导读： 吃龙眼的好处 1.消除疲劳 2.稳定心神 3.补气血 4.抗衰老、预防肿瘤 5.增强免疫 吃龙眼的坏处 1.诱发便秘 2.上火 3.影响女性内分泌 4.诱发肥胖
龙眼是我们生活中常见水果之一，吃起来甜美可口，还能晒制成桂园干，做为保健药材使用。那么大家了解吃龙眼的好处与坏处吗？下面就为大家介绍。
吃龙眼的好处
1.消除疲劳
龙眼含有大量糖分，且大多为可以直接被吸收利用的葡萄糖，因此，对于体质虚弱或者感觉疲劳的人适当吃一些龙眼可以帮助恢复体能。
2.稳定心神
龙眼中含有大量的钾和铁，其中钾是调节人类神经的重要成分，而铁则有补血的功效，因此食用龙眼对人们心慌以及健忘、失眠等症状都有很好的调理功效。
3.补气血
龙眼富含葡萄糖、蛋白质、氨基酸、蔗糖等，还含有较多的铁元素，在补充营养提高体能的同时还能促进血红蛋白再生，具有良好的补益作用。对身体虚弱、久病体虚或气血不足的人来说，吃龙眼是很有好处的。
4.抗衰老、预防肿瘤
龙眼中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
5.增强免疫
龙眼营养丰富，含有蛋白质、糖类、维生素B1/B2、维生素P、维生素C、维生素K、氨基酸、胆碱、脂肪、钙、铁、磷、钾等多种营养成分，常吃龙眼可以提高自身免疫力，增强机体抗病能力。
吃龙眼的坏处
1.诱发便秘
龙眼本身就有收敛止泻的作用，而且它性质温和，不能过量食用的，如过量食用则易引发肠燥不利于身体利大便生成和排出，能让便秘症状高发。
2.上火
龙眼是一种热性的水果，人们过量食用以后经常会出现上火的症状。
3.影响女性内分泌
多吃龙眼以后就会影响女性内分泌，会让她们身体内的毒素不能及时代谢出体外，会让面部皮肤出现痘痘，痤疮等不良症状，而且严重还会导致月经不调。
4.诱发肥胖
每天食用龙眼的数量最多不能超过10个，因为龙眼是一种高热量水果，平时人们食用以后，会让热量在人体内大量堆积，这样容易诱发身体肥胖。
上面就是为大家介绍的吃龙眼的好处与坏处相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃火龙果的好处与坏处 吃火龙果的利弊
火龙果是常见的热带水果之一，汁多味甜，营养价值高，很受人们的喜爱，吃火龙果能带来很多好处。但是事物都有两面性，有好处肯定也有坏处，下面我们就来看看吃火龙果的好处与坏处。
吃火龙果的好处
1.解毒护胃
火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白，可与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到解毒的作用。另外，这种植物性白蛋白对人体的胃壁还有保护作用。
2.预防便秘
火龙果性凉，并且含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，促进排便，从而起到预防便秘的功效。
3.预防贫血
火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。
4.养颜美容
火龙果中含有丰富的维生素，例如维生素C，花青素等等，这些都是水溶性维生素，并且有很好的抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老养颜美容的功效，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积，起到美白皮肤的功效。
吃火龙果的坏处
对于肠胃虚寒的人群而言，吃火龙果会造成腹泻，消化不良。因为含有的糖分高，不利于人体的吸收，过多的吃会对肾脏造成一定的影响，引起尿液成分改变，导致不可逆的伤害。对于寒性体质人群而言，多吃还会造成痛经，因此要注意吃的量。
相信大家看完上文的介绍后，对吃火龙果的好处与坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
龙眼的功效与作用 吃龙眼的好处
龙眼也会被我们俗称为桂圆，通俗易懂，它是我们生活中常见的一种水果，很多人都非常爱吃龙眼，其实，食用龙眼还有很多的好处，那究竟都有什么好处呢？我们今天就一起来看看吧！
1.益气补血
在中医看来，龙眼味甘性温，归心，脾经，龙眼中含有丰富的葡萄糖和铁元素，并且这些营养物质易于被人体消化吸收，而铁元素能够促进合成人体内的血红蛋白，能够缓解缺铁性贫血的症状，改善面色发黄的症状。所以食用龙眼能够补血益气。
2.安神定志
龙眼还是一种具有安神作用的水果，除了与铁元素有关之外，还跟龙眼当中所含的丰富的维生素B1和B2有关，因为维生素B可以缓解焦虑的情绪。
3.养血安胎
孕妇在孕期的时候也是可以食用桂圆的，这是因为桂圆(龙眼干)含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
4.降脂护心，延缓衰老
桂圆肉(龙眼干)可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。
5.养心益智
在中医看来，龙眼有补心脾的功效，龙眼中含有丰富的钾元素，铁元素等等元素，所以有益于心脏。《名医别录》中称龙眼为“益智”，《神农本草经》中有关于龙眼的记载是：“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”，所以食用龙眼有养心益智的功效。
6.养颜美容
龙眼中含有一种类似于胶原蛋白的天然物质，人体摄入这种物质之后能够快速的被皮肤细胞吸收并且利用，而这种物质被皮肤细胞吸收利用之后能够增加皮肤的弹性，起到抗衰老的作用。
7.滋补身体
前面我们提到，龙眼当中含有丰富的蛋白质和葡萄糖，能够及时补充人体所需的能量，因而在人体出现疲劳的时候吃些龙眼可以起到补益作用，助你消除疲劳。
8.抗衰老
龙眼中还含有丰富的维生素，例如维生素C有抗氧化的功效，能够清除人体内的自由基，起到抗衰老的作用。
以上就是吃龙眼的好处，相信通过本文的介绍，大家对吃龙眼的好处有了一定的了解，在是日常生活中，我们可以适当的吃一些龙眼以满足我们身体的需求，但是，千万不能因为吃龙眼好，就大量食用，这样只会适得其反，对健康造成不利的影响。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃李子的好处与坏处 吃李子的利弊
李子在每年的春夏季节上市，纤维浓郁，口感酸甜，肉质软嫩，色泽也十分有人，很多人都很喜欢吃。那么吃李子的好处与坏处有哪些呢？一起来看看吧。吃李子的好处1.润肠通便李子含有大量的水分，并且也含有较多的膳食纤维，在食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，增加胃肠内食物残渣的湿度，有湿润粪便的作用，还可刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，能起到润肠通便功效。2.促进消化李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动
-
吃豆腐的好处与坏处 吃豆腐的利弊
豆腐是生活中最常见的豆制品，它有浓郁的豆香味，可以炒着吃，也可以煎着吃，还可以炸着吃，能用它做出多种特色不同的美食，那么吃豆腐的好处与坏处有哪些呢？一起来了解一下吧。吃豆腐的好处1.提高大脑功能豆腐中含有大量的卵磷脂，能营养脑神经，而且能促进大脑中血液循环，也能提高脑细胞活性，能维持人类大脑功能稳定，并能促进智力发育，也能提高记忆力，经常吃豆腐能让人们变得更聪明，中老年人经常吃豆腐还能预防老年
-
吃槟榔的好处与坏处
下面我们就来看看吃槟榔的好处与坏处。吃槟榔的坏处1.损伤牙齿由于石灰质和槟榔汁充满口腔，容易形成牙结石。相信大家看完上文的介绍后，吃槟榔的好处与坏处已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。
-
吃玉米的好处与坏处
玉米是粗粮中的保健佳品，它富含膳食纤维，可以降低高血压和预防癌症，但是也是有坏处的。下面我们就来具体了解一下吃玉米的好处与坏处。而且玉米里面含有丰富的膳食纤维，能使我们的肠胃蠕动起来。通过对上文的介绍后，相信大家对吃玉米的好处与坏处已经有了更多的了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
-
吃荔枝的好处与坏处
荔枝果肉营养丰富，含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及大量的维生素C，实为水果之上品。吃荔枝的好处1.补充体能荔枝果肉中的含糖量达到20%以上，主要包括葡萄糖、果糖，总糖量列居水果榜首，食用后能快速为人体补充能量、增加营养。相信大家看完上文的介绍后，对吃荔枝的好处与坏处已经有所了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
-
吃柚子的好处与坏处
吃柚子的坏处吃柚子虽然对人体有多种好处，但它的坏处也很明显，这种水果性质寒凉，人们过量食用会诱发腹泻，而且会导致肠胃中水分过多会让腹胀与消化不良症状高发，严重时还会对肠胃形成刺激，造成胃肠功效紊乱，促使肠胃炎与与腹痛症状高发。相信大家看完上文的介绍后，对吃柚子的好处与坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。
-
吃西瓜的好处与坏处
而红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。相信大家看完上文的介绍后，对吃西瓜的好处与坏处已经有所了解了，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
-
吃大蒜的好处与坏处
下面就为大家介绍吃大蒜的好处与坏处。吃大蒜的好处1.防治肿瘤和癌症大蒜中的锗和硒等元素可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。经过上文的介绍后，相信大家对吃大蒜的好处与坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容能够帮助到大家。
-
吃葡萄的好处与坏处
吃葡萄的好处1.防癌葡萄中含有一种抗癌微量元素，可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。
-
吃素食的好处与坏处
素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。
-
吃花椒的好处与坏处
吃花椒的好处1.抑菌杀菌在花椒中有两种非常特殊的成分月桂氮卓酮和二甲基亚砜，实验证实这两种成分能够抑制真菌，可以进入真菌细胞内加速它死亡。关于吃花椒的好处与坏处的相关知识就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
吃瓜子的好处与坏处
瓜子是几乎是过年过节、家庭聚会、电视电影时的必备休闲食品，那么吃瓜子的好处与坏处有哪些呢？吃瓜子的坏处1.消化不良适量吃瓜子能促进消化，但是吃多了但而会消耗大量唾液、胃液，影响正常进食。经过上文的介绍后，相信大家对吃瓜子的好处与坏处已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
-
吃红枣的好处与坏处
吃红枣的好处有补充身体所需要的营养成分、养血的好处，吃的太多容易导致患者出现上火、影响消化、血糖升高的坏处。红枣属于比较常见的食品，里面的营养成分比较高，含有大量的维生素、微量元素、矿物质、平时适量的吃一些红枣，能够补充身体所需要的营养成分，而且红枣里面含有铁元素，还有养血的好处，另外对于治疗脾胃虚弱、气虚等症状有不错的效果。而且红枣里面含有膳食纤维，吃红枣能够增加肠胃蠕动，对于缓解便秘有一定的作
-
吃香蕉的好处与坏处 这些人吃香蕉要注意
吃香蕉的坏处香蕉多吃也会胖。因为香蕉中含有较多的钾盐，如果食用过量会增加肾功能的负担，延缓病情的好转，并有引起病情恶化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比较丰富，因此，糖尿病患者也要注意摄入量，以免血糖异常引发疾病。另外，空腹食用香蕉还会促使人体中的镁骤然上升，破坏人体血液中镁的平衡，从而不利于身体健康。吃香蕉需要注意以上几点，要切记哦。
-
吃龙眼和桂圆的好处
桂圆的肉对脑细胞特别有益，能够增强人们的记忆力，同时也能消除疲劳。此外还为大家介绍了食用龙眼和桂圆的好处，希望可以帮助到你。
