导读： 适合孕妇吃的低糖水果 1.柠檬 2.草莓 3.柚子 4.樱桃 5.猕猴桃 6.苹果 7.雪莲果
孕妇在孕期需要补充维生素、叶酸、铁质等营养元素，从水果中摄取当然是首选。不过孕妇吃水果时应注意不要选择糖分过高的水果，特别是患有妊娠糖尿病的孕妇来说，选择低糖水果非常重要。下面我们就来看一看适合孕妇吃的低糖水果有哪些。
适合孕妇吃的低糖水果
1.柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，孕妇经常喝柠檬水，可以为自身和胎儿补充维生素C。
2.草莓
草莓不仅味道清甜诱人，同时还富含氨基酸，维生素c维生素b1等等各种矿物质，对于胎宝宝的，生长发育是十分有利的，而且草莓还具备了开胃促消化的功效。
3.柚子
孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，同时还可以有效降低血糖。如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。
4.樱桃
樱桃同样属于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃，还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶，这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量，从而让血糖平稳快速的下降。
5.猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王，由于它质地比较柔软，口感也更酸甜一些，同时还富含维生素c维生素a以及叶酸，胡萝卜素，钙质，黄体素，氨基酸等各种营养物质，所以营养价值也是远远高于其他水果的，同时，它所含有的维生素c柳橙的两倍，而且这种水果糖分也特别低，最特别的适合准妈妈在怀孕期间食用。
6.苹果
苹果里面含有多种人体必须的维生素，其中最大的功效是美容，养颜。有的人还用苹果来减肥。所以说孕期在孕期间每天吃一到两个苹果是不错的选择。
7.雪莲果
雪莲果的果肉颜色是透明的，吃着也很脆甜爽口，其中含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。另外里面的果寡糖含量也很高，热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃。
看完上文的介绍后，相信大家对适合孕妇吃的低糖水果已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
孕妇能吃的水果有哪些 适合孕妇吃的水果有哪些
孕妇需要增加营养，这是所有人都知道的一件事。其实孕妇增加营养的话，也是有很多的方法的。吃水果是孕妇增加营养的一个重要途径。那么孕妇能吃的水果有哪些呢？一起来了解一下吧。
孕妇能吃的水果有哪些
1.苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。
2.石榴
石榴含有维生素C及B族维生素，以及糖类，蛋白质和其他矿物质等。怀孕期间孕妇多喝一些石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤几率，有助于改善食欲。
3.樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
4.葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
5.梨
梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。
6.香蕉
香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
通过上文的阅读，我们已经了解了孕妇能吃的水果有哪些，希望以上内容可以帮助到大家。
孕妇适合吃什么水果好 哪些水果适合孕妇吃
怀孕期间的孕妈妈，如果因为体内缺水而出现身体不适的话就会影响到胎儿的发育。水果的营养价值较高，而且味道比较甜美可口，所以对于孕妈来说既能够补充水分，也可以起到补充维生素的作用。那么孕妇适合吃什么水果好呢？下面为大家介绍。
孕妇适合吃什么水果好
1.苹果
苹果是一种含有丰富维生素和多种矿物质的高营养水果，它特别适合孕妇吃，孕妇多吃一些苹果，能促进自身身体代谢，而且能促进腹中胎儿发育，还能缓解孕吐淡化妊娠斑。另外，女性在怀孕期间，如果出现肠燥便秘或身体肥胖，多吃些苹果也有一定调理作用。
2.提子
提子营养丰富，对胎宝宝发育有益，连同提子皮一起食用，可以起到抗过敏、延缓衰老、增强免疫和预防心脑血管疾病的功效。但提子不宜吃多，否则容易引发妊娠期糖尿病。
3.蓝莓
蓝莓含有丰富的钾元素，一杯蓝莓中含钾100多微克，可以有效的控制孕期血压和预防先兆子痫。蓝莓含有较少的热量，和丰富的维生素、抗氧化剂有利于提高孕妇免疫力和抵抗力。
4.梨
梨当中的水分比较充分，还含有较为丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。同时梨还具有利尿，清心润肺，生津止渴等作用。孕妇每天吃一个梨除了能清心降火之外，也能够预防孕期的身体水肿和妊娠高血压。
5.樱桃
樱桃是所有水果中含铁量最高的一种，女性在怀孕以后容易出现气血不足，严重时会出现贫血，如果女性在怀孕以后能多吃一些樱桃，就能起到补益气血和预防贫血的重要作用，它对腹中胎儿发育有极大好处。
6.香蕉
香蕉中的叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁，都是孕妇和胎儿需要的营养物质。叶酸可以预防胎儿发育缺陷和畸形。维生素B6可以调节体内钠水平，防止恶心和呕吐，以及平衡体内水分平衡。
7.葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖，果糖以及维生素和其他矿物质。经常吃葡萄可以滋阴补血，通利小便。在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄也可以帮助人体消化，预防便秘，起到安胎的效果。
看完上文的介绍后，相信大家对孕妇适合吃什么水果好已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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