导读： 排毒素的水果有哪些 1、葡萄 2、香蕉 3、柑橘 4、梨 5、苹果
对于现在生活中的一些环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。其实，在我们常吃的水果中，就有不少具有解毒功效的食物。那么，排毒素的水果有哪些呢？一起来看看吧！
排毒素的水果有哪些
1、葡萄
葡萄含糖量达8%-10%。此外，含有多种无机盐、维生素以及多种具有生理功能的物质。且还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。食用推荐：葡萄吃的时候再洗，因为洗过后不吃容易坏掉。且食用葡萄后，应间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的鞣酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。
2、香蕉
欧洲人因为它能解除忧愁，而称它为“快乐水果”。因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。香蕉还含有称为“智慧之盐”的磷，丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。对于口干烦躁、咽干喉痛者、上消化道溃疡者、饮酒过量而宿醉未解者，有很好的疗效。
3、柑橘
柑橘的维生素B1含量最高，而和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。对于厌食、口中干渴、肺热咳嗽及饮酒过度者，食用柑橘有很好的疗效。但需注意，饭前或空腹时不宜食用。因柑橘中含有大量的胡萝卜素，入血之后可以转化成为维生素A，积蓄在体内，会让皮肤出现泛黄，应该适量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、转化和排泄。
4、梨
梨含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质，多种维生素等，具有降低血压、养阴清热的功效。对于肺部功能不好、咽喉干疼、支气管炎等症状者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。此外，梨的含糖量非常的高，过量食用会导致血糖升高，糖尿病人应该少食。
5、苹果
苹果富含维C、维E、多酚和黄酮类物质，都是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病尤其有效。苹果的功效多样，实为日常营养保健的水果。对于贫血、神经衰弱、疲劳者，每日一苹果，有很好的缓解效果。此外，苹果中含有丰富的糖类和钾盐，摄取过多对心、肾健康有一定的影响。所以，冠心病、心肌梗塞、肾炎的患者应不能过量食用。
以上就是关于排毒素的水果有哪些的分享，希望对大家有所帮助！
排毒祛痘的水果有哪些
相信每个女人都长过痘痘，痘痘对于女人来说简直就是一大杀手，那么我们究竟该怎么排毒祛痘呢?很多人都知道祛痘需要根据自己的肤质来选择合适的方法，如何祛痘才对肌肤没有伤害呢?
排毒祛痘的水果有哪些
1、柚子
柚子清香、酸甜、凉润，营养丰富，药用价值很高，是人们喜食的水果之一，也是医学界公认的最具食疗效果的水果。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
2、西红柿
西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的去毒食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能有效加速新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。番茄除了食用，还可以外用，番茄汁对肌肤的有着很好的滋补作用。
3、木瓜
木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。木瓜所含有得胡萝卜素和丰富的维生素C，有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。
4、苹果
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
5、香蕉
香蕉果肉香甜软滑，是人们喜爱的水果之一。欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女士们钟爱的减肥佳果。香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。
富含花青素的水果有哪些 哪些水果含有花青素
花青素是构成花瓣和果实颜色的主要色素之一，可以说食物颜色越深，其中花青素的含量也就越高。吃富含花青素的食物，对健康十分有利，不仅可以强身健体，还能防治疾病。你知道哪些水果富含有花青素吗？我们一起来了解一下。
1、蓝莓
蓝莓是所有蔬果中花青素最高的，而蓝莓花青素最丰富的地方便是它特有的蓝色表皮，每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量为163mg，蓝莓所含的花青素、有机锗、有机硒、熊果甙、氨基酸、果酸等特殊营养成分是任何植物都无法比拟的，尤其是由 16 种生物类黄酮 组成的花青素，有比一般植物花青素更优越的生理活性。近年来野生浆果越来越受到食品、保健品界的关注，是由于蓝莓果花色苷的独特保健功能。
2、蔓越莓
蔓越莓中的花青素含量也是非常高的，蔓越莓呈蔓越A型原花青素，研究表明蔓越莓位居每份抗氧化剂含量最高的五大食品之列。蔓越莓含有多种具有抗氧化活性的物质，包括花青素、黄酮醇、原花青素。这些物质能降低氧化应激，降低细胞炎症，保护DNA，从而减少可能导致癌症发生和发展的细胞改变风险。
3、桑葚
同样重量的桑葚花青素含量是葡萄的5倍，采用桑葚等果浆冻干的冻干花青素可以直接被人体肠道所吸收而快速作用于人体，吸收有效成分，发挥花青素功能作用。
4、葡萄
葡萄中的花青素主要集中在葡萄皮上，葡萄皮中含有的花青素比果肉还多。葡萄籽中含有的原花青素最多。葡萄籽提取物(原花青素OPC)是目前已知的抗氧化作用最强的天然食品，是目前为止所发现的最强效的自由基清除剂，具有非常强的体内活性。实验证明，OPC的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍。
5、樱桃
樱桃中的花青素是一种水溶性色素,可以随着细胞液的酸碱性改变颜色。樱桃的颜色越深，则花青素的含量越大，紫色樱桃抗氧化作用最大，也就是说抗衰老的营养补充作用最大。深红色樱桃次之，浅红色樱桃再次，黄色樱桃最小。
总得来说，含花青素的水果其实挺多的，我们在日常生活中，可以长期食用这类的水果，对我们的身体大有裨益。
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