导读： 吃李子有什么好处 1.促进消化 2.美容 3.清肝利水 4.保护心血管 5.改善贫血头晕 6.降压、镇咳
李子作为一种常见水果，外观晶莹剔透，味道酸甜可口。富含维生素、脂肪、微量蛋白质等成分，因此李子的营养价值非常高。那么吃李子有什么好处呢？下面一起来看看吧。
吃李子有什么好处
1.促进消化
李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
2.美容
李子中含有丰富的元素，李子的水分充足，果实中含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素、钙、磷、铁等营养成分有很好的美容作用，对汗斑、脸生黑斑等有良效。
3.清肝利水
新鲜的李子含有多种多样的果酸，而且李子也是一种适合生吃的水果，吃生李子有利于治疗人体肝硬化现象。
4.保护心血管
李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。
5.改善贫血头晕
红肉李子中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β—胡萝卜素、钾、铁，可以有效的改善贫血头晕等问题。此外李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适当食用李子对健康也是大大有益处的。
6.降压、镇咳
李子的核仁也是有很厉害的药用价值的，已经有科学家发现，核仁里面含有杏仁甙，这种成分可以帮助降低血压，而且还能帮助止咳。
通过以上的了解我们知道了吃李子有促进消化、美容、清肝利水、保护心血管的好处，希望今天分享的内容可以帮助到大家。
嗓子疼吃什么食物好 吃什么对嗓子疼有好处
冬季天气比较寒冷，在很多的时候我们都是会出现嗓子疼的情况发生，在发生这种情况的时候我们可以通过饮食来进行有效的缓解，那么嗓子疼吃什么食物好呢？一起来看看吧。
嗓子疼吃什么食物好
1.苹果
苹果里面含有有机酸，维他命，能够补充身体所需要的营养物质，让上火便秘症状尽快消失。当出现嗓子疼的症状，吃苹果能起到的缓解作用也非常好。
2.梨
梨中含有丰富的水分和维生素，具有生津止渴的功效，再嗓子疼痛的时候吃梨可以有降火润肺止咳的功效。
3.燕麦片
燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
4.蜂蜜
蜂蜜里面的微量元素，维生素含量丰富，是天然保健食品。里面还含有胆碱，生物素，泛酸，尼克酸，维生素k，维生素d等等。当嗓子疼痛的时候用蜂蜜泡一些水来喝就能促进恢复，让不舒服的症状尽快消失。
5.柚子
柚子中营养丰富，特别是维生素C，在感冒咽喉疼痛的时候吃柚子可以对治疗咽喉疼痛及感冒可以起到很好的辅助治疗的作用。
6.甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒，可以助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒，甘蔗还可以泻火热，解热止渴，喉咙疼痛的患者生着吃或者熟着吃都可以。
以上就是为大家介绍的嗓子疼吃什么食物好相关知识，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
吃橙子的好处 秋冬吃橙子有什么好处
橙子也叫做柳丁，其营养价值非常的高。橙子中含有大量的糖和一定量的柠檬酸，以及丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，那下面我们就具体说一下吃橙子有哪些好处？
吃橙子的好处
1、增强免疫力
橙子富含有维生素C比梨、苹果分别高出10倍、16倍之多，在增强免疫力方面，橙子有很好的的效果。因而，对于体质虚弱，容易感冒的人，经常吃点橙子可以很好的提高机体的免疫力，从而有助于减少生病的几率。
2、有利于减肥
因为橙子中富含有纤维素，能帮助肠道蠕动，排出机体毒素，同时橙子还是一类卡路里很低的水果，不会对机体造成热量过剩的情况，因而秋冬季多吃橙子有助于减肥。
3、解油腻
秋冬季节，很多人都有进补的习惯，难免会食用一些肥厚油腻的食物，这无疑加重了肠胃的消化负担，同时还给身体带来不适，这时候不妨喝上一杯橙汁，可以帮助起到开胃的作用。
4、抗癌
橙子含有60多种黄酮类成分以及17中胡萝卜的抗氧化成分，能够帮助机体清除多余的氧化自由基，进而可以抵御致癌因子的入侵。
5、止咳化痰
冬季容易感冒咳嗽，不妨吃些橙子，能有效润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴。
6、解酒
饮酒后食用橙子，能促进消化功能恢复正常，帮助排毒，辅助解酒。
7、抗辐射
橙子中富含的维生素C，能有效清除自由基，帮助人体对抗辐射。
以上就是关于秋冬季吃橙子的好处，希望对大家有所帮助哦！
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