导读: 青红萝卜煲龙骨 猴头菇煲螺头 淮山杞子红枣煲甲鱼 冬瓜薏米煲老鸭 节瓜章鱼煲赤肉 木瓜煲鱼尾
冬季寒冷干燥,这个时候也会出现皮肤问题,干燥没有光泽,那么该如何改善这些症状呢?通过饮食来进补,进补最好的选择就是喝汤。今天小编推荐给大家冬季6道滋润美容汤,让你在冬季也能保持红润的肌肤,赶紧来学习一下吧!
青红萝卜煲龙骨
营养功用:清热解毒、清肠胃。原料:青萝卜250克、红萝卜400克、马蹄250克、龙骨600克、赤肉300克。
做法:
1.将龙骨、赤肉处理干净,切成块备用。
2.青红萝卜切成块备用;马蹄去皮洗净备用。
3.在砂锅里面放入三分之二的水,将水烧开以后,将龙骨和赤肉一起煮沸,然后转为小火,放入青红萝卜、马蹄,文火炖4个小时就行了。
注意,炖的过程中要经常观察,并撇去汤面上的油脂。
猴头菇煲螺头
营养功用:健脾胃、防癌、降胆固醇。
原料:猴头菇200克、螺头150克、老鸡400克、龙骨400克、赤肉400克。
做法:
1.将猴头菇提前泡发1小时,洗净、切块备用。
2.螺头泡发30分钟,洗净备用。
3.将老鸡、龙骨、赤肉处理干净,切成块备用。
4.砂锅放2/3水,烧开后,下入螺头、老鸡、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入猴头菇,文火炖4小时即可。
淮山杞子红枣煲甲鱼
营养功用:可以滋阴补血、美容养颜调身。原料:山药100克、红枣50克、枸杞50克、党参100克、甲鱼1只、龙骨500克、赤肉300克。
做法:
1.将红枣洗净备用;山药去皮、洗净、切块备用。
2.甲鱼去内脏,洗净、切块,下沸水焯一下,去腥去血污备用。
3.龙骨、赤肉处理干净,切成块备用。
4.砂锅放2/3水,烧开后,下入甲鱼、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入山药、红枣、杞子、党参,文火炖4小时即可。
冬瓜薏米煲老鸭
营养功用:清热祛湿、消暑去肿。
原料:冬瓜500克、薏米150克、荷叶50克、龙骨400克、赤肉400克、老鸭400克。
做法:
1.将冬瓜洗净、切块备用。
2.薏米、荷叶洗净备用。
3.龙骨、赤肉、老鸭处理干净,切成块备用。
4.砂锅放2/3水,烧开后,下入老鸭、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入冬瓜、薏米、荷叶,文火炖4小时即可(专家提示,龙骨、赤肉等肉类不焯水直接炖汤,更利于营养的保留以及汤味的鲜美)。
节瓜章鱼煲赤肉
营养功用:清热润脾、消暑祛湿。
原料:节瓜500克、淡菜200克、章鱼干200克、龙骨500克、赤肉300克、凤爪100克。
做法:
1.将节瓜去皮、洗净、切块备用;淡菜(贻贝科动物的贝肉)泡发备用。
2.烤箱150度预热5分钟,章鱼干装烤盘入烤箱,烤到闻到微焦味,立刻关闭烤箱电源,待放凉后取出章鱼干备用(将章鱼干稍微烤一下,也是为了汤更入味)。
3.龙骨、赤肉、鸡脚处理干净,切成块备用。
4.砂锅放2/3水,烧开后,下入章鱼干、凤爪、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入节瓜、淡菜,文火炖4小时即可。
木瓜煲鱼尾
营养功用:温经补血、滋润养颜。
原料:本地木瓜250克、夏威夷木瓜400克、大鱼尾750克、龙骨400克、赤肉300克。
做法:
1.将木瓜去皮、洗净、切块备用。
2.大鱼尾洗净,炒锅中油烧热至7成熟,下入鱼尾,将双面煎至略微焦黄,出锅备用(鱼先煎再煲汤,更容易入味,更香)。
3.龙骨、赤肉处理干净,切成块备用。
4.砂锅放2/3水,烧开后,下入鱼尾、龙骨、赤肉煮沸,转小火,下入木瓜,文火炖4小时即可。
冬季滋阴养颜五款汤 让你喝出红润容颜
寒冷的冬季是进补的好时机,女性也可以在这个时候滋阴养颜,女性滋阴养颜可以喝哪些汤呢?下面小编给女性朋友们推荐5款滋阴养颜汤,让你在冬季hold住好气色,一起来看看吧。
时蔬养颜汤
功效:祛风解毒,润肤养颜。
原料:芹菜20克,灯笼椒30克,胡萝卜、南瓜各50克,海带30克,黄花菜30克,西兰花50克,芦笋20克,小柿子40克,黄瓜条20克
制作方法
1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2.将海带、黄花菜打结,西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3~5分钟即可。
备注:此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久,否则失去了蔬菜的新鲜风味。
花生猪手煲
功效:滋润肌肤,增加弹性。
原料:花生80克,猪手300克,淮山50克
调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中,加清水小火炖约1小时20分钟,加入盐稍煮即可。
养颜乌鸡汤
功效:乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。
原料:乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材,煲至6小时即可。
备注:不必添加任何调料。
首乌鸽蛋汤
功效:补肝肾、益精血、乌须发
原料:何首乌5克,熟地3克,鸽蛋50克,草菇10克
调料:盐适量
制作方法
1.将鸽蛋放入冷水中,煮熟后剥皮。草菇去皮取芯。
2.将何首乌、熟地煎约30分钟,留汁备用。
3.用首乌、熟地汁与鸽蛋、草菇一起炖约30分钟,至熟后加入盐即可。
备注:可以不放盐及其他调料。
太子参炖柴鸡
功效:滋阴补虚,温中益气。特别适于秋冬女性进补,调养产后虚弱等。
原料:太子参8克,柴鸡250克
调料:盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将柴鸡切块,在沸水中焯后,将水倒掉。
2.将柴鸡与太子参一起,放入葱、姜、料酒,加清水炖约2个小时,至熟透后加入盐稍煮几分钟即可。
禁忌:高血压及肾炎、胃炎患者不宜多食。
冬季八个护肤小秘诀 让你保持肌肤水嫩光滑
冬季天气寒冷干燥,对肌肤来说是一个挑战,那么怎么才能保护好我们的肌肤,让它免受各种伤害呢?今天小编就为大家介绍下专家推荐的八个冬季护肤的小秘诀,让爱美的你在冬季也能够保持肌肤的水嫩光滑!
拥抱湿润的空气
定期参加Soul Cycle课程帮她抵御寒冬,不仅仅是因为一套催汗的有氧运动。“我的皮肤在温暖、湿润的空气中持续一小时水润。” Sherber说,但你没有必要为了湿润的益处就完全变身健身狂:洗澡时关上浴室门——用毛巾死死堵住浴室门和地板之间的缝隙——也能创造出湿润的环境。“关上浴室门,然后涂抹润肤膏,可以把部分水分锁在你的肌肤内。”Sherber建议道。
使用加湿器,远离防腐剂
在家中使用加湿器。“这些小巧而高效的机器为你的皮肤、头发甚至指甲补充水分”Downie说。在天气寒冷的月份中,她避免使用手持式防腐剂,认为这些防腐剂会时手脱水甚至使皮肤瘙痒粗糙,出现皮疹。她用传统的方式洗手,并且每天至少涂抹三次润手霜。
使用洁面乳
深知冬天的严酷,她的技巧之一是,洗澡时用温和的清洁乳代替香皂。它含有神经酰胺,有助于保持肌肤的天然湿润因子,可以增强皮肤抵抗力。相反,香皂中通常含有清洁剂、酒精和香氛,如果使用香皂洗澡,皮肤会长时间感到干痒。
洗完澡后,雅各布博士立即用身体洗液滋润身体,吸收并锁住水分。
在户外使用香油
参加户外活动和锻炼时,在皮肤上涂抹薄薄的一层,来抵御刺骨的低温和寒风——据他反映,这种产品对于男性的所有皮肤的都及其适用(尤其是容易长粉刺的肤种)。“润肤膏易吸收,但是药膏能在皮肤表层留下一层保护,”Frank博士解释道,下次去雪地或者滑坡上历险,记得随身携带一小瓶。
相应调整你的护肤用品
含有酒精和香氛的护肤配方会引起皮肤变差,越来越干燥。一旦气温降到零度以下。Downie 就不会再使用这种护肤产品。Sherber转而将含有脂质和奶油的硅树脂乳清和厚重的润肤膏加入护肤列表。这些原材料都取自植物表层的屏障部分,有助于锁住水分。Frank说道,含有葡萄籽油的润肤膏对于所有皮肤都及其适用,男性和女性的敏感皮肤和易长皮疹的肤种也包括在内。“你甚至可以直接敷用葡萄籽油,它对皮肤很有好处。”他补充道。
脱皮有益于皮肤
所有的专家一致认同,死皮细胞和碎皮会阻挡润肤膏的吸收,所以去除死皮很重要,尤其是在冬季。Sherber洗头和沐浴时会在皮肤上留下一层糖酵解胶体(生物糖酵解洁面乳是她的最爱,“脱皮相当有效,”她说)。Dawnie坚称,每月坚持化学脱皮会格外提亮肤色,改善皮肤,减少褶皱。同时,Frank将目标转向干裂的脚部,用Eucerin 的脚部修复霜来防止后跟皴裂。这种脚霜采用阿尔法羟基酸,帮助敏感型皮肤脱皮。
穿柔软的布料
如果你的皮肤容易发干、发痒,仔细阅读你衣服上的标签,挑选几种特定的布料有益于保持你的皮肤稳定,“天气冷时,内层衣物应坚持选择棉的、丝绸的或者羊毛的布料,避免穿丙烯酸、含金属或绒毛的贴身衣物,”这些相对结实的布料可以穿在外层用来保温,并且要确保不会有让皮肤发痒的副作用。
用凡士林护手
在冬季,双手干燥几乎无法避免,大量涂抹凡士林,上床前戴着棉手套,一周两三次,以达到护手的效果。这个方法有效利用睡眠期的深层修复功能,给肌肤提供可再生的保护。她说,你也可以采用棉手套和最爱的手霜的结合,或者棉袜和脚霜的结合,使皮肤更加润滑。
声明:此文由 Anonymous 分享发布,并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。