导读： 秋季皮肤干燥吃什么好 1.石榴 2.苹果 3.南瓜 4.花生 5.葡萄 6.枣 7.猕猴桃 8.蘑菇
秋季天气比较干燥，很多人会发生手脚皲裂、皮肤干燥粗糙的情况。那么秋季皮肤干燥吃什么好呢？下面我们一起来看看。
秋季皮肤干燥吃什么好
1.石榴
被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用。
2.苹果
富含苹果酸，维生素和糖分，苹果保持皮肤柔软有弹性，另外，其所含的果胶还有效防便秘功能。消化不良是护肤的大敌，这一点，没有什么水果敢跟苹果比了。
3.南瓜
南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，还富含维生素B2和维生素C，因而对皮肤疾病如秋季常发生的皮肤发炎有良好的治疗和护理作用，还可预期皮肤生长雀斑和体表褶皱。
4.花生
作为易消化蛋白质的重要来源，花生富含维生素E，能锁住水分，让皮肤嫩滑，特别对干性皮肤的人更有益。只是，如果你不幸是油性皮肤或者正受痤疮困扰，还是避让它的好，因为它能加重这种皮肤毛病。
5.葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
6.枣
柑桔虽以富含维生素而著称，但它仍比不过枣，这就是为什么可把枣当作维生素C稳固基础来源的原因。枣当作固定的食物也有缺点，因为它糖含量太大，但它能抑制皮肤疾病，它富含维生素P，因而是抗衰老的利器，如果你担心出现衰老迹象，皱纹，不妨把枣当成点心零食。
7.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
8.蘑菇
蘑菇富含蛋白质，维生素和膳食纤维，低脂肪且不含胆固醇，这使得科学家相信找到对抗衰老和防皱有秘密武器，常吃蘑菇配肉可防胆固醇形成和堆集。
秋天皮肤干燥如何改善？秋天皮肤干燥吃什么好？
随着气候逐渐的凉爽干燥，秋天逐渐到来，秋天是一个非常干燥的季节，在这个季节，我们皮肤分泌油脂会逐渐减少，皮肤表面的水分也会随之减少，所以很多人在秋天都会感觉到皮肤干燥、非常难受，那么大家知道秋天皮肤干燥如何改善吗?（www.sandingtv.com）马上来为大家解答。
怎样改善秋天皮肤干燥?
1、注意经常补水
皮肤干燥是由于皮肤中的水分缺失，当人体中的水分减少时，皮肤也会变得很干燥，所以在秋天的时候，每天都要摄入充足的水分，同时也可以经常的敷一敷补水面膜，可以有效缓解皮肤干燥。
2、多补充维生素
维生素不仅是人体中重要的营养元素，它对于皮肤也有很好的保护滋养的作用，可以有效缓解皮肤的干燥，所以在秋天的时候人们可以多吃一些维生素含量高的食物，比如新鲜的瓜果蔬菜等，有益于皮肤健康。
秋天皮肤干燥适合吃什么食物?
1、胡萝卜
胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜，胡萝卜中含有丰富的维生素A成分，食用可以有效缓解皮肤干燥、滋润肌肤、延缓肌肤的衰老和松弛等，是一种对皮肤非常好的营养食材。
2、西兰花
西兰花也是大家常吃的一种营养蔬菜，西兰花中含有丰富的蛋白质、维生素、以及胡萝卜素成分，食用可以增强皮肤的抗损伤能力，缓解皮肤干燥，有利于肌肤的健康。
秋天皮肤干燥适合吃什么水果?
1、葡萄
秋天是适合吃葡萄的季节，葡萄中含有丰富的维生素、花青素以及葡萄多酚等对皮肤有益的有效成分，具有极好的保湿美白、滋润肌肤的作用，秋天吃葡萄可以缓解皮肤干燥的症状。
2、红石榴
红石榴也是一种营养丰富的水果，石榴中含有丰富的鞣花酸成分，可以滋养皮肤细胞，避免秋天干燥的气候损伤肌肤的健康，是一种很适合秋天食用的水果。
本文系原创发布于2019-08-13 16:17:17分，未经许可转载属侵权。
女人秋季吃什么水果好？想要皮肤不干燥看这里
秋季是女人比较烦恼的一个季节，因为到了秋季会发现自己脸上非常容易干燥，其实除了用护肤品之外，经常吃一些补水的水果，效果也是立竿见影。今天就给大家详细来科普一下，究竟女人到了秋季要吃什么水果好，如果想要自己的皮肤不在秋季显得那么干燥的话，请一定要看下去就能够得到结果。
女人秋季适合吃秋梨
梨子是一种蕴含了非常丰富水分的一种水果，在秋季吃再适合不过的，而且在中医方面梨味甘微甜，属于一种比较偏凉性的水果，具有口干舌燥，润燥清肺的效果。很多人不喜欢吃梨子这一种水果，是因为感觉其中只有水分，但是实际上里面还蕴含着非常丰富的维生素，在秋天这个季节每天保证能够吃上一个梨子，肯定会让自己的皮肤变得更加的水润，你可以让人生机勃勃，变得精力十足，同时水分非常充足，适合在秋季食用。
女人秋季适合吃山楂
山楂在秋季算是一种特产，而且山楂的含钙量可以说是秋季所有水果里面含量最高的，每100克的果肉里面至少含52毫克的钙，这一种水果在秋季的时候就非常适合女性，用来帮助自己开胃和饭后消化。我们都知道，像这一种酸性的食物在秋季最显著的效果便是消食健胃，并且可以减少脂肪吸收的功效，可以说非常适合一些想要减肥的女性人群。同时山楂里面蕴含着一种的黄酮类其实也可以降低人的血压和胆固醇，是一个在秋季必备的养生佳品。
女人秋季适合吃西红柿
很多女性朋友非常喜欢吃西红柿，是因为有着美白的功效，但是实际上西红柿还有这抗癌和润肠通便的效果。在秋季吃上一颗美味的西红柿，可以补充自己脸上所缺失的水分，其实不管是任何一个水果里面的含水量都非常的充足，只是相对来说，西虹市的功用比较多。只要感觉到脸上比较干燥的时候，吃上一颗会让人体吸收充足的水分，西红柿不管是生吃还是炒熟，或者是捣碎用做面膜都有着美白祛斑的效果。
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