导读： 太极拳起式动作 动作要点 保健原理 注意事项
太极拳起式动作
双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。
动作要点
手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。
保健原理
起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。
注意事项
练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。
惊讶！打太极拳可巧治颈椎病
太极拳起式动作
双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。
动作要点
手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。
保健原理
起式可以使颈部肌腱得到上下拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。
注意事项
练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。
保健枕能治疗颈椎病吗?怎么保护颈椎?
现在很多人因为工作性质需要长久保持同一个姿势，尤其是办公室工作者，还要长时间面对电脑，这是非常不利于颈椎健康的，加上现在市面上出现了睡觉也能治疗颈椎病的保健枕，那么保健枕能治疗颈椎病吗?来为您解答。
保健枕能治疗颈椎病吗?
有成功案例表明一些颈椎病患者通过使用颈椎病保健枕让颈部调理到以前的合理曲线，有的通过颈椎保健枕头防患了颈椎病的发生;不过还是的提醒广大消费者，保健枕头对预防颈椎病的发生有一定的帮助，但是对于治疗颈椎病的效果并不明显，我们使用保健枕头也要正确的认识它的功效，不能轻易相信推销员。
怎么保护颈椎?
治疗颈椎病首先要有持续且适当的锻炼，而最好的锻炼方式就是游泳。其中蛙泳是最佳的锻炼颈椎的方式;游泳是一项全身运动，可以促进全身肌肉的血液循环，蛙泳进行呼气吸气交换的时候正好使颈椎处于一低一仰的状态，很适合颈椎恢复锻炼，全面活动颈椎各关节，有效的促进颈椎周围肌肉以及韧带的修复。
众所周知，游泳是最好也是最有效果的治疗和预防颈椎病的运动，而且游泳是一项全身的运动，但是（）也要提醒您，治疗和预防颈椎病一定要使用正确的方法，不能盲目信任推销员，这样的是非常容易上当的。
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