导读: 夏天吃什么水果好 1.菠萝 2.木瓜 3.西瓜 4.芒果 5.葡萄 6.桃子 7.荔枝
夏天是水果旺季,各种新鲜的水果随处可见。西瓜、芒果、葡萄、柚子等等。吃水果除了好吃这一个要求之外,更重要的就是营养价值。那么夏天吃什么水果好呢?一起来了解一下吧。
夏天吃什么水果好
1.菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素,因此它能柔软肉质、消解血块。
2.木瓜
木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态;另一种果胶酶可消化淀粉。因此,夏天脾胃不好,容易消化不良的人最适合吃木瓜。
3.西瓜
夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。
4.芒果
吃芒果的时候,吸收一种特殊物质,或能起到止咳的目的。夏天温度高,吃芒果吸收其中的甘油酯,能够起到清热解毒的目的,尤其是有流感的时候,吃芒果说不定还能预防流感的发生。食用芒果的时候,还能吸收较多的维生素C,对于降低血脂、胆固醇也是好的,有效的预防心血管病。
5.葡萄
性味甘酸平。生食能滋肝肾阴液,强筋骨。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗,干咳痨嗽、腰腿酸痛者,均可为补养食品。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效,适于脾虚气弱,气短乏力,面浮肢肿、小便不利等症。煎汤加酒饮,可治风湿痹痛。捣取汁加糖调服治赤痢。
6.桃子
桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
7.荔枝
荔枝与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”,它所含丰富的糖份具有补充能量,神疲等症状;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质;荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。
从上文中我们可以了解到,夏天吃菠萝、木瓜、西瓜、芒果、葡萄等水果好,希望今天分享的内容能够帮助到大家。
夏季排毒瘦水果 夏天吃什么水果比较好
夏季到了会有各种美味的水果上市,而在这些水果中有三种是你不容错过的,因为吃它们不仅味道十分香甜,而且可以瘦身排毒。要想在夏天瘦身,饮食就要选择排毒类型的。以下,我们来看看是哪几种水果具有排毒功能吧!
凤梨
在凤梨中几乎含有人体每日所需的各种营养元素,因此大家在吃凤梨的时候就可以很好的给身体补充营养,最为关键的一点就是在凤梨中含有一种能够促进蛋白质分解的酵素。而在平时吃凤梨,对于身体排毒来说,效果也是比较好的,因凤梨能够让身体中的毒素分解,并且能够促进体内水分代谢,那么在这样的情况之下,就可以把堆积在身体中毒素排出体外。
枇杷
枇杷是一种夏季会有的水果,并且在夏季吃可以很好的帮助大家达到排毒的作用。首先就是因为在枇杷中含有非常多的营养元素,比如说果胶、柠檬酸、维生素等。
葡萄
葡萄在夏季的时候成熟,并且因其酸甜多汁的口感,一直以来受到大家的欢迎。葡萄是一种能够排毒养颜的水果,经常吃葡萄,能够有效的把堆积在身体中的有毒物质排出体外,并且还能够提高细胞的新陈代谢率,从而能够有清肺的功效。所以大家在平时的生活中不妨经常吃点葡萄来帮助自己清肺排毒,从而让你更加健康。而对于那些处于减肥瘦身期的人群来说,吃葡萄是大家不错的选择,因为它能够补肝益气、生津液、利小便、促进身体代谢,从而有助于瘦身。
夏天吃什么水果好呢?夏季时令水果有哪些?
夏天吃什么水果好呢?夏季时令水果有哪些?
现在很多水果一年四季都可以买到,真正属于夏天的水果有哪些呢?夏天吃什么水果好呢?
1、杨梅:6~7月份。
杨梅含有多种机酸,维生素C的含量也十分丰富,所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖内脂肪转化的功能,有助于减肥。杨梅忌与生葱、鸭肉同食。
2、桃子:6~9月份。
桃果味道鲜美,营养丰富,有补益气血,养阴生津的作用。
3
、西瓜:6~9月份。
西瓜味道甘甜多汁,是夏天解暑解渴的必备水果,不过西瓜属寒性食物,所以脾胃虚寒,平常有慢性胃炎、肠炎的人最好少吃。
4、梨:7~8月间成熟。
含有丰富的B族维生素,味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用。
5、荔枝:6~7月。
荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、磷、钙、铁等成分。荔枝味甘,性温,有补益气血、生津和胃、丰肌泽肤等功效,是健身益颜的保健水果。
6、枇杷:5~6月份。
果肉柔软多汁,酸甜适口,含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝h素、各种维生素等,枇杷核中含有苦杏仁甙,能够镇咳祛痰,治疗各种咳嗽。
7、草莓:5~9月份。
草莓营养价值高,含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
8、李子:6~8月间成熟。
饱满圆润,玲珑剔透,形态美艳,口味甘甜,是人们喜爱的传统水果之一。
9、葡萄:7~10月份。
葡萄味美可口,而且营养价值很高,成熟的浆果中含糖量高达10%~30%,以葡萄糖为主,可被人体直接吸收。还含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素,以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说,葡萄性平,味甘酸,无毒,中医认为,葡萄可以“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾宜肝好脸色”。
10、哈密瓜:6~9月份。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,营养丰富,药用价值高。
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