太极拳的动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在神意和心情上平静、自然，神舒体松，有益于身体康健。太极拳的特点和其他运动的区别就是身体放松、心静，身心完全沉浸在运动中，使大脑和身体、心理得到安静和平衡。消除头脑的紧张、忧愁、恐惧，摆脱病态心理，可以对人们身心进行调节，使心情愉快、心情平静，提高免疫力，增强体质，健康长寿。
习练武术不仅强身健体，更有修身养性的作用。“学艺先学礼，习武先习德”，习武者必须武德修养、武德高尚、武风正派、武礼谦和、武技精湛。练习太极的同进也接触到了中国传统文化，如《黄帝内经》道家学说。
练习太极拳队身体有哪些好处
增强人体的免疫能力
太极之所以会有强壮身体的功效，其实是因为它太极能充分调养人的精气神。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处。长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般它的大脑性能会较好，可以更好的进入觉醒状态，增强人体的免疫能力。
增强身体平衡和灵活
同时太极还可以改善人的性格、睡眠（如失眠）、记忆力（改善记忆力减退功能），而且还有促进心脏功能、改善人体肌肉的功能，增强身体平衡和灵活。
强身
由此我们可见，有益于大家身体健康的动动，我们不一定要具烈运动，也可以像太极那样轻缓的活动，也是可以达到强身的效果。
练习太极剑对身体有什么好处
加强心血管与呼吸的功能
不管是三十二太极剑，还是二十四式太极剑，它们都是一种合乎生理规律，轻松亲和的健身运动。它对中枢神经系统起着良好的影响，加强了心血管与呼吸的功能，能减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。所以从医学的观点来看，它是一种很好的保健和医疗方法。
让人心胸开阔、情志健康。
中医学认为情志活动是以脏腑为功能基础的，《素问-阴阳应象大论》说 “人有五脏化五气以生喜怒悲忧恐”。又认为心在志为喜、肝在志为怒、肺在志为悲、脾在志为思、肾在志为恐。人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和伤。
太极前曾被人称之为“知觉运动”，其原因在于其锻练是与人意念感觉分不开的。练习太极剑时，要求人用意念控制人体的动作和内外运转，排除杂念，求得虚静。
据研究，在练太极时，人大脑皮质运动中枢处于兴奋状态，其他区则处于相对抑制状态，使人在练习时把一切烦杂思絮抛在脑后，全神贯注于运动中，故而在练习后不但能使人神清气爽、精力充沛，而且长期锻炼更能让人心胸开阔、情志健康。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
练习热瑜伽 对身体有哪些好处
热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。这也是热瑜伽的一大特点。长期练习热瑜伽除了能够减肥之外，还能对偏头痛、腰背痛、颈椎痛和肠胃疾病有所缓解。在热瑜伽的介绍中，这样文字屡次出现，兴致勃勃前来练习热瑜伽的人们很多也怀有这样的目的。
-
太极拳养生五大好处 练就你的好身体
自我锻炼的方式有很多，太极拳就是其中一种。打太极拳有很多好处，接下来我们一起来了解一下吧。太极拳养生五大好处练就你的好身体1、全面锻炼太极拳的动作有几个极为重要的特点，如柔软、慢、连贯、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动，都是锻炼上绝对不可
-
太极拳对身体的好处 看完你就惊呆了
太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。这种运动能促进血液循环、强筋壮骨，并且有稳静神经、修养脑力、消除疲劳、增长灵慧的效能。太极拳是稳静柔软和缓而又有弹性的一种运动，如练之得法可以强筋壮骨，增长气力。太极拳对身体之好处如伏案办公用脑过度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神经衰弱失眠等症，如经常练太极拳者可免。
-
练习瑜伽对身体有益吗 男人练瑜伽三大好处
练习瑜伽并不是女人的专利，虽然如今女人占据着瑜伽的主体地位，男人也要学会练习瑜伽，为身体减压，改善身体素质。下面是男人练瑜伽的三大好处。千万不要误解瑜伽能够帮助男人提高性功能，这种功利的想法会扭曲瑜伽带给身体的好处。
-
练习太极功夫扇的好处 可以改善身体机能状况
2.改善精神面貌：培养自信心,太极扇是一项表演性很强的运动项目，应具有强烈的表现意识。3、激发表现力:在太极扇运动中，有助于激发运动兴趣，创造展现自我的平台。在身体体形方面,练习太极扇有什么好处:身高、体重、臀围无显著性变化，腰腰围明显减小，说明体内脂肪量减少.尤其对女性来说,不会变得腿粗的。
-
寒露最佳运动太极拳 练习太极拳的好处
寒露是秋季的一个节气，到了寒露节气，天气渐凉，这个适合练习太极拳，太极拳其动作轻松柔和、圆活自然，连贯协调，配合呼吸、运气，以意领气。下面就一起来了解一下打太极拳的好处。希望如意太极拳养生馆能够帮助更多的人从太极拳中受益，领略太极拳的无穷魅力。
-
晒太阳的好处 晒太阳对身体有什么好处
有关晒太阳的好处，可以通过下文了解更多。而晒太阳能补充人体内的阳气，从而增强自身免疫力。
-
练习太极拳的好处
太极拳具有强身健体、搏击技艺的双重性，尤其是它的医疗保健价值越来越被人们重视。练习太极拳的好处1.对人体矿物质吸收有好处据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。2.对大脑有好处练太极拳时，首先要求精神贯注，不存有杂念。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。
-
小孩可以练太极吗 小孩练习太极有什么好处
故太极拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才发挥出来，其终目的也只是「立自己於不败之地」罢了，绝无加害对方之意！
-
小孩练太极好不好 小孩学习太极拳的六大益处
好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，运行动作又多搂、拗、绞转，使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子，能改善各关节的柔韧度。
-
女人练太极拳有什么好处？你绝对想不到既能美容又能减肥
女性练习24式太极拳的好处爱美是女人的天性，练太极拳能让女人变得知性美。因为女人练24式太极拳能补气养血，达到美容健身的作用。这是由24式太极拳本身具有的优良特点决定的。女性练24式太极拳能提高身体的柔韧度，改善气色，提高气质，若想瘦身，只要坚持，便能达到效果。太极拳对腿上的锻炼，是全方面的。太极拳动作每小时可消耗大量热量，被称为“不流汗的减肥”运动。
-
老人练太极拳有什么好处？
有很多老人喜欢选择太极拳，那么老人练太极拳到底有什么好处呢？2.畅通经络、血管、淋巴及循环系统因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。因为太极拳一面讲究灵敏，能使人提高敏感，一面又讲究沉静，能使人抑制浮躁。
-
太子参对身体有什么好处
太子参，中药名。具有益气健脾，生津润肺之功效，常用于脾虚体倦，食欲不振，病后虚弱，气阴不足，自汗日渴，肺燥干咳，那么太子参对身体有什么好处呢?太子参药性十分平稳，适合长期大量服用，特别适宜婴幼儿食用。
-
泡脚对身体有何益处,三大好处告诉你
但是泡脚的的水不宜过热，还有泡脚的时间不宜过长，在30分钟左右即可。
-
练习三十二式太极剑的好处 两点好处受益终身
人体情志的变化异常能导致气机逆乱，从而造成脏腑功能失调和伤。
