导读: 养生粥的功效与作用 1、小米粥 2、粳米粥 3、绿豆粥 4、紫米粥 5、赤豆粥 6、薏米粥 7、燕麦粥
夏天天气炎热,高温天气让人们有时候会产生种种不适,如食欲不振,肠胃不适等,这个时候我们就可以通过食物来调理。那么你知道夏季有哪些食疗养生吗?夏季养生不妨多喝点粥,今天小编为大家推荐七款夏季养生粥,让我们一起来了解一下吧。
养生粥的功效与作用
1、小米粥
在我国北方许多妇女在生育后,都有用小米加红糖来调养身体的传统。
因小米含铁量高,对于产妇产后滋阴养血大有功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。
小米味甘咸,有清扫解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。
有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
小米因富含B族维生素,还具有防止消化不良及口角生疮的功能。
2、粳米粥
粳米能补脾益气,养胃生津。体质虚弱,脾胃不好的人应常喝粳米粥。
粳米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比较多,多吃能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。
粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病。
粳米适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者。但糖尿病患者不宜多食。
3、绿豆粥
绿豆粥最明显的功效就是,可消暑解毒,清热除烦。夏天暑热难耐,或容易上火的人,可常喝绿豆粥。绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。绿豆性寒,素体虚寒者不宜多食或久食,脾胃虚寒泄泻者慎食。
4、紫米粥
紫米具有益气补血的功效,适用于妇女体质虚弱,营养不良,贫血等症。
紫米还有不少食疗效用,滋阴补肾、明目补血,比较适合产妇、老人、儿童食用,可以有效地补充营养。
5、赤豆粥
赤豆有健脾益胃,清热解毒,利水,消肿,通乳作用。适用于水肿病,下肢湿气,小便不利,大便稀薄,身体肥胖,产后乳汁不足等症。
6、薏米粥
薏米粥有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清扫排脓等功效。
薏米粥能营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。
常喝薏米粥可使皮肤光滑,具有减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效。
薏米煮成粥比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。
7、燕麦粥
燕麦含有丰富的B族维生素和锌,对糖类和脂肪类的代谢都具有调节作用。
燕麦还富含果胶,可以有效地降低人体中的胆固醇。所以,常喝燕麦粥可以达到减肥的效果,还能预防高血压、高血脂等疾病。
燕麦中含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效,是补钙佳品,尤其适合于中老年人经常食用。
生蚝的营养价值 生蚝的功效与作用
生蚝是一种生长在海洋里的软体动物,已经逐渐走进千家万户,被人们视为美味海珍和健美强身的食物。《本草纲目》中记载:“生蚝多食之,能细活皮肤,补肾壮阳,并能治虚,解丹毒。”由此我们可以看出生蚝的营养价值非常高。那么生蚝的营养价值,功效和作用有哪些呢?下面一起来看看吧!
生蚝的营养价值
1、生蚝含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍。此外牛磺酸具有保肝利胆作用,而且对于防治孕期肝内胆汁瘀积具有很好大的功效
2、生蚝的含锌量是最多的天然食品之一,100克生蚝中锌的含量有9.39毫克,每天吃2-3个就能提供你全天所需的锌。
3、生蚝是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品,其中钙、磷的含量比较高,而磷可以帮助人体更好的吸收钙物质,所以对于人体来说这两种物质是非常好的。
生蚝的功效与作用
1、延缓衰老,减少皱纹:生蚝中含有大量的核酸,核酸在蛋白质合成中起到非常重要的作用,因此具有延缓衰老,减少皱纹的功效。
2、益智健脑:生蚝中含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。其中糖元的含量也是比较高的,可以提高人的体力和脑力的活动效率。
3、抗癌:生蚝肉中含有18种氨基酸、B族维生素、肝糖元、牛磺酸和钙、铁、磷、锌等多种营养成分,常常食用可以提高人体免疫力,有助于防癌、抗癌。
以上就是生蚝的营养价值和生蚝的功效与作用的相关介绍,希望可以帮助到大家。
养生足贴的功效与作用
“养生足贴”一般指在足心进行药物贴敷,在足心应用的药物大多数以滋补肝肾为主,因为肾经走行于足心,泡脚也是为了滋补肝肾。足心贴药物一般分两种,一种是普通的药物,另一种是家用艾灸、足灸、足灸贴,根据药物的不同,治疗效果也会不同。那么,养生足贴的功效与作用有什么呢?接下来为大家解答一下。
养生足贴的功效与作用
1、刺激神经系统
养生足贴可以刺激人体神经系统,使交感神经更加兴奋,让身体全面松弛,扩张局部的毛细血管,使细胞功能更加全面化。
2、抗衰老
养生足贴能促进人体的新陈代谢,有助于预防衰老。同时,还能改善手脚冰凉的症状,缓解腰酸背痛、肌肉劳损的症状。
3、增强抵抗力
经常使用养生足贴,可以提升人体的正气,增强人体的抵抗能力,以及预防老年人哮喘的症状。
4、改善便秘
对于长期患有便秘症状的人来讲,其实利用养生足贴是能够让便秘的问题得到很好改善和解决的,长期便秘不去解决的话,就可以对我们的身体带来很不好的影响,甚至威胁到我们的生命健康,尤其是中老年朋友是非常危险的,而养生足贴在改善便秘方面的功效特别不错,非常值得大家去选择。
5、改善疲惫
当我们整天都处于高度紧张的状态之中时,其实人是容易感到非常疲倦的,又或者当我们走了一天路或者忙碌了一天的时候,需要很好的放松,除了按摩以外,足贴也是一种不错的放松方式,在放松的同时还有很好的养生效果。
以上即是对养生足贴的功效与作用的介绍,希望以上这篇回答对您有帮助,祝您身体健康,生活愉快。
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