃,才会起到应有的保健效果。
女性肾气不足该怎么吃,推荐四类补肾食物
1.百合
养阴清心安神,治疗更年期综合征。西洋参百合粥:西洋参30克,浓煎2小时取汁,鲜百合50克,大米100克,共煮粥。
2.黑豆
用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克,核桃仁30克,猪肾1个,共炖2小时,低盐调味。
3.枸杞
肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣,最简单的吃法是枸杞子泡水。取2030克枸杞,用开水冲泡,加盖焖1020分钟后饮用,泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、夜间盗汗等,适合用枸杞子泡酒喝。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。
4.何首乌
补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁。肾气不足应首选这些,每个配方都有它的功效,所治疗的病即使有相似之处,当并不相,都有它主治的侧重点,所以要选择适合自己的,再去吃,才会起到应有的保健效果。
女性肾虚吃什么好 三款食疗方补足肾气
肾虚吃什么好?肾虚是指肾脏精气阴阳不足。肾虚的人要特别注意补肾,而补肾不是男性的专属,女性也一样需要补肾,当下有好多种方法可以养肾,而男人和女人养的方法也是有所区别的,所以一定要认真学习,不然不但肾没养好把自己养得产生毛病就不好了。那么女性补肾的方法有哪些呢?女性补肾吃什么好?下面小编给大家推荐几款食疗,帮你补足肾气。
1、猪肝粥
猪肝100~150克,大米100克。
先将猪肝洗净切碎,与大米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血等症。
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。
将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
3、当归羊肉
羊肉400克切块,黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)。
同放沙锅内,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量,吃肉喝汤。
此方同时也适用于脾肾虚弱的人。
本文Hash:cf620180f859b9721d8045a68ef39614658f69dc
声明:此文由 Sukin 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
女性最滋阴补肾的食物 女人吃什么滋阴补肾
女人滋阴补肾的食物有海参,可用于提高记忆力、延缓衰老、预防动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好。还有阿胶,可补血养血、滋阴润燥效果也是非常好的。也可以多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。女人吃什么滋阴补肾了解了女人滋阴补肾可吃的食物,下面来具体了解一下还有哪些女人滋阴补肾的食物吧1、枸杞:本身就有非常好的补肝养肾的
-
女性气血不足吃什么食物好
想要拥有好气色,想要保持年轻容颜不衰老,那么这些补血的食物那是非吃不可了。女性气血不足吃什么食物好1、番茄番茄含有丰富的微量元素。红酒中含有的抗氧化成分,可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。所以对女性来说,睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通,让整个人的气色好起来。而对有轻微贫血的女性,红酒可养气活血、养颜美容,使皮肤变得有弹性。
-
气血不足吃什么 六种食物帮女人补气补血
它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,因此具有补气养血及预防贫血的功效。黄豆黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,还能降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。菠菜有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
-
冬季女性补血吃什么 七食物补足血气
贫血是在女性群中很普遍,女人20岁之后很容易贫血,尤其是受月经和生育的影响,大部分女性容易出现缺铁性贫血。贫血的人吃什么好?小编推荐几款最适合冬季补血的食疗,补足血气温暖过冬,下面就跟小编一起去看看吧。银耳红枣汤银耳又称为穷人的燕窝,燕窝虽补,却价格昂贵。双红补血汤红薯500克,红枣10克,红糖适量。中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。
-
女性肾气不足调养方法 女性肾气不足有什么症状
女性肾气不足,会导致身体出现疾病和症状,包括出现女性的流产、月经不调等等,需要及时调理,那么女性肾气不足怎么调理呢?接下来就为大家介绍女性肾气不足调养方法。女性肾气不足调养方法1.食物调理通过吃一些干贝、李子、枸杞子、阿胶、红糖、红枣、山药等食物,能够很好的帮助补充肾气不足,得到有效的改善。也可以通过查明原因后,对症通过服用药物治疗,这样才能够达到治疗的效果。2.药物调理常见的有金匮肾气丸,还
-
女性气血不足吃什么 女性吃什么补气血最快
如果女性出现气血不足的话,就直接会反应在脸上,导致脸色苍白,特别影响气质,而女人补气血最好的方法就是食补,那么女性气血不足吃什么呢?女性吃什么补气血最快呢?4、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。
-
吃什么补肾气补肾气食物有哪些
补肝补肾气的方法很多。如桂圆、韭菜、山药、板栗、虾、榴莲、黑芝麻、黑豆、黑米、韭菜等。羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富,而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,自古以来就被当作是补肾的佳品。补肾气食物有哪些1、鲈鱼鲈鱼称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨
-
男性补肾的食物有哪些 男性补肾吃什么
生活水平的提高,但是快节奏的生活以及工作上的压力容易导致很多男性肾虚,肾不好的时不仅身体会虚弱,还会引起腰酸背痛等现象,因此补肾在男性中较为流行,那么男人补肾的食物有哪些呢?而且经欧美的调查显示,许多人在使用生蚝认为有催情作用。
-
春季男女补肾吃什么?男女补肾饮食各不同
咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。《日华子本草》认为:狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功。”水脏者实指肾脏而言。女人要补血,如果贫血也会导致肾气不足,所以,补血是关键,而阿胶就是一种补血的食品,有滋阴的功效,春天吃阿胶最好。是女性春季补肾的必吃食物。
-
女性补肾吃什么粥 有什么食谱
女性补肾吃什么粥1、枸杞人参粥准备好60克的枸杞和十克的人参,二十克的茯苓以及两百克的小米。了解到这里,相信女性朋友都已经知道女性补肾吃什么粥这个问题的答案。若是女性出现肾虚的症状时,一定要多吃这几种粥,因为这些食物都能够给人们的健康带来好处,也能够给女性的身体带来好处,令人体更加健康。
-
女性肾病吃什么食物好
女性肾病患者进食低盐低脂、富含优质蛋白质的食物比较好,优质蛋白是指动物蛋白,包括瘦肉、牛奶、蛋清等,还应适当进食新鲜的蔬菜和水果等富含维生素的食物。女性肾病患者应注意休息,避免劳累、感染、应用肾损害药物、妊娠等加重因素,定期监测肾功、电解质、血常规、尿常规、尿蛋白等相关指标,给予保肾、减少尿蛋白等药物进行治疗。
-
男人肾虚吃什么好 六款食谱补足肾气
现在生活节奏加快,加上长期的精神紧张,工作压力等,导致很多人越来越疲惫不堪,往往人到中年就出现神疲乏力、性欲减退、腰酸痛、胃寒、肢冷等症状,这些症状与肾虚有关,那男人肾虚吃什么好呢?下面小编就给大家推荐几款补肾食谱,补足肾气,一起来看看吧。其味甘,性温,有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾能补虚损,阴弱,壮阳益肾,主要适用于肾虚阳痿者食用。
-
滋阴补肾吃什么食物效果最好 滋阴补肾吃什么食物好
滋阴补肾可以吃黑米这种糯米类的。黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。还可以吃黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞,还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。滋阴补肾吃什么食物好1、鳖甲:鳖甲具有明显促进人体的抗缺氧能力和抗寒能力,减缓疲劳方面的
-
吃什么食物能补肾 补肾可以吃什么
能补肾的食物有黑枣、黑豆、猪肾、泥鳅、羊肉、黑芝麻、红豆、枸杞等等。补肾一般采用食补的方法,多食用益肾的食物,如枸杞羊肉汤、山药枸杞粥等来温补肾气。同时要保证每天8小时的睡眠时间,少烟少酒,不吃辛辣的食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。补肾的食物1、芝麻,甘平,有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。2、粟米,又称谷子、稞