痛经为最常见的妇科症状之一。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导致痛经。
5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。
6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。
7.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话，可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。
8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。
9.在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经。
痛经为最常见的妇科症状之一。原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。缓解月经疼痛，还须从起居、饮食、情绪、劳逸程度等多方面加以调适：
1.居防寒冷。久居冷湿之地或行经期间冷浴、游泳、遇雨等都可能使寒邪滞留，影响经血不畅而致痛经。
2.起饮食宜清淡。食物也和药物一样，有寒、热、凉、温四性及酸、苦、甘、辛、咸五味。月经期间如吃下过多的生冷瓜果、冷饮、盐醋海味等寒冻酸涩食品，也可发生痛经。因此，经期应以清淡饮食为主。
3.情绪要愉快。月经发生时如果遭受突然、强烈或长期的精神刺激，可发生痛经疾病。行经时，阴血耗损，阳气偏亢，情绪易于激动，一有忧思郁怒，极易导致气机阻结，血行失运而发生痛经。故在经期应有意识地控制情绪，做到心平气和，愉快畅达。
4.劳逸须有度。适当的劳动和休息可以使气血调和。月经前，身体因生理变化会出现腰酸腿软等现象，如果此时懒于活动，整坐卧，就会气机不和，血行不畅，导致行经时发生疼痛。因此，经前须适当活动以促气血畅达，当然也不要活动过度，否则耗气伤津也会导致痛经。
5.月经痛时买些红糖回来，加入几片生姜，和水放在锅里煮沸，待水温取水喝，可以缓解痛经的。
6.准备一个热水袋，不过注意不要太烫哦，大约在60—70度差不多了，然后放在小肚子那里，也是可以缓解疼痛的。
7.如果实在是痛得很厉害，也不要强忍，对身体没有好处的，可以去医院看看，检查一下是否有器质性的问题，如果没有的话 可以在医生的指导下吃些药，也可以去看中医，中医的效果比较好。
8.最最重要的一点，要好好休息，在例假快来之前，要注意别太老累，不要喝冷的东西。例假期间多休息，痛经的时候采取睡觉休息也是个不错的方法。
9.在小腹上顺时针做按磨，也可起到缓解，现市面上有那种发热贴，贴到小肚上，暖暖的，也可缓解痛经。
月经缓解疼痛的方法
月经缓解疼痛的方法可以通过物理方法或者口服药物治疗。
1、物理方法：
月经是一种正常的生理现象，部分患者在月经期间会出现腹部疼痛的症状，可能是由于腹部受凉或者子宫收缩痉挛等原因引起的，这种情况可以通过局部热敷或者理疗的方法治疗，能够促进腹部血液循环，使经血流出通畅，从而减轻疼痛的症状。
2、口服药物：
部分女性在月经期间，腹痛的程度比较严重，通过物理方法治疗，效果不是很好，这种情况可以通过口服药物治疗，在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊或者元胡止痛片治疗，能够有效的改善症状，但是一定要按时按量的服用，不能私自更换或者增减药物剂量，以免影响治疗效果。
月经期间要注意多休息，不要过度劳累，做好腹部保暖工作，避免受凉加重病情，饮食上也不要吃生冷、寒凉或者辛辣刺激性的食物。
缓解月经疼痛最有效的方法
缓解月经疼痛并没有最有效的方法，缓解月经疼痛可以通过物理缓解以及药物缓解。
1、物理缓解：
患者在月经期间如果出现了月经疼痛的现象，可以适当的喝一些温热的红糖姜水，加速体内血液循环，可以缓解月经疼痛的现象，同时患者还可以将热水袋置于腹部，并且对腹部进行按摩，能够有利于经血的排出，从而达到缓解月经疼痛的目的。
2、药物缓解：
如果患者通过物理缓解没有减轻患者的疼痛症状，可以通过服用药物的方式缓解，可以在医生指导下口服元胡止痛片、布洛芬胶囊等，可以缓解患者的月经疼痛现象。
患者在治疗期间要做好腹部保暖工作，禁止吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、西瓜等，以免加重患者的痛经现象，不利于患者恢复。并且要注意清淡饮食，避免吃辛辣、油腻的食物，如尖椒、肥肉等。
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