导读： 1.猕猴桃 2.梨 3.柿子 4.柚子 5.山竹
春季天气干燥，很容易引发上火，上火特别难受，高如何去火呢?水果是最佳选择，春季水果纷纷上市，很多水果有清热降火的功效，下面小编给大家推荐五种水果，降火效果超好，一起来看看。
1.猕猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中猕猴桃就是其中最有效的一种，它是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。研究发现，经常食用猕猴桃可阻止体内产生过多的过氧化物，从而防止老年斑的形成，并且还能够有效的延缓人体衰老。而且经常吃猕猴桃还可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。
但在吃猕猴桃的时候要注意，千万不要与牛奶同食，因为维生素C易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不仅仅会影响人体的正常消化吸收，同时还会导致我们出现腹胀、腹痛、腹泻的情况。所以专家提醒广大人群，食用猕猴桃之后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。
2.梨
梨在春季食用是最好的，它具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。不仅如此，梨还具有降低血压、清热镇静的作用，因此经常出现头晕目眩的高血压患者，在日常的生活中可以适量的多吃梨，以此来达到控制高血压的作用。
3.柿子
要想降火，柿子也是不错的选择，柿子不仅仅营养价值丰富，同时还有较高的药用价值。研究中发现，生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。在柿子中还含有大量的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。
但是在吃柿子的时候也要注意一点，那就是不要与含高蛋白的蟹、鱼、虾等食品一起吃。
4.柚子
在春季要想知道吃什么东西降火，柚子绝对是不错的选择，在柚子中含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是很多水果都难以比拟的。除了营养价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，对败血病等有良好的辅助疗效。特别是在春季这个容易上火的季节，柚子可以降火气、抑制口腔溃疡的功效。
5.山竹
面对吃什么东西降火的问题，山竹也是不错的选择，在山竹中含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。如果吃了过多导致上火的食物，吃上几个山竹就能缓解。吃山竹不仅仅具有降火的功效，同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。
春季降火除燥喝四种水 罗汉果水清热凉血
春季天气很干燥，加上饮食不规律，很容易就“引火烧身”，春季也是个爱上火的季节，所以这个时候要注意“防火”。日常生活中，水是降火“利器”，一杯好看又好喝的水，不仅帮助解油腻，还能让人神清气爽，下面给大家推荐四款好喝的水，帮助你春季降火除燥。
苹果、梨水：好看好喝排毒素
这样的果茶尤其对胃部不适、消化不良者有益。在喝茶的同时连果肉也吃下去,可促进胃肠蠕动,帮助排除体内毒素。
提示:切忌放得太多、太乱。泡茶时,最好选用透明的玻璃壶,赏心悦目。
柠檬水：淡淡清香助消化
柠檬富含维生素C,但因为果肉极酸,不宜直接食,切片泡水有利于营养物质的释放。有着淡淡清香的柠檬水,不仅解渴去油腻,还是美容佳品,常喝柠檬水对皮肤非常好。
提示:最好选择鲜柠檬。鲜柠檬一定要带皮切薄片。水温60℃-70℃比较适宜。
罗汉果水：清热凉血“神仙果”
罗汉果水。最适合以下人群:经常吸烟、饮酒者;演员、教师、广播员、营业员等需保护嗓子者;深夜加班、容易上火者;长坐办公室、呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者;室外活动、运动量较大,体内水分容易流失者。
提示:我们常见的罗汉果都是烘干的,只需要掰一小块就能泡好几杯水。
菊花茶：大众饮品最败火
菊花具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。对上班族来说，缓解眼睛干涩、疲劳的方法之一,就是菊花茶。
提示：菊花茶直接喝更能发挥其清热的作用,尤其对于体热体壮的人。对体寒体虚的人来说,菊花茶中加些冰糖,能稍微减弱一下寒性。体虚的人喝菊花茶时加入蜂蜜,食疗效果会更好。
清热解毒是五黄 炎炎夏季降火气
清热解毒累的中药为我们大家所熟知，在我们平时遇到一些头疼脑热的情况时也都会用到这类药物。清热解毒，清热法之一。适用于瘟疫、温毒及多种热毒病证或疮疡疔毒的治法。症见高热烦扰、口燥咽干、便秘尿黄、或吐衄发斑，或红肿热痛，舌红苔黄，脉数有力等。药中常有“五黄”，即黄连、黄芩、黄柏、大黄、牛黄。
在“五黄”中，黄连、黄芩、黄柏都能清热解毒、泻火燥湿，作用相似却各有偏重，黄芩擅清肺热咳喘等上焦之火，黄柏擅治泻痢、黄带、热淋等下焦湿热，而黄连清中焦之火，用于胃火炽盛或肝火犯胃导致的呕吐等，则是三药中最强的。三药功效互补，常会联合使用，如出自唐代著名医书《外台秘要》的黄连解毒汤，以上三药配上栀子，清泻三焦之火，是清热解毒药方的经典。
大黄
清热解毒的同时，泻下攻积、活血祛瘀的作用同样突出，用途非常广。从热结便秘、血热吐衄，到上火目赤、牙龈咽喉肿痛等都离不开它。首载于《金匮要略》的泻心汤，由大黄、黄连、黄芩组成，是治疗热盛吐衄的“鼻祖”，时下应用广泛的三黄片就是源于这个药方。上述“四黄”加上乳香、没药组成的四黄膏，清热解毒、活血消肿，是外科、皮肤科常用药，治疗气血凝结、湿热内蕴导致的红肿热痛疗效显著。
牛黄
擅长熄风止痉、化痰开窍，不但是高热神昏等急重症的救命药，如安宫牛黄丸，还是治疗咽喉肿痛、溃烂、口舌生疮的经典用药，如牛黄上清丸就兼有上述“五黄”。
具有清热邪、解热毒作用的方药治疗里热炽盛证、火[热]毒证及痈肿疔毒等病证。由于发病原因不一，病情变化不同，患者体质有异，故里热证有热在气分、血分之分，有实热、虚热之别。因此治疗也要分清虚实之症。
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