导读： 通便的水果 1.火龙果 2.猕猴桃 3.桃子 4.柚子 5.香蕉 6.百香果 7.梨
便秘会影响到人体的新陈代谢，从而导致毒素在身体里排不出去，这是导致肥胖的一大基本原因，那么通便的水果有哪些呢？一起来看看吧。
通便的水果
1.火龙果
火龙果中含有膳食纤维、钙、蛋白质、红萝卜素、铁以及多种维生素，肠胃不好和经常便秘的人可以多吃火龙果，但火龙果性凉，胃寒的人要少吃。
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外，还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
3.桃子
桃子是常见的水果，桃子果肉中含有较多的蛋白质、脂肪、糖、钙、铁、维生素B、C等人体所需的营养物质，可起到活血化瘀、润肠通便的作用。
4.柚子
柚子里面有非常多的维生素成分，柚子是一种具有行气，消食，解酒毒，治疗便秘等作用的食物，而且柚子本身所含有的营养是比较丰富的，其里面的钙还有维生素都超出了其他的水果，柚子中维生素C含量是柠檬还有橙子的三倍。其中钙的含量要比苹果，梨，香蕉等水果多出十倍。
5.香蕉
香蕉中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A等多种营养成分，适量的食用能加快肠胃蠕动。香蕉还有一定的药用价值，香蕉皮和果柄都能作为药材入药，没有清热、消肿、解毒、利尿的功效。
6.百香果
百香果又名鸡蛋果、爱情果。生长于海拔180-1900米的山谷丛林之中，果肉中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质。
7.梨
梨里面的含水量是比较多的，而且它缓解便秘的效果也是比较好的。梨每百克含有三克的纤维素，而且是非可溶性的纤维，能够起到预防便秘还有消化疾病的效果，也能当做是精华肾脏，清洁肠道的效果对于长期便秘的人来说应该多吃一些梨，这样可以有助于预防直肠癌，结肠等问题发生。
从上文中我们可以了解到，通便的水果有火龙果、猕猴桃、桃子、柚子、香蕉等，希望以上内容可以帮助到大家。
什么水果通便效果最好 通便效果好的水果有哪些
现在有很多人都有便秘的烦恼，排毒不畅，废弃物堆积，久而久之身体就会出现各种毛病。而想要解决这一问题，吃一些具有通便效果的水果是不错的选择。下面我们就来看一看什么水果通便效果最好。
什么水果通便效果最好
1.雪梨
雪梨富含膳食纤维和维生素C，可以帮助清理肠胃，还可以去除油腻，非常适合饭后吃。雪梨还含有丰富的膳食纤维，能有效缓解便秘。
2.猕猴桃
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。还可以预防结肠癌。猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
3.火龙果
火龙果的热量低，营养价值高，里面含有丰富维生素C等营养元素。而其丰富的纤维素有预防便秘的功效，不管有没有便秘的人群都可以食用。
4.草莓
草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生长，使皮肤光滑柔嫩。
5.木瓜
木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。
6.菠萝
菠萝有清肠排毒作用。菠萝蛋白酶有有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。将菠萝去皮后切成小块，放入果汁机中搅拌，倒出汁后与蜂蜜和柠檬汁一起混匀后饮用。润肠通便，瘦身减重。
7.苹果
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
经过上文的介绍后，相信大家对什么水果通便效果最好已经有了更多的了解了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
利于通便的水果
利于通便的水果一般有香蕉、凤梨、火龙果等，富含丰富的膳食纤维，对于促进肠道蠕动、润肠通便等有不错的效果。
1、香蕉：
香蕉内含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，对于润肠通便也有一定的好处，经常适当的吃一些香蕉对于便秘的患者有缓解的效果。
2、凤梨：
凤梨是一种热带水果，含有大量的果糖、葡萄糖，不仅有健胃消食、祛暑解渴的作用。对于促进肠胃蠕动、润肠通便也有很好的辅助效果，可以有效缓解便秘的症状。
3、火龙果：
火龙果中含有丰富的维生素和水溶性的膳食纤维，具有清热凉血、解毒减肥的作用。火龙果还有促进肠胃消化、防止血管硬化的作用。对于便秘的患者可以起到润肠通便的效果。
虽然水果都含有丰富的营养物质，但是也不要过多食用，以免对身体造成不适的症状。
声明：此文由 Anonymous 分享发布，并不意味微养生赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
吃什么通便效果最好最快 便秘的人吃什么通便快
如果便秘问题不是很严重，一般是可以通过饮食来调理的，适量摄取科学家认为能促进排便的食物，让肠道恢復正常蠕动，就可以帮助改善便秘，那么吃什么通便效果最好最快呢？下面为大家介绍。吃什么通便效果最好最快1.苹果苹果含有丰富的水溶性食物纤维—果胶，果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、改善胃肠功能的良好作用，所以吃苹果能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维能让大便松软，有机酸能刺激肠胃蠕动，有
-
排便的水果有哪些
促进排便的水果一般包括火龙果、香蕉、西瓜等，如果患者排便困难，还可以通过服用药物治疗。如果患者出现了便秘，大便干燥的情况，可以适当的吃一些新鲜的水果，比如火龙果、香蕉、西瓜等这些水果有助于促进排便的作用，因为水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，能够改善患者的便秘以及大便干燥的情况，同时这些水果中还有大量的维生素以及矿物质，能够起到清热止渴的作用，对于水分摄入过少引起的排便困难的患者，可以适
-
什么水果吃了通便最好
并没有什么水果吃了通便最好的说法，患者可以适当的吃一些含有纤维素丰富的水果，也可以在医生的指导下，服用通便的药物来进行缓解。患者可以适当的吃一些苹果、香蕉、火龙果、番茄等，这几种水果中都含有丰富的纤维素、维生素、有机酸、胡萝卜素、果胶、果糖、钙、镁、锌等各种营养元素，适当的吃一些水果，可以补充身体所需的营养，同时可以有效的促进肠胃蠕动，能够起到润肠通便的功效。患者还可以适当的多喝一些水，水分能够促
-
吃什么水果能马上通便
一般吃什么水果都不能马上通便，水果只是普通的食物，并不能达到快速治疗疾病的效果，可以多吃一些香蕉、猕猴桃、火龙果等水果辅助通便，也可以通过口服药物的方式达到比较好的通便效果。一些水果可以起到辅助通便的作用，比如香蕉、猕猴桃、火龙果等，这些水果中大多含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以帮助消化，排出体内的毒素和大量有害物质，可以起到辅助润肠通便的效果，而且还可以预防便秘，膳食纤维还可以降低肠道的pH值，
-
润肠通便 多吃这九种水果
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。柚子柚子能润肠通便，每天饭后吃半个柚子。草莓草莓不仅含有丰富的维生素和矿物质，膳食纤维也很高，正式冬春季水果，润燥生津，调理肠胃。
-
吃什么通便效果最快最好 便秘的危害有哪些
富含粗纤维的食物都有很好的促进胃肠蠕动，帮助通便的效果，如芹菜、菠菜、金针菇、木耳、韭菜、芦笋、黑芝麻、燕麦、阿胶等。还可以多吃苹果、香蕉、梨等水果，对促进大便通畅也有很好的作用。另外,喝蜂蜜水也有很好的润肠通便的作用。平时多做运动帮助肠胃消化系统进行蠕动和消化，少吃刺激肠胃、辛辣上火的食物。通便的食物1、梨梨对净化肾脏、清洁肠道有非常好的功效。对于长期便秘的患者来说，要多吃梨
-
水果黄瓜和普通黄瓜的区别 黄瓜的功效与作用
水果黄瓜也就是迷你黄瓜，这种黄瓜比一般的黄瓜个头小一些，虽然说水果黄瓜带着水果二字但是这并不是一种水果，它实际上还是一种蔬菜，它的表面很是柔嫩光滑，吃着口感很不错，营养价值挺高的。那么水果黄瓜和普通黄瓜的区别是怎样的呢？一起来看看吧。水果黄瓜和普通黄瓜的区别1.外表不同普通黄瓜的表皮会有一些小刺，外表皮会有很多凹凸不平，但是水果黄瓜的外表没有小刺，非常的光滑。2.口感不同水果黄瓜口感脆嫩，有点
-
夏季十佳减肥水果 草莓通便甜橙消食
夏季减肥吃什么最有效?葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C，且由于它的热量较低，所以常被用于减肥食谱中。榴岛柚含有丰富的糖类有机酸,维生素A、B、C以及多种微量元素和氨基酸，榴岛柚为减肥首选水果，常吃榴岛柚可理气化痰，润脾清肠，下恶气，解酒毒。主治食积腹胀，咽燥口渴，咳嗽痰多，食鱼蟹中毒，醉酒等病。
-
夏季十水果养生功效 杏子止咳润肠通便好
夏季养生水果有哪些?中医认为，吃水果要分体质，不同水果有不同功效，要对症下药，下面小编给大家介绍夏季八种水果的养生功效，大家对症选择最适合自己的水果吧。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。7.杏子止咳润肠通便好杏含有柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。
-
秋天时令水果柿子 竟有防治便秘痔疮的奇效
吃柿子的注意事项不要空腹吃柿子。柿子含有大量的糖类量，如果吃太多柿子会对我们的牙齿和口腔都有不利影响，也可能会影响我们的食欲。还有，柿子中的的鞣酸对人体的钙、镁等微量元素的吸收的影响，容易导致我们身体的营养不良。此外，柿饼的保健功能也更强。柿子表面的白霜是在制作过程中析出的糖类物质，可以治疗咽喉干痛、口舌生疮、肺热等症。秋天吃柿子好处多，别错过了。
-
九月时令水果推荐 梨子滋阴润燥柚子润肺通便
1、梨子：滋阴润燥目前正是梨成熟上市的时节。2、柚子：润肺通便又到柚子上市时，其香气浓郁、酸甜可口，是秋季当之无愧的当家水果。常说柚子可理气化痰、润肺通便，其实，柚子的好处远远不止于此。柚子的纤维含量多，容易产生饱腹感。同时由于柚子性凉，有润肠之效，吃多了容易造成身体内部寒气过多，引起腹泻。此外，糖尿病人、便秘患者、产妇也不宜多吃板栗。
-
准妈咪吃什么能润燥通便？ 孕妇冬季应多吃这些水果
孕妇冬季吃什么水果好梨子吃秋梨可以清热降压。柿子的营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1的含量居水果之冠。常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。但是，柑橘好吃，不可多食。准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。
-
多吃些青菜炒香菇准没错 它宽肠通便的效果不比香蕉差
它宽肠通便的效果不比香蕉差方法一材料青菜500克，香菇7朵。做法1青菜和香菇备用。3倒入青菜和香菇，加入一点点食用油盖锅内盖烧煮。3倒入青菜和香菇快速翻炒。2青菜洗净，菜杆与菜叶分开切，稍大于切好的香菇块。方法六材料青菜、油面筋、香菇、水、油、糖、盐、鸡精。这对于喜欢吃青菜炒香菇的人来说，真的是极好的。
-
吃什么水果治便秘最快 便秘吃什么水果效果好
便秘是现代人最常见的健康问题，与饮食不当、长期缺乏锻炼有关。经常便秘的人需要多吃一些水果，那么吃什么水果治便秘最快呢？接下来就为大家介绍。吃什么水果治便秘最快1.猕猴桃猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通。2.草莓草莓的纤维素含量是桔子的两倍，可以帮助消化、促进排便和降低胆固醇。草莓含有丰富的维生素C，能抑制黑色
-
水果的食疗作用 男人补肾必吃的水果
荔枝味甘，性温，是健身益颜的保健水果。桑果性寒，味甘，有补肝、益肾、作用。胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，适宜肾虚喘嗽腰痛脚弱之人服用。猕猴桃其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
