导读： 1.茼蒿粥 2.萝卜粳米粥 3.猪肝粥 4.菠菜粥 5.红枣粥 6.芝麻粥 7.黑米党参粥 8.菊花粥
青春不老是很多人的愿望，大家都希望自己能够永远年轻，但是岁月如梭，我们要如何和时间来抗争呢?其实通过日常的饮食就可以来调理，延缓衰老。你知道吃什么抗衰老吗?今天小编推荐给大家8款抗衰老药膳粥，一起来了解一下吧!
1.茼蒿粥
茼蒿500克，粳米200克，生姜5克，熟猪油10克，精盐3克，胡椒粉1克，味精2克，加水适量，共煮成粥。具有和脾胃、利二便、消痰的作用。
适合肝气不舒引起的疝气疼痛以及小便不利、肺热咳嗽、痰稠难咳等患者食用。
2.萝卜粳米粥
白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。具有消食利气，宽中止渴的作用。
适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。
3.猪肝粥
粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。具有补血明目、养肝健脾的作用。
适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。
4.菠菜粥
菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用。
适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。
5.红枣粥
粳米250克，红枣60个，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、养血安神的作用。
适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。
6.芝麻粥
粳米250克，芝麻50克，加水适量，共煮成粥。具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的作用。
适合肝肾不足、头发早白、脱发、肺燥咳嗽及便秘等患者食用。
7.黑米党参粥
党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。具有补中益气、健脾养目的作用。
适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
8.菊花粥
粳米250克，干品杭白菊15克，加水适量，共煮成粥。具有清热解毒的作用。
适合头眩、目疾、高血压、皮肤疮痈等患者食用。
怎么抗衰老 睡前长按这里让你青春不老
任何人都想变得健康年轻，而衰老也是所有人都不愿意看到的一种情况，虽然我们不想遇到衰老这样的情况，但衰老还是会和我们不期而遇，我们总是想尽一切的方法想要远离衰老，但是许多抗衰老的方法都不靠谱，那么有没有靠谱一点的抗衰老的方法呢?下面就来看看小编为大家提供的抗衰老的方法吧!
怎么样来抗衰老
小编现在要教给大家的方法，并不会立刻见效，甚至在短时间内我们都无法看到显著的效果，最短的时间也要半年才会看见显著的效果，但是这半年只有坚持做这样的动作，才会有这很好的效果。 小编要教给大家的方法很简单，就是按摩穴位。这是一种曲线救国的方法，通过按摩穴位刺激我们的身体，加快身体的排毒速度，改善我们的睡眠质量，就可以帮助我们对抗衰老了，下面我们就来看看是哪些穴位这样的神奇吧!
按摩神门穴延缓衰老
神门穴是我们身体之上一个比较神奇的穴位，在我们的身体之上，神门穴有着宁神安眠的作用，而我们每天晚上在按摩神门穴时，就可以帮助我们去除脑海中的杂念，帮助我们提高睡眠的质量，与入睡的速度。我们的睡眠质量上去了，自然就会延缓衰老的到来，一个多梦的人和一个少梦的人，面容得差距还是十分巨大的，而一个睡眠时间短的人和一个睡眠时间长的人，面容得差距更是巨大的，而这些都叫做睡眠质量，但是我们只要在睡眠之前，按摩一下神门穴，就可以帮助我们提高睡眠质量，将这些会让我们快速衰老的因素给祛除，这些导致我们快速衰老的因素被去除了，我们衰老的速度自然就会慢下来了。
但是因为是通过改善睡眠来帮助我们延缓衰老，所以这样做见效的速度比较慢，因为通过睡眠来改善我们衰老的速度，是一种水磨功夫，我们只有坚持下来，才可以得到回报!
神门穴在哪儿
虽然已经走了大半的朋友，但是小编还是想要将这延缓衰老的方法，传授给留下来的朋友，而我们既然说到了神门穴，那神门穴到底在哪呢?下面就让小编来告诉大家吧!
想必大家都知道手腕之上有个动脉吧，而我们在动脉之上向着手掌内侧，双手平坦掌心向上，合在一起的那一侧，量着这个手指的宽度，这就是神门穴在我们身体之上的位置了!
我们只要在睡眠之前，按摩神门穴就可以帮助我们延缓衰老了，而说到按摩大家的问题又来了，要怎么样按摩神门穴，才可以帮助我们的对抗衰老，延缓衰老的到来呢?下面我们就来看看按摩神门穴的方法吧!
如何按摩神门穴
一、按压绕腕法
按摩神门穴，并不是我们一直按着就可以达到效果的，这其中还有一个方法的问题，而按压绕腕法，就是这样的一种方法。
我们用一只手的大拇指按住神门穴，然后缓缓的顺时针转动手腕，大概转动30次后再逆时针转动手腕30次。然后换手接着做，这个动作，我们每只手做个3~5次就可以达到宁神安眠的效果了。而我们的睡眠质量变好了，人自然就会越来越年轻!
二、间歇式按压法
这种方法，可能有些难以掌握，但是我们一旦学会了，对我们的好处也是巨大的哦!因为这样的方法，可以帮助我们更好的刺激神门穴，让我们可以快速的进入到睡眠之中，下面来看看间歇式按压法要如何达成吧!
间歇式按压法，顾名思义是要断断续续的按摩，但是着断断续续的按摩也是有这规律可循的，就是我们在按压神门穴时，依照着3下重，1下轻这样的规律来按摩。那么重要如何把握，轻又要如何把握呢?其实这种把握的度是因人而异的，我们只要以重不会感觉到疼痛，轻可以感觉到按压的力度，就可以掌握这样的方法了!
七款药膳方助你抗衰老 就是这么吃出年轻来
七款药膳方助你抗衰老
柠檬蜂蜜汁
先在细长的瓶子晨注入蜂蜜适量，然后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、润滑，还可防治雀斑、黑斑。
杏花露
杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁捣碎入锅内煮15分钟后入桂花再煮10分钟，滤去渣质入冰糖调味，即可食用。此方清香扑鼻、美味可口，有乌发养颜、护肤祛斑之功效，适于女性四季常饮。
银耳枸杞羹
银耳15克、枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内加适量用文火煎成浓汁后加入蜂蜜再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水兑服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
燕窝蜜枣汤
燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。
姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方长期服用可使容颜红润肌肤光滑。
美容霜
新鲜成熟的木瓜、鲜牛奶各适量。将木瓜切细加水适量与砂糖一同煮至木瓜烂熟，再将鲜牛奶兑入煮沸即可服用。此方有美容护肤、乌发之功效，常饮可使皮肤光洁、柔嫩、细腻、皱纹减少、面色红润。
三味美颜汁
将藕、胡萝卜、苹果切成小块，一同放入果汁机内绞成汁，再用少许蜂蜜调味饮用。藕含有大量的磷、钾及多种维生素，胡萝卜、苹果所含的果酸、胡萝卜素可使皮肤得以营养，使之光泽、细腻、柔嫩。
抗衰老的食物有哪些西红柿自由基克星
西红柿所富含的番茄红素具有超强的抗氧化作用，它能帮助我们的身体更好地抵御自由基的侵害，让你比同龄人看起来至少年轻4岁。
胡萝卜视力卫士
富含β-胡萝卜素，能促进视觉神经细胞的再生并使皮肤保持弹性，从而延缓皮肤的衰老过程。加入食用油烹饪后的胡萝卜更有利于营养素的吸收，如果生吃建议搭配一些含有脂肪的食物。 摄入量最好每天吃半根胡萝卜或喝一杯胡萝卜汁（150毫升）。
红葡萄皮肤修复能手
红葡萄对于女性护肤来说，有着非常不错的功效哦！它不仅能够降低女性身体内的黑色素形成，还能帮助我们的促进胶原蛋白的新陈代谢。这两者对于护肤的功效，相信每个女性都是了解的。另外，红葡萄对于健康也很有好处，因为它能够防止胆固醇的沉积。
黑巧克力心脏活力助推器
黑巧克力含有一种名为可可黄烷醇的物质，能让血管放松，并降低血液中血小板的黏附性来维持健康的血流;可可黄烷醇还可以作为抗氧化剂维持心脏健康。 摄入量每天1/4 手掌大小一块即可。
大豆提升性感指数
植物雌激素的最佳来源，与你的肌肤光滑度、卵巢功能、乳房形状、生育能力都密切相关。豆制品是补充雌激素的最好食物。 摄入量每日摄入100g左右的豆腐或者350ml左右的豆浆，是一种非常不错的抗衰老食物。
海鱼血管护士
肥美的深海鱼，比如三文鱼、鲱鱼、鳗鱼、金枪鱼等，都富含OMEGA3脂肪酸，能帮助降低血液中甘油三酯的含量，而且能抑制大脑的老化，不让你人未老，先失忆。
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